人生就怕缺少锻炼-论文.pdf

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1、镢炼◎文／赵修身身体是人的本钱，金钱是身外坐，遇上熟人聊一聊。虽然这是最觉前用热水洗脚是多年习惯，但只之物。没钱可以挣，本钱不能丢。为普通的晨练散步，但好处颇多。是为了解乏而已。后来感悟到：洗然而，有些老年朋友就是想不通这只要不睡懒觉，只要能下楼呼吸新脚不如泡脚，泡脚也是一项运动。个理，对金钱看得太重，对身体看得鲜空气，只要能走一走、坐一坐，浑先买了一个自动加热和按摩的多太轻。花钱时一分一分地抠，攒的身就觉得舒服，只要能坚持不断，就功能泡脚盆；然后再放些红花、姜钱一天比一天多；对身体一年一年可以受益匪浅。片等活血药片；调整好温度后泡上不在乎，而体质一天比一天差。

2、眼二是上下午的脑功。我这个人20分钟以上，就能感到血液畅通，下有一句流行语讲得很有道理：“当睡觉好，也挺有规律，从来没有吃过浑身舒坦。官是暂时的，朋友是永久的，金钱是安眠药。早上锻炼回来吃了饭，要四是上床之后的按功。每天上子女的，身体是自己的。”当你感悟小睡半至一个小时，中午吃饭以后床睡觉之前按照自选的按摩方法，自到这句话的真实含义时，就应该把又要午睡一个小时，晚上10时睡觉，己为自己按摩10分钟左右，从按摩自己的身体看得重一些，把所谓的第二天6时起床，算起来一天要睡十腹部开始，再从头到脚每个环节按摩金钱名利看得淡一些。为了保重身个小时左右。上下午用四个小时左6

3、0次。说起来比较简单，但只要因人体，除了学会养生，学会花钱外，还右，进行脑力劳动，先看看报纸杂而异、一直坚持，好处很多。通过按养生之道得坚持锻炼，坚持运动。志，然后就开始写稿改稿。这时候摩，不仅可以活动经络、活血化瘀，而在工作岗位时，忙忙碌碌，身不．思路畅通，每天写一两千字不在话且还可以安然入睡，避免失眠。由己，顾不上锻炼，有情可原。但在下。奇怪的是，只要往写字台前一人的生命在于运动。特别是人离退休之后，自由自在，时间充裕，坐，想写的话语，想用的词组，就像到老年，自选项目、坚持锻炼就成为再不坚持锻炼，实在难以理解。更开了闸门似的，不知不觉就会往外康乐长寿的重点工

4、程。老年人锻炼何况参加锻炼有四大好处，这就是：流。虽然够不上“下笔如有神”，起各有各的套数，笔者只是一个最为自己少受罪，子女少受累，节省医疗码也是写作从容。一年或写或编一初级的锻炼者，但也尝到了锻炼的费，有利全社会。一个聪明的老年本书，大约20万字左右，就是这样有甜头。一位年逾八旬的老人仍然耳人应该懂得这些道理。感而发、从从容容流出来的。有些不聋，眼不花，思维敏捷，记忆清晰，笔者工作了几十年，仍然是一介好心的朋友奉劝说：“快不要费那脑血压正常，血脂不高，也是沾了这书生，除了手勤、脑勤，每天浪费几十子了。”但我的感觉是：这么多年我“四功”的光。我的感悟是：锻炼不张

5、稿纸外，对于其他的体育锻炼项目就沾了费脑子的光。因为要写作就分先后，只要是坚持就能强身健体；一窍不通。就连玩玩扑克，打打麻将要先学习看报、看书，还要积累方方项目可以自选，只要规律就可以人都是局外之人。离休以后也想着参面面的新资料，更要选材构思，研究人受益。加一些体育锻炼，但还得从头学起。读者心理。所以，我把写书编书，当中华民族有悠久的文明史，对经过几年摸索，自己选择了四种锻炼成了一种习惯性的脑力运动。这样于全民健身的体育锻炼积累了相当方式，也可以叫“四功”：做的好处是：脑子常用常新不老化，丰富的经验。我们应该继承古人之一是早晨的走功。早晨6时起思路常想常通不痴呆

6、，记忆常记常传统经验，借鉴国外之锻炼方式，让床，喝上一杯温温的蜂蜜水之后，就用不衰退。在我看来，用脑子是件体育之风更加普及，让全民健身更下楼到大院里和街上走走，有时候大好事，练脑子也是一种好运动。加深入，让更多老年朋友参加锻炼，还顺便买点鲜菜水果。走累了坐一三是睡觉前的泡功。晚上睡让更多老年人都能康乐长寿。@56一-,t奄2012·11