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时间：2020-04-07
《亚健康的中医保健.docx》由会员上传分享，免费在线阅读，更多相关内容在教育资源-天天文库。
1、亚健康可以从以下几个方面进行中医保健1.精神养生:包括情志养生和心理养生两个方面。其中情志养生有以下方法，如：移情法，暗示法，疏泄法，开导法，以情制情，升华超脱法，清静养神，节制法等。2.饮食养生：食养的关键是保护脾胃。原则：合理搭配，切勿偏食；饮食有节，定时定量；因人择食，因时择 食，早食常宜早，晚食不宜迟，夜食反多损；饮食宜忌，趋利避害。3.运动养生：三大要领：意守、调息、运形。关键是意守。4.起居养生：注意居住环境，衣着等。5.药物养生：原则：不盲目进补；补勿过偏；辨证进补；用药缓图；盛者宜泻。
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