中国居民健康素养知识问答

《中国居民健康素养知识问答》由会员上传分享，免费在线阅读，更多相关内容在行业资料-天天文库。

1、中国居民健康素养知识问答1、健康的概念是什么？　　答：健康不仅仅是身体没有残疾或不虚弱，而是身体健康、心理健康和社会适应的完好状态。　　2、“只要身体没有病、不虚弱就是健康”，这种说法是否正确？　　答：不正确。　　3、“健康不仅仅是身体没有残疾或不虚弱，而是身体健康、心理健康和社会适应的完好状态”，这种说法是否正确？　　答：正确。　　4、健康的十项标准？　　答：（1）精力充沛，面对日常生活和繁重工作从容不迫，且不感过分紧张和疲劳。（2）处事乐观、态度积极、乐于承担责任，事无大小，不挑剔。（3）善于休息，睡眠好。（4）应变力强，能适应

2、外界环境变化。（5）能够抗御一般性感冒和传染病。（6）体重适中，身体匀称，站立时头、肩、臂位置协调。（7）眼睛明亮，反应敏捷，眼结膜不发炎。（8）牙齿清洁、无龋齿、无痛感、无出血现象、牙龈颜色正常。（9）头发有光泽、无头屑。（10）肌肉丰满，皮肤有弹性、走路轻松协调。　　5、健康的概念包括哪三个方面的内容？　　——身体、心理和社会适应　　6、健康的三方面即身体、心理和社会适应三方面是什么关系？　　—相互依存，相互影响。　　7、“健康是每个人都应享有的最基本和平等的权利”，这种说法是否正确？（对）　　8、选择健康的生活方式，一方面可以

3、维护和促进自身健康，另一方面也是对社会的贡献，是一种有道德的表现。这种说法是否正确？（对）　　9、健康的生活方式包括哪四个方面？——合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡。　　10、我国居民患慢性病的三大行为风险因素是什么？——膳食不合理、运动不足、吸烟　　11、择食物的三个原则是什么？——全面、均衡、适量　　12、选择健康生活方式是获得健康、减少疾病的最简便易行、最经济有效的途径。这种说法是否正确？（对）　　13、如何安排一日三餐较合理？——早饭吃好、午饭吃饱、晚饭吃少。　　14、成年人应该每日最少饮用多少毫升水？——1200　　

4、15、合适的运动强度应如何计算？——以运动时的心率达到170减去年龄这个数为宜。　　16、动频率是合适的运动频率？——每周3～5天(次)　　17、成年男性和女性每日摄入酒精量分别不应超过多少？——建议成年男性一天饮用的酒精量不超过25克，女性不超过15克　中国居民健康素养知识问答1、健康的概念是什么？　　答：健康不仅仅是身体没有残疾或不虚弱，而是身体健康、心理健康和社会适应的完好状态。　　2、“只要身体没有病、不虚弱就是健康”，这种说法是否正确？　　答：不正确。　　3、“健康不仅仅是身体没有残疾或不虚弱，而是身体健康、心理健康和社会

5、适应的完好状态”，这种说法是否正确？　　答：正确。　　4、健康的十项标准？　　答：（1）精力充沛，面对日常生活和繁重工作从容不迫，且不感过分紧张和疲劳。（2）处事乐观、态度积极、乐于承担责任，事无大小，不挑剔。（3）善于休息，睡眠好。（4）应变力强，能适应外界环境变化。（5）能够抗御一般性感冒和传染病。（6）体重适中，身体匀称，站立时头、肩、臂位置协调。（7）眼睛明亮，反应敏捷，眼结膜不发炎。（8）牙齿清洁、无龋齿、无痛感、无出血现象、牙龈颜色正常。（9）头发有光泽、无头屑。（10）肌肉丰满，皮肤有弹性、走路轻松协调。　　5、健康的

6、概念包括哪三个方面的内容？　　——身体、心理和社会适应　　6、健康的三方面即身体、心理和社会适应三方面是什么关系？　　—相互依存，相互影响。　　7、“健康是每个人都应享有的最基本和平等的权利”，这种说法是否正确？（对）　　8、选择健康的生活方式，一方面可以维护和促进自身健康，另一方面也是对社会的贡献，是一种有道德的表现。这种说法是否正确？（对）　　9、健康的生活方式包括哪四个方面？——合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡。　　10、我国居民患慢性病的三大行为风险因素是什么？——膳食不合理、运动不足、吸烟　　11、择食物的三个原则是

7、什么？——全面、均衡、适量　　12、选择健康生活方式是获得健康、减少疾病的最简便易行、最经济有效的途径。这种说法是否正确？（对）　　13、如何安排一日三餐较合理？——早饭吃好、午饭吃饱、晚饭吃少。　　14、成年人应该每日最少饮用多少毫升水？——1200　　15、合适的运动强度应如何计算？——以运动时的心率达到170减去年龄这个数为宜。　　16、动频率是合适的运动频率？——每周3～5天(次)　　17、成年男性和女性每日摄入酒精量分别不应超过多少？——建议成年男性一天饮用的酒精量不超过25克，女性不超过15克　中国居民健康素养知识问答1

8、、健康的概念是什么？　　答：健康不仅仅是身体没有残疾或不虚弱，而是身体健康、心理健康和社会适应的完好状态。　　2、“只要身体没有病、不虚弱就是健康”，这种说法是否正确？　　答：不正确。　　3、“健康不仅仅是身体没有残疾或不虚弱，而是身