“快速跑”单元计划.doc

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1、高中《田径》（水平五）模块第一单元“快速跑”教学计划一、设计思路：《田径》是高中学生必修必学的模块项目，为了使学生懂得一定的田径运动项目基础知识，掌握一些田径运动的基本技术和技能，明确田径运动的特点和价值，针对高一年级学生的性格特征结合快速跑的特点，在体育教学中，应牢固树立“健康第一”的指导思想，注重引导让他们体验快速跑运动带给他们的身心改变以及超越他人和超越自我的成功喜悦；注重培养学生的自我分析能力、自主学习的能力，养成终身体育意识。以学生为发展中心，关注个体差异，满足不同需求，全面提高学生的体

2、育文化素质，培养学生的社会适应能力竞争意识、创新能力、协作精神和顽强拼搏的意志品质，促进学生身心全面发展。二、教材分析：跑的教材相对来说是一个较为枯燥单调的教材。在教学中有一定的难度，但从学生的角度来看又是一个十分有益于学生身心发展的好教材，而快速跑又是生活实践中实用性很强的一项基本技能，这种基本技能的掌握对于提高学生的力量、灵敏、柔韧、耐力及心理等因素都有综合效应。本单元设计安排了影响短跑成绩的因素内容教学以外，还加入了弯道跑的技术的学习，它是跑动中不可缺少的重要环节（除100米），也是技术要求

3、较高的项目之一。三、学情分析：高一的学生正处于青春期的高峰逐步进入平稳发育,并不断成熟的时期，对个性的发展要求较高，传统的田径教学模式比较单一枯燥，并不能激发这一时段大部分学生的兴趣。所以从内容和形式设计上体现多样性、趣味性、竞争性和娱乐性，并能为他们提供展示自我的条件和机会，不仅使学生的身体得到发展，而且在心理的需求上也得到满足。四、单元教学计划：“快速跑”单元教学计划模块田径单元内容快速跑课时预计7课时学习水平教学对象水平五高一学生单元学习目标1.认识快速跑对提高身体素质的作用，理解快速跑的技

4、术构成。2.通过各个技术环节的学习，掌握快速跑技术，发展快速反应能力和肌肉协调能力。3.在多种练习形式下体验快速跑的乐趣，增强自信心，培养顽强拼搏的优良品质，形成强烈的竞争意识。课次学习目标教学内容重、难点教学手段与方法教学组织策略第一课时1．学生掌握正确的跑动姿势，体会快速跑动中途中跑技术，做到摆臂自然放松，后蹬充分有力。2.发展学生快速奔跑的能力，提高学生的柔韧性和协调性。3．培养学生吃苦耐劳，勇于超越的优良品质。学习短跑途中跑技术。体能练习：多种上肢肌肉力量练习的方法。重点：蹬和摆的配合。难

5、点：蹬和摆的充分性和协调性。1.跑的辅助练习：(图片展示)让学生模仿练习2.(任务设置法）设置慢速区、快速区和记时区，强调跑动中自然放松，后蹬充分有力。3.教师巡回指导、纠正错误，组织展示进行评价。1.分小组、分区域按照活动单的内容进行练习体会。2.教师巡回点拨，发挥体育骨干的作用，互帮互助。3.小组分别进行展示、评价。第二课时1．了解快速启动方法，能在练习中体验瞬间加速的感觉，掌握加速跑的技术。2．通过接力游戏法，激发学生练习的兴趣，完善加速跑技术，提高快速启动的能力。3．在学练中培养快速反应能

6、力，增强自信心。加速跑：体验快速启动、加速的技术体能练习：多种腰腹肌力量练习的方法。重点：迅速蹬摆难点：身体的协调用力1.倒“八”字形跑30米（讲解、示范）2.搬运接力游戏：（竞赛法）让学生体验快速启动和加速3.（游戏法）三角形接力游戏4.教师强调快速启动的要求，控制好身体重心，身体动作的协调性。1.小组长带领组员反复练习30米加速跑，同学之间相互指导评价。2.每个标志物相隔20米做迎面接力。第三课时1、知道正确的弯道跑身体姿势与克服离心力的关系，能积极主动参与弯道跑的学练过程。2、学习和掌握弯道

7、跑的动作要领，形成正确的弯道跑身体姿势，发展速度素质，提高快速奔跑能力。弯道跑：短跑中的弯道跑技术重点：弯道跑技术及练习的方法。1.导入（观察法、设疑法、引导法）：学生通过观察两种不同路线的等距跑，分析现象找原因，激发求知的欲望。2.技术体验（设问法、激励法）：学生带着问题去体验、探究、总结、展示、评价。1.将学生分四小组分别在圆上、直线进入弧线、螺旋图形和弯道上完成各种练习。2.教师语言提示学生练习时注意体会动作要领。3、在活动中体验快速奔跑的乐趣，在竞争中品尝超越他人、超越自我的成功和愉悦，在

8、练习中培养吃苦耐劳、顽强拼搏的意志品质。体能练习：上下肢、腰腹部位柔韧牵拉练习。难点：提高弯道快速跑中维持身体平衡的能力。3.巩固提高（任务法）：用不同练习的方法去激发学生的兴趣和体验的欲望来巩固弯道跑技术。4.实践运用（游戏法、竞赛法）：用游戏法让学生体验快速奔跑的乐趣，在竞争中超越他人和超越自我的成功喜悦。第四课时1.通过观看录像，了解终点冲刺的方法，在练习中体验冲刺和压线的过程，并能掌握运用。2．通过练习，培养学生吃苦耐劳，顽强拼搏的意志品质。冲刺跑：全速通过终点线，并学习撞