快速跑单元计划.doc

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1、快速跑（教材）单元教学计划单位：岳麓区含浦中学授课教师：蔡佳萍授课年级：初一单元教学目标一、运动参与1、乐意参加体育活动向他人展示自己的快速跑的动作2、示范所学的快速跑动作3、主动观察和简单评价同伴的技术动作4、初步探索体育游戏活动的练习方法及运动技能的锻炼方法二、运动技能1、 了解提高快速跑的基本因素2、 通过教学，使90%以上的学生初步掌握快速跑的要领，10%左右的学生能在老师指导下完成快速跑动作，提高快速跑的成绩。三、身体健康1、运用适当的体育活动改善身体姿势2、展灵敏性和速度体能3、 在运动项目学习中保持正确的身体姿势，养成自觉锻炼的能力四、

2、心理健康1、 在体育活动中努力展示自我2、 消除因身体形态问题可能产生的自卑感3、 了解不良情绪对体育活动的影响4、发扬学生互相学习及团结协作的精神，形成克服困难的坚强意志品质。五、社会适应1、 在集体中能与他人合作2、 与他人合作完成任务3、 尊重与关爱运动能力弱的同伴，建立和谐的人际关系，具有良好的合作精神和体育道德。单元教学重点提高快速跑全程的技能单元教学难点途中跑的基本姿势及怎样做到步幅增大、步频不减。课次教学内容教学目标课时教学重、难点主要教法学法1多种姿势起跑，50米测试1、掌握各种姿势起跑方法和跑的正确身体姿势，体验跑的乐趣，80%的同

3、学听到口令能迅速起动，向前跑出；2、重点：反应快、第一步落地快。难点：身体协调、积极加速。1、教师设计多种起跑姿势，让学生体会起跑快慢对成绩的影响。2、在实践中体会起跑的动作要领。3、通过测试，增强学生的竞争心。通过测试，使其了解其速度素质的成绩，为练习后做对比。3、通过学习，培养学生尊重他人，平等竞争，积极向上和不断进取的精神。2蹲踞式起跑及拓展练习1、使学生了解蹲踞式起跑的动作要领，掌握蹲踞式起跑的正确方法。2、通过沿着直线跑、朝着标志物方向跑等素质拓展游戏手段，达到掌握起跑的方法和跑直线的目的。3、培养学生积极参与活动的意识，及在游戏中遵守规则

4、、听从指挥，与同伴友好交流与合作的精神。重点：正确的身体姿势难点：起跑后的第一步蹬地迅速，摆臂有力1、教师讲解示范蹲距式起跑的动作要领。2、蹲距式起跑的集体练习。教师发令，学生模仿。3、分组练习。学生互相发令与进行蹲距式起跑动作检查。4、四列横队依次听口令进行蹲距式起跑练习。5、通过拓展游戏，比一比，哪组第一名。3快速跑的辅助练习，迎面接力1、通过原地摆臂、高抬腿、后蹬跑的练习，发展学生上、下肢力量、速度及动作灵敏等素质，体会摆动腿积极前摆趴地、后蹬有力的技术动作。2、通过游戏活动，激发学生的运动兴趣，积极参与，发展学生平衡能力，促进身体正常生长发育

5、。3、发展学生合作重点：改进途中跑动作，增大步幅。难点：摆臂幅度要大，后蹬要有力，摆动腿用力前送，积极“趴地”。1、讲解示范跑的专门性练习：原地摆臂、高抬腿、后蹬跑等2、学生示范，师生共同评价优缺点。教师强调途中跑的要求，放松自然、后蹬充分，最后冲刺时不减速。3、50米迎面接力比拼。学习的能力。4途中跑技术，素质拓展：齐心协力1、学会快速跑的基本动作要领，了解步频与步幅之前的关系，并学会根据自身能力进行针对性的练习。2、感受正确的动作要领以及步频与步幅的协调配合，感受与伙伴进行游戏时的团结协作的快乐。3、发现自己和其他伙伴自身能力的差异，用于提出和纠

6、正；探究在游戏时如何用更好的办法提高速度。4、完成对快速跑这一技术动作的学习，掌握好提高步频或步幅的练习方法。重点：体验学练方法，改进快速跑技术难点：步幅增大，而步频不减。1、设疑：步频与步幅对快速跑有什么影响？2、分组测试：a、一名同伴数出步幅b、一名同伴测出成绩c、自己计算步幅并记录3、与同伴做笔记，分析自己存在的问题4、按能力分组根据教师提供的卡片在组长的带领下自主活动，教师巡回指导。5、50米测试测试方法同第一次2、各组对比分析数据，教师小结51、素质练习：负重跑2、运动中的快速跑（抢球游戏）1、让学生了解增强腿部力量对提高速度素质的关系。2

7、、提高学生的奔跑能力和力量、灵敏等身体素质。3、培养学生的合作精神及用于战胜困难的意志品质。重点：提高腿部力量。难点：选择合适的运动负荷。1、设疑：发展速度素质有哪些有效的方法。2、游戏：搬运伤员，背人快速跑，负重接力等。3、四人一组传抢球练习。6复习跑的专门性练习，50米测试1、发展学生的速度素质，提高快速跑能力。2、在通过各种快速跑的辅助练习后，进行前后对比。3、培养学生的进取心和竞争意识，养成自觉锻炼的良好习惯。重点：提高竞争意识难点：按照正确的技术动作完成测试1、复习跑的专门性练习，对所学东西进行评价考核。2、通过测试对比，小结。考核评价标准

8、把平时练习的态度（练习次数、认真程度）、练习时完成技术的质量、进步程度等纳入快速跑评价计分。以100分计：平