双杠支撑摆动“后摆下”辅助练习三方法.pdf

《双杠支撑摆动“后摆下”辅助练习三方法.pdf》由会员上传分享，免费在线阅读，更多相关内容在行业资料-天天文库。

1、实践与游戏双杠支撑摆动后摆下辅助练方法王竞瑶(上海市青浦高级中学，20frO0)在双杠教学中，设计合适的辅助练习不具体做法：将跳高架放在双杠后3米左双杠一端高度，另一端调至相应的低于、等于但能更好地提高练习效果，而且能降低学生右处，将竹竿一端用胶带固定在双杠的杠端，两种高度；高斜杠的设计是在平杠的基础上对双杠的恐惧感。笔者在教学实践中总结出另一端放在跳高架上(竹竿根据练习者的越采用粘贴硬纸板的做法，使双杠一端低一端高双杠支撑摆动“后摆下”辅助练习三方法，在杠需要在左右侧任选一端)。(低杠手撑固定端，双脚由降低一端后摆下；教学中较为实用

2、，且符合学生由易到难的认优点：此练习模拟了双杠的外型，但是高杠同理)。知学习规律。比起双杠又较为安全，利用了跳高杆触碰即优点：此练习可以分层进行，如，将学生落的原理，消除了学生的恐惧心理，在课上练分为三级，分别采用低斜杠、平杠、高斜杠三一习时学生基本不会有心理负担。此外，跳高架种杠组织练习。对于技术不熟练的学生，采、杠端小幅摆动推撑换握主要解决问题：推撑换握。的高度可以根据学生的练习情况进行调节，取降低难度的做法，首先让学生挑战自己，具体做法：此练习分为两步，先在杠端对于后摆高度较低或者较为胆小的学生，可敢于在低斜杠的杠中完成动作；对

3、于基本能放置适宜高度的跳箱，让学生站在跳箱上俯以先将高度放到低于杠面的水平，随着学生完成动作的学生，组织他们在平杠上巩固学撑杠端做推撑换握后顺势跳下；然后在这一的熟练程度提高再慢慢将高度提高；对于掌习成果，熟练动作。对于这两种学生可以提练习的基础上进行第二步，即在杠端先小幅握动作质量较好的学生，可以适当地提高固出目标，让他们完成后在“升级”杠上完成动度摆动，在后摆的一刹那练习推撑换握。定在跳高架上的竹竿的高度，作为标志物提作，这样学生的学习有了动力，学习积极性会优点：此练习是作为地上俯撑练习支撑高学生后摆下的高度。有显著提高。而对于部

4、分动作掌握较好的学的延伸设计，但是较地上练习更实用，学生也注意事项：生，可以提出更高的要求，让他们在高杠上完会产生更准确的本体感觉，对推撑换握时如1．竹竿不可过短，以免学生在杠端握杠成动作，并通过标志物限制后摆高度，提高完何换手也能起到较好的训练作用。后摆时脚将跳高架踢倒。成后摆下的动作质量。注意事项：在跳箱上练习时，要安排学生2．练习时要做好保护与帮助工作，防止注意事项：在杠侧做保护与帮助，以防伤害事故的发生。学生因为竹竿掉落发生意外事故。1．练习时加强对学生的保护与帮助，尤其是在高杠练习时。三、“斜杠”分层练习2．高杠的标志物可采

5、用可变形、对学生二、杠端支撑后摆越模拟延伸杠挺习身下主要解决问题：改进技术动作。没有伤害的物品代替，如海绵等，既起到标志主要解决I-']题：克服【理恐惧。具体做法：低斜杠和平杠的做法是固定物的作用，又避免了伤害隐患的存在。曰三让“保I乒与帮助"藩虱I实处的两点思考李志勇(浙江省慈溪市宗汉街道锦纶中学，315301)保护与帮助是体操教学的一大特点，特防止伤害事故的重要手段之一。它不仅是一师不仅要讲解、示范保护与帮助的方法，而且别是在中学的体操教学中，由于学生身体素项保护措施，而且是一项重要技能。目前，在要留出一定时间组织学生进行学习，使

6、学生掌质不一、感觉能力不同，保护与帮助就尤为重体操教学中，教师往往只讲解、示范保护与帮握保护与帮助的技能。如，在常态课中，笔者要。在体操教学实践中，保护与帮助不但可以助的方法，并没有单独安排时间让学生掌握在讲解、示范保护与帮助的方法后，一般组织预防外伤的发生，而且可以增强学生的感知保护与帮助的技能。其实，这样的做法存在严学生进行“意念练习”，即头脑中反复想象保能力，加快学生掌握动作的速度。但在日常教重的安全隐患。因为，保护与帮助也是一种技护与帮助的站位、时机及方法。接着，组织学学中，笔者发现教师在组织学生进行保护与能，而技能仅靠观察难

7、以掌握，观察只能建立生集体听教师口令进行徒手练习，如听到“站帮助时忽视了两个问题，下面就这两个问题一个正确的概念，要掌握保护与帮助的技能位”的口令，学生迅速按保护与帮助的站位站谈两点思考。必须靠不断地练习。如果学生没有熟练掌握好；听到“帮助”的VI令，学生迅速练习帮助保护与帮助的方法，一旦练习者发生意外，保的方法。一段时间后，笔者让课前参与培训I的一护与帮助者就会不知所措，这很容易导致伤害几个体育骨干做技术动作，其他学生体验保、留出时间，单独练习保护与帮助的方法是器械体操中常用的事故的发生。因此，在危险性项目教学中，教护与帮助的方法。

8、虽然这样安排会耽误一部54中圃乎柢件育I201208