障碍跑作业设计.doc

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1、30米快速跑教学目标1、学习通过障碍时的技巧，分析影响障碍跑成绩的因素，丰富过障碍的方法.2、善于发现不同障碍物对跑速的影响，提高障碍跑技巧。3、在障碍跑练习中克服畏惧心理，逐步提高自信心；积极参与小组竞赛，感受协作练习的重要，增强集体荣誉感，促进和谐的同学关系。重、难点重点：增强学生自尊和自信难点：影响障碍跑接力成绩的多方因素教学内容程序教学策略运动负荷次数时间强度教与导的活动方式学与练的活动方式一、情景导入1、语言导入，情感激励2、常规教育，队列练习1、尽快的投入教学角色2、严格执行教学常规，动作规范整齐，精神饱满1组单位：分钟1~2小二、准备部分（一）跑操1、教师提示跑

2、操要点：慢、齐、静2、指挥学生原地小步幅练习跑操节奏3、指导学生行进间练习跑操（二）徒手操4、带领学生练习徒手操1、强调跑操要点2、原地练习，提高跑操节奏感3、行进间慢速跑操练习，提高跑操整齐度4、热身游戏（嘿、嘿、嘿）5、集体练习徒手操，活动关节（音乐伴奏）跑操距离200m左右活动操4节8~10中三、基本部分（一）体验障碍跑1、教师简述或示范跑动中过障碍物的方法，讲述过障碍规则2、要求学生每组过1~2个障碍物（二）学习跨越“垫子桥”3、提问：过哪个障碍物难度最大？4、请多名学生回答并提出注意事项及解决办法5、组织学生小组练习，并巡回观看、指导，适时纠正（三）障碍跑竞赛7、组

3、织学生尝试一次通过所以障碍8、组织学生分四组竞赛，做好裁判9、引导学生思考提高成绩的方法，重申游戏规则，让学生自我调整场地与顺序10、再次组织学生障碍跑竞赛（四）拓展练习111、了解跑动中过障碍物的方法，清楚过障碍规则2、每组选1~2障碍物通过，体验各障碍物特征3、积极思考问题，踊跃回答4、乐于参与展示，认真观看示范5、体会障碍跑体操垫—跨栏架—体操凳—小垫子7、用中速尝试通过所有障碍物，提高自信心8、小组团结一致，遵守规则，参与竞赛9、积极思考，相互讨论，调整场地，优化接力顺序10、积极参与竞赛，为组员呐喊助威11、各组自由摆放障碍器材20m/组4~6组跨越18~24次40

4、m/组中速1~2组竞赛4~6（一）4~5（二）10~12（三）8~10（四）4~6小中渐大大大、请学生思考、讨论提高难度的方法12、鼓励学生挑战难度，再次竞赛组四、结束（一）放松游戏：花开了1、教师带领全班同学圆圈站立随音乐放松2、意境放松（二）评价41、随教师做放松活动2、学生互评、自评、总评3、教师总结、评价教学过程4、爱护器材，收还有序2次3~5小部分、教师总结本课师生教学过程，鼓励学生不要畏惧学习中的“障碍”，认真思考，自信跨越“障碍”！（三）下课常规5、组织学生收还器材5、下课，师生道别场地、器材硬化场地障碍物：体操垫、跨栏架、体操凳若干教学预计心率：125±5次/

5、分心率变化图：密度：35%±5