学习跆拳道心得体会.doc

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1、学习跆拳道的心得今天突发奇想掰着手指算了算,我练习跆拳道多长时间了?约摸算来也有一年了,基本上 它陪伴我度过了这么多日日夜夜，在这一年里,我为跆拳道流汗,流血,流泪,悲伤.,欢 喜都有总之一句话,在练习跆拳道的过程中让我体会和感悟到了很多很多的东西.在道馆 里,我们不但学习跆拳道的技法,也学习跆拳道的文化和修养.最初选修跆拳道，只是出自好奇，渐渐地我对它产生了浓厚的兴趣，并且从中学到了很多 东西。跆拳道是一门朝鲜格斗术，以其腾空、旋踢脚法而闻名，这个名称来源于韩语的“跆”（ 指用脚踢打），“拳”（指用拳击打），“道”（指格斗的艺术和一种原理）。顾名思义 ，跆拳道就是指

2、用手和腿进行格斗的艺术。跆拳道于近几年在我国兴起，越来越多的人投 身其中，跆拳道已经成为人们热衷的休闲运动方式之一。跆拳道是一种很实用的自卫武术，学习跆拳道身手敏捷，有助于增强自信心，其特点在于 出手快，踢脚准，招式精简实用，极具观赏性，并且比较易于学习。跆拳道不但能强身健 体，还格外注重礼仪，谦让友好的态度，虚心好学的作风，这些都是练习跆拳道时所必须 遵循的。技巧及控制力是跆拳道学习者必须具备的基本素质，而且跆拳道还可以培养毅力 及爆发力。要学习好跆拳道需要有很好的柔韧性，我们必须坚持柔韧性练习。在第一节体育课时老师 就教我们柔韧性的练习方法。拉韧带可以说是一件很痛

3、苦的事情，在开始拉韧带时，腿觉 得酸痛，不过经过练习久而久之就逐渐好了。其实无论做任何事都一样，都要多一份坚持 才行。这学期主要学习了前踢，后蹬以及横踢，侧摆踢，旋风踢和双飞踢。前踢的动作要领：以左势实战姿势开始；右脚向后蹬地，身体重心前移至左脚；右脚顺势 提膝，同时，右腿迅速以膝关节为轴把小腿快速向前踢出，然后右腿迅速收回，落回原地 仍成左势实战姿势。后蹬的动作要领：左脚掌内旋约90度使脚跟正对进攻方向，上身旋转重心移到左脚，屈膝 收腿稍弯腰，向后扭头观察目标，右腿迅速向后蹬出。横踢的动作要领：右脚蹬地，重心移到左脚，右脚屈膝上提，以腰部力量带动左脚前脚掌 外旋，使

4、腰部朝向进攻方向，然后右脚膝关节向前抬置水平状态，小腿快速向左前横踢出 ；击打目标后迅速放松收回小腿，右脚落回成实战姿势。旋风踢的动作要领：先横踢，后以后脚为轴转身横踢。双飞踢的动作要领：双脚弹地飞起 先横踢左脚同时后踢右脚。在跆拳道动作一定要注意身体重心的稳定，并且要保持较低的重心，这样才能在实战时保 持动作的准确以及攻击的有效性。跆拳道以其丰富多变、优美潇洒的腿法著称于世，被称为是一门踢的艺术。跆拳道腿法讲究技巧，对柔韧性、稳定性和灵敏性要求很高。腿法是最主要的手段，在比 赛中腿法的使用占70%以上。跆拳道有站立踢、助跑踢、转踢、和飞踢、等各种不同类型 的腿法，而

5、且每种腿法使用的击打部位各有不同。一般使用的部位有足前掌、足背、足刀 、足跟和足内侧等。在实际运用腿法时，要瞄准目标，目测距离。踢腿时，支撑站稳， 保持身体平衡，两手做好防守姿势。踢腿后要立即回收，以免被对手抓住腿脚，并迅速恢 复成准备姿势。跆拳道的礼仪是最重要的。首先进入道馆时，要献给国旗敬礼，敬礼的姿势是：右手放 在心上，脑袋向下倾斜45度角。再来是向教练敬礼：在教练面前鞠躬90度的角。当你进了 跆拳道道馆是、迟到时或向老师请教时，都得敬礼。跆拳道最注重礼仪了。从学习跆拳道 中锻炼了身体,磨练了意志,养成了良好的习惯.有很多朋友都问过我,人家都说跆拳道不实用,只不

6、过是花架子.你为什么还这么喜欢练它 啊?为什么哪?我也不知道为什么,我只知道我喜欢它.首先散打我觉得太野蛮,注重的是力量,体力.而技巧的东西可以说都是次要的.这就失去功 夫的原则,而且观赏性不强.合气道据说是最强的关节技,可是我觉得太枯燥,我不喜欢,而且永远没有实战,这也失去了 功夫的意义,如果你有一天真用来对付凶恶的歹徒,良好的心理素质和良好的技术绝对同样 重要.可是没有实战你又怎么锻炼良好的心理素质哪?空手道也很野蛮,我感觉都像是泰拳了.也是注重力量和体力,技术也是次要的.一点意思都 没有综合上述几点,我就说一下作为学习功夫练习跆拳道的好处.首先在实战中不容易受伤

7、.因 为手不能击打脸部.脚不能踢腰部以下的部位.还有身体要害都不能击打.这样就限制了在 比赛的时候手伤害的程度.而且观赏性非常强.我觉得好的跆拳道运动员之间的实战都不 能算是搏击,而是搏击场上的芭蕾.还有就是一些朋友所关心的问题,就是实用性.大家通常看电视看到跆拳道比赛的时候就觉 得跆拳道不能用拳头打脸威力不大,没有其他的那些搏击术看起来凶狠.可是大家不知道 那是竞技跆拳道为了保护运动员,而且能更大的体现跆拳道的漂亮的腿法.从而提高观赏性 而制定的规则.其实在真正的跆拳道里面也有很多威力很大的手上动作.空手道里面的手刀 很厉害大家都知道,可是跆拳道的