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时间:2020-05-09
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1、、康寿·养生之道我的养生方法⑧安徽省马鞍山市老年大学丁国品我已是耄耋之年,没断,以促进舒筋活络,气血有高血压、心脏病,只有轻畅通,通则不痛,痛则不微的脂肪肝。人们询问我通,增强骨骼质量。我曾两有哪些养生方法,其实,我次摔跤摔得很重,而骨关也没有什么特别,只是做节毫无损伤。到“六个坚持”。3.坚持气功锻炼。我先人服务。乐于助人,乐为小1.坚持20多年在老年后学习了八种气功,自悟善,积小善,为大善,善莫大学学习文学课。我深深到:所谓气功,就是吐纳自大焉。这些不尽赘述,都是地感受到,我国文学的博然大气中的真气、氧气
2、,为我应该做的。只要社会收大精深,尽情享受诗歌、散我所用,这就是气功。因益,别人快乐,我就心满意文等文学艺术的真善美,此,我根据自身的特点,改足了。修身养性,砥砺心智,锻炼造学习气沉丹田功。我坚6.坚持生活简朴和快思维,抒发情感,结交友持学习了三十多年,每天乐健康。这也是我养生很谊,得到集体的关爱和呵保持丹田穴气充足,能辐重要的一条。生活简朴这护,大大有利于促进我的射四肢全身。因此我说话、是我毕生提倡和力行的。精神愉悦和身心健康。歌唱,声音洪亮。这不只是生活方面的问2.坚持五官(耳眼鼻脸4.坚持走路。我原是慢
3、题,而是关乎一个人的品头)和全身按摩。五官按跑,随着年近八旬,改为走德问题,也是合理膳食的摩,我已坚持3O多年,至路。不论刮风、下雨,做到必需。我一直不抽烟,来客今眼不花,耳不聋,头发花基本上坚持。走路,是有氧陪喝少量酒。这是我对自白,气色尚好。后增添了全运动,不仅增加了肺活量,己生活行为的约束,更是身脏腑和各骨关节按摩,也锻炼了腿劲。对自己精神道德的规范,已近五年,每天按摩不间5.坚持为社会、为老年别无所求,只求快乐健康。
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