居民健康知识问答.doc

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1、居民健康知识问答1.什么是健康？答：健康不仅是指身体没有疾病或不虚弱，而且还包括身体的、精神的健康和社会幸福的完美状态。它包括三个方面的内容，即：（1）身体好，没有疾病，即生理健康；（2）心理平衡，始终保持良好的心理状态，即心理健康；（3）个人和社会相协调，即社会适应能力强。2.健康的10条标准？答：（1）有充沛的精力，能从容不迫的担负日常生活和繁重的工作，而且不感到过分紧张疲劳；（2）处事乐观，态度积极，乐于承担责任，事无大小，不挑剔；（3）善于休息，睡眠好；（4）应变能力强，能适应外界环境各种变化；（5）能够抵抗一般性感冒和传染

2、病；（6）体重适当，身体匀称，站立时，头、肩、臂位置协调；（7）眼睛明亮，反应敏捷，眼睑不易发炎；（8）牙齿清洁，无龋齿，不疼痛，牙龈颜色正常，无出血现象；（9）头发有光泽，无头屑；（10）肌肉丰满，皮肤有弹性。3.什么叫生活方式？答：生活方式是指人们为生存、发展和享受所进行的一切活动，包括工作、学习、营养、运动、休息和生活环境等。世界卫生组织提倡的四大健康生活方式是：不吸烟、饮酒少量、锻炼身体、平衡膳食。4.什么叫生活方式病？答：生活方式病是指由于人们衣、食、住、行、娱乐等日常生活中的不良行为，以及社会的、精神的、文化的各个方面的

3、不良因素导致躯体或心理的疾病。5.生活方式病的主要表现有哪些？答：（1）吸烟的人得肺癌比不吸烟的人高10倍，吸烟的人得冠心病的比不吸烟的人高13倍，其他癌症1/3-1/4与吸烟有关。（2）长期大量饮酒，易发生神经衰弱、胃炎、胃溃疡、肝炎、冠心病、高血压病、动脉硬化症。（3）食盐过多，患高血压的危害性愈大。（4）吃糖过多，可引起自身免疫功能减退，患癌症的机会比普通人高4-5倍。（5）吃霉变、腐败、烟熏、腌制等污染的食物，不仅可引起食物中毒，并可诱发癌症。（6）生活习惯及饮食卫生差，容易染上胃肠传染病以及肝炎。6.什么是心理健康？答：所

4、谓心理健康是指人的内心世界丰盈充实、和谐安宁并与周围环境保持协调均衡的状态。7.心理健康的标准是什么？答：（1）智力正常（包括观察能力、记忆能力、思维能力、想象能力和实际操作能力）；（2）情绪稳定，心境乐观；（3）意志健全，行为协调；（4）注意集中度（注意是心理活动对一定对象的指向和集中）；（5）完整统一的人格；（6）积极向上，面对现实，有较好的社会适应能力；（7）适度的反应能力；（8）心理特点和实际年龄6相符；（9）自知力（能正确认识和客观评价自己）；（10）创造性，成就感。8.中年人如何做好心理健康？答：（1）保持乐观情绪，适应

5、社会环境；（2）用健康的生活方式调整身心；（3）创造良好的人际关系；（4）家庭和睦。9.正常成年人的血压值是多少？答：正常成年人的血压应该是收缩压90-140mmHg（12-18.7kPa），舒张压60-90mmHg（8-12kpa）。10.正常成人的脉搏是多少？答：正常成人每分钟60-70次（奔跑后或情绪激动时，应休息以后再数）。11.人体必需的营养素有哪些？答：蛋白质、脂类、糖类、无机盐、微量元素和维生素。12.什么是绿色食品？答：简单地说，绿色食品就是没有公害污染的食品。它必须符合三个标准：（1）原料产地具有良好的生态环境；（

6、2）农作物生长的水、肥必须无公害、无污染；（3）产品符合食品卫生法。13.餐具消毒的方法有哪几种？答：消毒方法有物理消毒和药物消毒两种。物理消毒最常用的是煮沸消毒。14.饭前便后洗手可预防哪些疾病？答：简单的讲，可预防肝炎、痢疾、伤寒等肠道传染病和寄生虫病。15.冰箱能否长期保存食品？答：不能，因为冰箱冷藏室的低温，只能抑制细菌生长繁殖速度而不是杀灭细菌，贮存时间3天以内为宜，过长贮存细菌可缓慢繁殖而增多，从而引起食品腐败变质。16.烟草烟雾中对人体危害最大的致命物质是什么？答：尼古丁、烟焦油、一氧化碳等。17.吸烟有哪些危害？答：

7、（1）烟草烟雾中含有尼古丁、烟焦油、一氧化碳等有毒有害物质。吸烟会导致肺癌、冠心病、支气管炎、肺气肿等多种疾病；（2）吸烟污染空气，危害子女及他人健康；（3）吸烟浪费金钱，是引发火灾的重要原因。18.酗酒有哪些危害？答：（1）急性危害：可引起急性酒精中毒、车祸、犯罪、斗殴、家庭不和、意外死亡等；（2）慢性危害：可引起肝炎、肝硬化、心血管疾病、肿瘤、神经精神性疾病等。19.怎样正确刷牙？答：正确的刷牙方法是竖刷法，切忌“拉锯样”横刷。竖刷法即：上牙从上往下刷，下牙从下往上刷，咬合面要来回刷，里里外外都要刷到，每次刷牙3-5分钟。横刷会

8、造成一些牙病，如牙龈萎缩、牙根部外露、牙颈部缺损等。牙刷应该用小头、软毛、刷柄长短适宜的健康牙刷。20.怎样防止龋齿？答：（1）坚持早晚刷牙，饭后漱口，掌握正确的刷牙方法；（2）使用含氟牙膏；（3）睡前不吃零食；6（4）合理营养，不挑