能预防高血压的三个妙方 治疗高血压吃什么药好.doc

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1、能预防高血压的三个妙方治疗高血压吃什么药好?对于有高血压的患者来说，像这种慢性疾病，就需要长期服用降压药來控制才行。因此，对于高血压这种病，预防往往才是故匝要的。那么如此來预防高血压的发生呢?对于高血压的预防，可以从三个方面來做起!下面我们就来看看天草丹参丹参保心茶官网心脑血管专家的介绍！能预防高血压的三个妙方妙方一、适最运动一燉中老年人不提倡举重、角斗、百米赛这种无氧代谢运动,而以大肌群节律性运动为特征的有氧代谢运动如步行、慢跑、游泳、骑车、登楼、登山、球类、健身操等为好,各人随意选择。通常掌握“三、五、七”的运动是很安全的。“三”指每天步行的3km,时间在30分钟以上；“五”指毎周耍运动5

2、次以上，只有规律性运动才能有效果。“七”指运动后心率加年龄约为170,这样的运动量属中等度。比如50岁的人，运动后心率达到120次/分，60岁的人，运动后心率达到110次/分，这样能保持有氧代谢。若身体索质好，有运动基础，则可到190左右；身体差的，年龄加心率到150左右即可，不然会产生无氧代谢，导致不良影响或意外。妙方二、戒烟限酒：研究表明，吸烟对急性心肌梗塞的旧因危险系数为43.3%。同时发现吸烟对心肌梗塞的危害与吸烟指数（吸烟包数/IIX吸烟年限）的平方成正比，吸烟昴:大1倍，危害为4倍，吸烟最大2倍，危害达9倍。同理，当吸烟最少于5支/日时，吸烟的相对危险度已很低，因此如吸烟者不能彻底

3、戒烟，可劝其减少吸烟最至每日5支以下。酒与烟不同，酒对心血管有双向作用，己如上述。妙方三、心理平衡许多研究表明：所有保健措施中，心理平衡是最关键的一项。保持良好的快乐心境几乎可以拮抗其他所有的内外不利因素。神经免疫学硏究指出，良好的心境使机体免疫机能处于最佳状态，对抵抗病毒、细菌及肿瘤都至关重要。治疗高血压吃什么药好？而对于有高血只心工降压”疗法。血压长期斗争的准备。那么在降低血压上，天草丹参保心茶的效果可是很显著的!“天草”丹参保心茶,源于天然的植物——紫花丹参和巴马绿茶,无毒副作用。它和普通药物强行降压治标不同，而是通过消除高血压诱因、恢复机体自主降压功能的途径，來达到平稳降压，稳压的目的

4、。因这种方式不产生药物依赖性，并具有保心护血脉的特点，而被医学界称作“绿色降压”疗法。