拼命运动不能延缓老化.doc

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1、拼命运动不能延缓老化度运动可以帮助健康，过度运动不但无法发挥预期的功效，反而提高氧化压力，降低免疫能力，增加过氧化脂质，使身体容易罹患癌症、心脏血管疾病。曾创下马拉松纪录的Tersago在49岁时死于脑瘤；曾创下一英里纪录保持人Scott在29岁那年罹患了睪丸癌，1998年奥林匹克马拉松金牌得主Conover在35岁时，罹患了何杰金氏症；而慢跑运动的创始者Fixx，52岁那年，在4英里赛跑完后死亡，死因是心脏冠状动脉阻塞。现代人因为吃得太好，累积了过多的营养，照道理讲，应该要比以往需要更大的运动量，既然如此，为什么运动员寿命都不长呢？、其道理如下：　　我们

2、的四肢、躯干覆盖的肌肉是「随意肌」，随意肌可服从我们意志，来训练它、强化它。而组成内脏的肌肉，都是「不随意肌」，无法按照人的意志而蠕动收缩。　　一个运动员运动了二十年，用尽了吃奶的力气，也只能运动到手足躯干，而无法达到内脏。据保险公司对6000名已故运动员的数据统计，运动员平均寿命才50岁，远低于一般人的70岁。许多运动员还未领到退休金就英年早逝，大多是因过度拼命运动所致，所以说拼命三郎常短寿！　　激烈运动使身体新陈代谢加快，使体内耗氧量急速增加，产生大量活性氧、超氧自由基、一氧化氮自由基、氢氧自由基，这些自由基会促使人体加速老化，产生老人痴呆症、心肌缺血

3、。激烈及超量的运动，会加剧身体内器官的磨损，就如同一部1600㏄的车子，载了四个大胖子，以每小时160公里高速奔驰，像100公尺赛跑这类瞬间爆发的激烈运动，双手拉举几百磅的哑铃，由于肌肉的需氧量急剧增加，使得大脑、肝、肾、脾等内脏器官的血管收缩，以便将血液挤出供四肢（骨骼肌）之用，而这些器官的肌肉（平滑肌）在激烈运动过程中处于缺氧状态，而后再瞬间放松，如此「缺血再灌流伤害」对肌肉、五脏六腑伤害很大，缩短人体细胞分裂的周期，加速器官的磨损与衰竭，以致早衰、早逝。