高三体育与健康课教案.doc

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1、高三体育与健康课教案班级：日期：人数：教师：盛乐东教学内容中长跑，篮球，乒乓球教学任务掌握中长跑呼吸方法，发展耐力素质，培养吃苦耐劳精神课的部分教学内容教学方法次数时间备注开始部分：准备部分基部分本一体育委员整队集合报告人数二.师生相互问好三.教师简单介绍教学计划四.教师宣布教学内容和要求五.安排见习生检查服装六.慢跑热身（绕田径跑）关节活动操：1.上肢运动2.扩胸运动3.踢腿运动4.体侧运动5.体转运动6.腹背运动7.全身运动8.跳跃运动教学内容中长距离跑的呼吸集合队形：。。。。。。。。。。。。。

2、。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。O组织：体育委员组织，各小组长带领跑。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。O教法：讲解，示范，边讲解边示范。教学要求：动作刚劲有力，美观大方，整齐划一，给人以美感动作时要求：一切行动听指挥，团结紧张，严肃活泼。练习方法：1．匀速跑60100米。2．加速跑60100米。2次2分钟8分钟8分钟结束部分：初参加中长跑练习的人，应掌握

3、正确的呼吸方法。刚开始跑时可在自然的情况下加深呼吸，呼吸的节奏要和跑的节奏相配合。一般是跑两、三步一呼气，跑两、三步一吸气，并有适宜的呼气深度。随着疲劳的出现，呼吸的频率有所增快，应着重将气呼出。分组练习：篮球，乒乓球运球[目的]提高运球能力，发展灵敏素质。[准备]篮球场一块，划三条标志线，篮球两个。教师发令后，各队第一个队员左手运球到第1条横线处，换右手运球到第2条横线处（即中线处），换成地滚球到第3条横线处，再经自己腰后传球3次。然后用右手运球回到本队把球交给本队第二人，自己站到本队的排尾。最后

4、以哪队先完为胜。小结本课回收体育器械宣布课后练习3．匀速跑600米1200米。各组由组长带领练习，[规则]1.按照教师规定的方法运球。2.球在哪丢失，应在哪里捡起来继续运球。[方法]将学生分成人数相等的两队，站成两路纵队。放松练习：鬼脸笑1次34分钟34分钟5分钟课后小结：