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1、,。老年人脏腑虚赢体质较,“”。弱冬增加造成一段时间的全身发热一,天室内外温差很大老年人稍有不,旦酒精作用过去由于能量的消耗过,、,懊就有可能感受风寒等,。病邪影大会使人感到更加寒冷和倦怠。、,,响身体健康建议老人冬天注意生六忌取暖失度:冬天老人怕冷,,。活十忌有防病杭老,,益健康长寿喜欢把炕烧得热热的或紧靠火盆或、、,:而一忌晚睡早起中医典籍《黄用热水袋暖壶贴身卧有时会引起“,,:。帝内经》指出冬三月早卧晚起:烫伤正确的取暖方法应该是室内保··,。,~必待日光一去寒就温无泄皮肤、/持1825℃炕烧得不宜热
2、以28℃任师à副主医·文姚继醒ǎ。”心己此冬季之应养藏之道也老入活生十年。一冬季耳l左右为宜与火盆至少保持1米距,,。、室外是一天温度最低的时候一早晨离热水袋暖壶上应包35层毛巾此时老人由室内温暖环境到室外低,。或布片局部取暖不超过10分钟这,温环境去锻炼身体易。,引起伤风感样才不致于损伤皮肤如发生烫伤应,。冒所。甚至诱发冠心病等脑血管病及时到医院求治,、以老人最好选择上午10时后到室七忌洗浴过勤:冬季空气干燥寒、。外散步锻,、,炼冷许多老人皮肤干燥脱屑痔痒误、,:,二忌夜间憋尿冬天夜长有以为是由于不清洁所
3、致于是每天或。些人就寝后因怕冷,而长时间憋尿一二天洗浴1次结果使皮肤越发干,,。,一憋尿有两个不好的结果一是影响燥脱屑更多其实老人冬季56天,,下半夜的睡眠;洗浴一次最宜二是容易引起泌尿且水不宜太烫皮肤不,系统的感染因尿液有冲洗尿道的。,宜使劲搓擦最好洗后喝一杯热开水“”,,清洁作用长时间憋尿冲洗不及,洗时最好用硼酸浴皂以减少皮肤的,。时易血压高的中老。引起细菌感染脱水,,、,憋尿可引起生理和心理上的紧张:冬季多雾年人促使血八忌雾天外出雾是空气中的。,、、压升高水汽凝结物其核心是大气中的尘埃杂质微、,三忌蒙
4、头睡眠:冬夜寒、。,冷有些人因怕冷粒细菌等由于受地心引力的影响晨雾越接。,。,而将头缩进被窝但被窝里的微小气候含氧量近地面污染物越多因此雾天老年人应避免,,有时间稍长就会导致空气。限且空气流通不畅外出锻炼,。,、,:混浊氧气稀少在这样的环境下呼呼大睡会九忌空腹锻炼清晨除了血糖偏低外人、,、、,,造成胸闷恶心或从睡梦中惊醒出虚汗睡眠体血液私滞加上气温低血管收缩等因素如果,。质量差次日起床仍感到头昏脑胀空腹锻炼就可能会因低血糖和心脑疾病而碎、,四忌整日门窗紧闭:入冬。,、天冷许多家庭死因此老年人早晨要缓慢起床适
5、当饮水进。,。习惯门窗紧闭环保部门用现代化检测仪器经餐然后再锻炼,,,、“”大规模调查结果表明寒冷季节一般城市中:十忌小疾不治老年人冬季最易患感、、。粉尘有害气体密度最大的地方不是工厂也不冒皮肤痊痒等疾病知有些老年人常以剧烈运,。,。是马路而是在门窗紧闭的居民家中家庭污染动出汗来治感冒殊不知运动能使感冒更重因、、。主要有三:燃料尘埃,烟雾人体如是新居还有为运动使新陈代谢加快导致体内调节功能失。,,,,墙体和新家具散发的化学物质整日门窗紧闭常削弱抵杭力给病毒或病菌以可乘之机从,。污染密度增高、,、、通气不够而
6、使呼吸道钻膜发炎肿胀引起高热咳嗽流、,、、,:五忌饮酒御寒饮酒后会全身发热故有涕发烧头痛等甚至引起支气管炎或其他并。,,。、、、“人借酒御寒殊不如饮酒后由于酒精的作用发症老年人如遇感冒咳嗽头痛心慌等小,,,。,,疾”又是在冬季以防患于使血管扩张血液循环加快热量的散失和消耗请及时治疗未然`一教豁
