情绪，你hold住了吗.doc

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1、心理活动健康课曾楚轩（惠州市华侨中学）情绪，你hold住了吗？【活动目标】　　1、加深认识控制情绪的重要性；2、帮助学生掌握调节情绪的方法，并使之能够学以致用；　　3、增强学生的自信心，让学生敢于表现自我；提高学生的情感自我调节能力和人际交往能力，促进良好人际关系的建立，增强学生社会适应性。【活动难点与重点】　难点：学会调节情绪；重点：在情绪影响下，能快速选择最佳的方式进行自我调节。【活动时间】一课时（45分钟）【活动地点】教室【活动形式】观看视频、小组讨论、实际操作训练【活动准备】1、调研收集典型案例；2、制作多媒体课件；3、大白纸；4、油性笔【活动过程】一、活动导入（2分钟

2、）热身游戏：雨点变奏曲目的：自然地引出活动主题：调节情绪。二、知识回顾（1分钟）目的：回忆与情绪有关的概念，为本节课的内容找到构建的连接点，更好地达到让学生学以致用的效果。三、观看视频，明白情绪失控的危害。（2分钟）1、视频《课间小插曲》（不合理情绪版）　　思考：（1）视频中出现了哪些情绪反应？　　　（2）这些情绪反应是否合理？（3）大胆猜想一下，故事的结局会是怎样的？2、教师总结：面对批评，小张没有管理好自己的情绪，将负面的情绪带到学校，向同学朋友发泄，最终可能导致不良事件的发生。可见，妥善管理情绪是非常重要的。四、小组讨论，寻找调节情绪的方法。（20分钟）1、小组讨论：如果

3、你是小张，你会怎么控制自己的情绪呢？2、学生发言，教师及时点评。3、视频《课间小插曲》（合理情绪版）五、hold住情绪的小秘方（10分钟）1、注意力转移法；2、合理宣泄法；3、理智认知法；4、呼吸调节法；5、积极暗示法；6、情绪升华法；7、表情调节法（实践训练）。六、教师总结（2分钟）