十二种豆浆的做法及功效.doc

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1、.22种豆浆的做法功效大全豆浆做为一种健康饮品，越来越为人们所喜爱，豆浆机也做为普通家电走进了寻常百姓家。各种营养健康的豆浆做法层出不穷，不断的提高着人们的生活质量。1、黄豆豆浆功效滋阴润燥、宽中和脾、利水下气。原料黄豆70克、水1200毫升做法1、将黄豆浸泡6—16小时，备用；　　　2、将泡好的黄豆装入豆浆机网罩中，往杯体内加入清水，启动豆浆机，十几分钟后做出熟豆浆。2、五谷豆浆功效降脂降压、强筋健脾、保护心血管。原料黄豆30克、黑豆10克、青豆10克、豌豆10克、花生米10克、水1200毫升做法1、将五种豆类浸泡6—16小时，备用　　2、将浸泡好的五豆装入豆浆机网

2、罩中，往杯体内加入清水，启动豆浆机，十几分钟后豆浆煮熟，报警即成。3、五谷红枣豆浆功效降脂降糖降压、补虚益气、健脾和胃。原料黄豆26克、黑豆9克、青豆9克、豌豆9克、花生米9克、红枣13克、清水适量。做法1、将黄豆、黑豆、青豆豌豆、花生米一起浸泡6—16小时，备用；　　　2、将红枣洗净去核；3、将红枣和浸泡好的五豆装入LB豆浆机网罩中，杯体内按规定加入清水，接通电源十几分钟五谷红枣豆浆就做好了。..4、枸杞豆浆功效滋补肝肾、益精明目、增强免疫能力。原料黄豆60克、枸杞10克清水1200毫升做法1、将黄豆浸泡6—16小时，备用；　　　2、将泡好的黄豆和枸杞装入LB豆浆机

3、网罩内，杯体内加入清水，启动豆浆机，十几分钟豆浆煮熟即成。5、红枣枸杞豆浆功效补虚益气、安神补肾、改善心肌营养、防治心血管疾病。原料黄豆45克、红枣15克、枸杞10克、清水1200毫升做法1、将黄豆浸泡6—16小时；　　　2、将红枣洗净去核，枸杞洗净备用；　　　3、将泡好的黄豆、红枣和枸杞装入LB豆浆机网罩内，杯体内加入清水，启动豆浆机，十几分钟豆浆煮熟即可。6、红枣莲子豆浆功效滋阴益气、养血安神、补脾胃、清热解毒。原料红枣（去核）15克、莲子肉15克、黄豆50克、白糖50克、清水适量。做法1、将黄豆浸泡6—16小时；　　　2、将莲子肉泡至发软；　　　3、将红枣洗净与

4、莲子肉、黄豆一并装入LB豆浆机网罩内，杯体内加入清水，启动豆浆机，十几分钟豆浆煮熟。　　　4、趁热往杯体内加入白糖，搅匀即成；不愿喝甜的也可以不加糖。7、花生豆浆功效补血益气、滋阴润肺、适用于体虚瘦弱、大病初愈及健康人养生保健。原料花生30克、黄豆40克、水1200毫升做法1、将黄豆、花生浸泡6—16小时，备用；..2、将泡好的黄豆和花生装入豆浆机网罩内，将清水装入杯体，启动豆浆机，十几分钟后即成。8、黑豆芝麻豆浆功效乌发养颜、解表清热、滋养健体。原料黑豆50克、花生15克、黑芝麻5-10克、水适量做法1、将黄豆、花生浸泡6—16小时；　　　2、将泡好的黑豆、花生和黑

5、芝麻一起装入LB豆浆机网罩内，杯体内加入清水，启动豆浆机，十几分钟后豆浆煮熟。9、百合莲子豆浆功效清火滋阴，养心安神、补脑抗衰。原料百合10克、莲子肉10克、银耳10克、绿豆40克、冰糖50克、清水适量。做法1、将百合用开水泡至发软，将莲子肉用开水浸泡至发软；　　　2、将银耳洗净，用温水浸泡至发软，摘成小朵；　　　3、将绿豆浸泡6-16小时；　　　4、将绿豆、百合、莲子、银耳一并装入LB豆浆机网罩内，杯体内加入冰糖和适量清水，启动机器，十几分钟后浆煮熟即成。备注网罩中的渣加白糖调制成豆沙，爽脆可口。10、绿豆豆浆功效清热解暑、利水消肿、润喉止渴、明目降压。原料绿豆80

6、克、白糖50克、清水适量。做法1、将绿豆洗净，浸泡6—16小时。　　　2、将泡好的绿豆放入LB豆浆机网罩中，杯体中加入清水，启动机器，十几分钟后豆浆煮熟。　　　3、趁热往杯体内加入白糖，不愿喝甜的也可不加糖。备注进行温补者不宜饮用，以免失去温补功效；脾胃虚寒者不宜过多饮用,以防腹泻。网罩中的豆渣加白糖调成豆沙，十分可口。11、消暑二豆豆浆..功效消暑止渴、清热败火。原料黄豆45克、绿豆30克、白糖50克、清水适量。做法1、将黄豆、绿豆浸泡6—16小时。　　　2、将泡好的二豆装入LB豆浆机网罩中，杯体中加入清水，启动机器，十几分钟后豆浆煮熟。　　　3、趁热往杯体内加入白

7、糖，调匀即成，不愿喝甜的也可不加糖。12、二豆蜜豆浆功效清热利水、健脾润肺、清热解毒。原料红豆20克、绿豆80克、蜂蜜50克、清水适量。做法1、将红豆、绿豆浸泡6—16小时。　　　2、将泡好的红豆、绿豆放入LB豆浆机网罩中，杯体中加入清水，启动机器，十几分钟后豆浆煮熟，稍凉后调入蜂蜜即成。　　　3、趁热往杯体内加入白糖，不愿喝甜的也可不加糖。备注网罩中的豆渣加白糖调成豆沙，十分可口。13、“三加一”健康豆浆功效清热解暑。原料青豆40克、黄豆20克、绿豆15克、清水适量、白糖适量。做法1、将三豆浸泡6—16小时。　　　2、将泡好的三豆放入LB豆浆机网罩