轮滑优秀教案.doc

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1、轮滑运动教案体育课教案第周第1次课课的任务：1.初步掌握站立与平衡2.初步学习向前双脚滑行，葫芦步滑行3.初步学习蹲式滑行4.初步学习内“八”字停止法课的部分时间课的内容和组织教法练习的时间和次数开始部分51.体委整队，报告人数2.师生相互问好3.教师宣布本课的任务、内容和要求a.任务：同上b.内容：1.站立与平衡；2.蹲式滑行3.双脚向前滑行4.葫芦步滑行；5.内“八”字停止法6身体素质.5准备部分151.慢跑2.徒手操（每节4×8拍）a.扩胸运动b.振臂运动c.体转运动d.俯首运动e.踢腿运动f.前弓步压腿g.侧弓步压腿h

2、.腕、膝、踝运动15基本部分70一、学习站立与平衡1.完成方法：穿好轮滑鞋，两脚平行站立与肩同宽，两腿微屈，上体稍前倾，两臂自然下垂，身体重心移至左腿，右腿稍抬起，放下。然后身体重心移至右腿，左腿稍抬起，放下，反复进行练习，逐渐加快速度。练习方法：①原地站立②原地提蹲练习③原地两足交替前后④原地踏步二、学习蹲式滑行1.动作要领2.练习方法：①原地蹲下②原地蹲下，左、右移动③蹲下移重心前滑三、双脚向前滑行1.动作要领2.练习方法①小步走②半蹲手扶膝前滑行③半蹲手扶膝前滑、蹲、立四、前葫芦步滑行151510151.动作要领2.练习

3、方法：①双脚同时向外②双脚同时向内③移接五、学习内“八”字停止法1.动作要领2.练习方法：左右前滑行时，两脚平行分开站立，先使右脚脚尖内转，以内侧柔和地压紧地面，身体重心稍向右移，慢到快。六、身体素质：俯卧撑10×2组105结束部分101.收器材2.集合整队3.放松4.讲评5.师生再见10体育课教案第周第2次课课的任务：1.基本掌握站立与平衡2.初步掌握向前双脚滑行3.初步掌握蹲式滑行练习法4.初步掌握内“八”字停止法课的部分时间课的内容和组织教法练习的时间和次数开始部分51.体委整队，报告人数2.师生问好3.教师宣布本课的任

4、务、内容和要求a.任务：同上b.内容：1.站立与平衡；2.向前双脚滑行3.蹲式滑行4.内“八”字停止法；5.身体素质.5准备部分151.慢跑3圈2.徒手操（每节4×8拍）a.扩胸运动b.振臂运动c.体转运动d.前弓步压腿e.侧弓步压腿f.踢腿运动g.腕、膝、踝运动15基本部分70一、复习站立与平衡1.动作要领（同上）2.练习方法a.原地站立b.原地双足前后交替c.单脚支撑二、复习蹲式滑行1.动作要领（同上）2.练习方法：1015a.原地蹲下、立b.原地蹲下、左、右移动c.蹲下移重心前滑三、向前双脚滑行1.动作要领：（同上）2.

5、练习方法：a.小步走b.半蹲手扶膝前滑行c.半蹲手扶膝前滑蹲立d.前葫芦滑行四、内“八”字停止法1.动作要领在获得一定向前滑行速度后，两脚平行分开站立，随后脚尖内转，两脚以内侧轮柔和地压紧地面，两腿弯曲，上体稍前倾，臂部下蹲，两臂前冲维持身体平衡，就会逐渐减速至停止。2.练习方法a.在向前滑行时，两脚平行分开站立，先使右脚脚尖内转，以内侧轮柔和地压紧地面，身体重心稍向后移b.按照内“八”字停止方法进行练习，循序渐进五、身体素质：腹握撑15×2组25155结束部分101.收器材2.集合整队3.放松4.讲评5.师生再见10第周第3

6、次课课的任务：1.学习曲线滑行、直线滑行2.学习“T”形停止法3.基本掌握蹲式滑行练习法4.初步掌握向前葫芦滑行课的部分时间课的内容和组织教法练习的时间和次数开始部分51.体委整队，报告人数2.师生问好3.教师宣布本课的任务、内容和要求a.任务：同上b.内容：1.学习蹲式滑行2.葫芦滑行3.曲线滑行4.“T”形停止法；5.身体素质.5准备部分151.慢跑4圈2.徒手操（每节4×8拍）a.扩胸运动b.振臂运动c.体转运动d.俯首运动e.前压腿f.侧压腿g.腕、膝、踝运动15基本70一、复习蹲式滑行1.动作要领（同上）20部分2.

7、练习方法：a.原地下蹲b.原地下蹲左右移动c.下蹲移重心前滑二、复习向前葫芦步滑行1.动作要领（同上）2.练习方法：a.双脚同时向外b.双脚同时向内c.连接不停顿三、学习曲线滑行1.动作要领两脚平行站立，左脚以内刃向侧后蹲地，身体重心在右脚上，向右滑双脚曲线，然后右脚用内刃向侧后方蹬地，重心偏向左脚，向左滑双脚曲线，连续进行2.练习方法：a.身体重心右移，向左滑b.身体重心左移，向右滑c.连续做四、学习直线滑行1.动作要领，原地两脚成“T”形站立，左脚在前、右脚在后，右腿蹬直后右脚离开地面，左脚直线前滑2.练习方法：a.在双脚

8、曲线滑行的基础上身体重心移至单脚b.原地成“T”形站立，体会单脚蹬地五、学习“T”形停止法1.动作要领2.练习方法：a.原地右脚在后成“T”形b.加上速度练习六、身体素质俯卧撑5×2组1515201010结束部分101.收器材2.集合整队3.讲解4.师生再见10第周第4次课课