太极拳对关节的作用研究进展-论文.pdf

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1、王雪芹太极拳对关节的作用研究进展第23期·6043·太极拳对关节的作用研究进展王雪芹(临沂大学体育学院，山东临沂276005)[关键词]太极拳；关节；关节活动度；关节炎；本体感觉[中图分类号]G852[文献标识码]A[文章编号]1005-9202(2013}23-6043-03；doi：10．3969／j．issn．1005-9202．2013．23．132太极拳要求外部九个主要关节(颈、脊、胯、腰、踝、肩、肘和关节炎患者进行6W的太极拳练习(2次／w，1h／次)，发现受试腕)先后贯穿，这种节节贯穿的运动形式对增强肢体关节功能的步长、步频和步

2、速都有所增加。身体功能被明显改善，膝痛起着重要作用。按太极拳的练习要领，肢体关节应尽量放明显减少。另一研究也发现太极拳组受试疼痛得分和功能得松，可减小关节周围肌肉、肌腱、韧带对关节的作用，从而使关分都明显少于对照组；左膝和右膝的膝关节运动、起立次数、左节松弛，活动范围增大，灵活性提高。太极拳对骨骼系统锻炼单腿站和跌倒恐惧也都明显改善。Song等。发现12式杨是全面的，能使脊柱保持正常姿态，脊柱关节灵活，韧带强式太极拳可减缓关节疼痛，改善关节炎患者症状。另一研究发劲。本研究主要就太极拳对关节的作用进行综述。现孙氏太极拳练习对于减轻老年人的关节炎

3、症状也是有利的19]。Wang等发现太极拳练习可减轻膝关节炎患者的痛1太极拳对关节活动度的作用苦、缓解沮丧和焦虑情绪，是一种安全的、有效的锻炼方式。黄强民等发现太极拳运动员支撑腿的平均肌电活动水Lee比较太极拳运动、水中运动和自助运动对关节炎患者的平(EMG)都高于初学者；关节平均最大运动角度，以髋关节最影响，发现太极拳组受试的膝伸肌最大转矩、膝屈肌和僵硬度显著，显著大于初学者。成红等发现经常进行太极拳锻炼可都明显好于自助组；太极拳和水中运动组的作用效果明显不同增强膝部肌群的力量和膝关节稳定性。孙绪生发现太极拳于自助组，且太极拳是关节炎患者比

4、较适应的运动方案。张长运动时右踝关节活动以背屈为主，左踝处于“动态中间0。位”；尧等以关节疼痛的疗养员320例为研究对象，发现青岛自“转身左蹬腿”和“右下势独立”两个拳式踝关节活动度最大。然疗养因子与太极拳、气功有机结合，相辅相成，对关节病的治另一研究发现，发现太极拳中两侧肩关节活动度增大，肘、疗与康复有明显效果，尤其是对轻、中度关节疼痛缓解起到事髋、膝关节活动度减小；两侧肩、肘、髋、膝间关节活动度和同侧半功倍的效果。Tsai等以7例认知功能障碍的膝关节炎患肩肘、髋、膝间关节活动度都存在显著差异。潘国建等发现者为研究对象，发现太极干预后受试的

5、膝疼痛没有明显不同，太极拳练习能使人体下肢主要关节和脊柱得到充分的活动，对但疼痛得分改善了。Han等发现太极练习没有加重风湿性增加关节的灵活性、柔韧性以及增大关节运动幅度具有积极作关节炎患者的症状。另外，太极能明显改善患者的下肢活动用。Wu等发现太极组受试的循环持续时间长，单足站的持度，尤其是踝关节。Kirsteins等发现太极拳运动对于风湿性续时间长；踝关节、膝弯曲、屈髋和髋关节外展活动范围加大，关节炎患者是安全的。侧体移动加大。wu等从关节动力学的角度出发，发现太极拳步法可加大下肢关节的切变应力，提示患有下肢关节性病变3太极拳对关节本体感

6、觉的作用的老年人在太极拳练习时需谨慎。Lee等发现老年人练习太极拳练习能改善膝关节的本体感觉引。Fong等发太极拳的左右膝关节活动活动明显改善。Liu等研究发现，现长期练习组(13年)受试的腿腱和腓肠肌反应加快，1年以上练习太极拳，膝关节和踝关节活动范围和活动强度都明显的太极拳练习能改善膝关节的位置感觉。Xu等发现老年改善。人进行有规律的太极拳练习不仅对膝关节、踝关节的本体感觉有好处，而且对踝关节的运动感觉也有益处。Tsang等研究2太极拳对关节炎的治疗作用发现，长期太极拳练习能改善膝关节本体感觉。文建生发太极拳训练对髋关节和膝关节效果好于水

7、治疗法””。现较高水平的太极拳选手下肢关节空间感知能力准确性好；上Burks【1研究提到，太极拳可以减轻骨关节炎症状。患膝关节肢关节感知能力在范围较大，距离较远，在高度较高的测试中炎的老年女性练习太极拳后骨关节炎指数(WOMAC)总分、较能显示出更好的能力；太极拳选手在运动中各关节相对保持WOMAC疼痛分、WOMAC僵硬分和WOMAC功能分的变化都一定角度，控制远端关节的能力强于一般练习者。等发明显得到了改善。Lee等发现患膝关节炎的老年人经太现提示太极拳练习改善了关节知觉。极气功练习后生活质量、行走测试都明显改善。Shen等让—4太极拳对关

8、节处肌肉力量的作用基金项目：山东省自然科学基金(zR2。oHⅡ)9)孙绪生发现太极拳能增进踝关节周围韧带和肌肉特别第一作者：王雪芹(1978-)，女，to~，讲师，