常食茄子有益心血管.pdf

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1、保离藕漏紫芸吞血管溉篡滩蕊器鑫鬓譬器纂咒篡霭、,,茄子肉质鲜嫩细腻味美且营养丰富是夏最大众化的蔬菜了。珊解,、现代医学研究认为茄子具有降血压降胆蒸嫌攒澎,`固醇和抗癌等作用常食茄子对防治心血管疾病,,可见经常食用茄子有益健康尤其是患有。,甚为有益这是因为茄子中含有丰富的维生素,,P大其是紫茄每100克紫茄含维生素P高达滁霭默嚼马鹦黯i,。瓢72加毫克这是一般蔬菜水果远远所不及的,维生素P是黄酮类化合物具有降低毛细血霎瓢纂粼夏架粼漂黯,管通透性防止毛细血管破裂和增强人体细胞间。粘着力的作用奥地利医学家米切克通过动物实,、验发现茄子在小肠内分解的产物可与过多的恐疥黔登鞘

2、然蕊渊匆“勺,,目“二悯”-一~脚.~”一.“,`.“已曰.“`”“目十~待十十一仁干十十一卜+十十十十十一朴十十十十弓确卜+斗十十~十十刊向卜币十神,斗,卜十`卜`卜十汁,++斗州卜千一啥卜+一_、,。示头部肩和脖子变轻松浓口果气喘发作就暗示信等结束程序珍、,;如果是尊麻疹藉霖理盟膏夏器默咽喉周围清凉肺部温和就暗示、。,,,皮肤凉爽总之器官训练有利之处是每个人都使用风景形象可使人们感觉自己正躺在海。可根据各自的症状进行有目的的自我暗示一。屿)意志训练意志训练是一种控制个人意黔耀篡耀翟{粉霭骂·,,亦可申他人指导、风景想象的目的是放松身心志的训练方法例如考试怯场的人

3、可以告诉自己从未有过怯考场的经历;有交际恐惧症的人则,,可以自我否认有这种症状通过这种训练达到控制自我意志的目的·。伟)冥想训练除了自律性修正(包括标准性_、,训练器官训练和意志训练),还有第三种方式。这就是冥想训练这种方法是在人们进人冥想状,,、态时使其脑海里有一个形象如某种色彩人、,·物物体或风景等以控制不同的身心状态:具体方下豁,使用色彩形象首先进行自律训练法中的标,,、准性练习然后使其产生红色形象接着是橙色、几、、,,、、、,。黄色绿色紫色蓝色即逐渐由暖色转向冷色物到鱼到动物到幼儿现在返回到现实,。引导精神状态趋于稳定而后进行各种暗示如有