避开洋葱的饮食宜忌 爱上洋葱的五个理由.pdf

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1、百姓生活2015年8月13日星期四责任编辑：时风避开洋葱的饮食宜忌爱上洋葱的五个理由消暑宜选金银花金银花因花色先白后黄而得名，的食品：洋葱是每家每户都吃的大众菜。洋葱可降低肠癌、喉癌和卵巢癌等多种春夏季节开花不绝，花色黄白相间。其1、金银花露：取金银花50克，加水虽然洋葱的辛辣味道让很多人接受不癌症风险。花蕾、茎、枝、叶均可入药，有清热解1500毫升，浸泡半小时，然后先猛火、后了，但洋葱却有五大保健作用：5、降糖抗菌。多项研究发现，常吃洋毒、通筋活络的功效。夏季用其花蕾泡小火煎熬30分钟，加冰糖后放入冰箱1、护心。研究发现，洋葱中的硫化葱还可以改善血糖水平，防止细菌感染。茶饮用，有清凉

2、解暑的作用，是不可多备用，味甜清香，是夏季的上乘保健饮物具有抗血栓功效，有助于防止不必除了硫化物之外，洋葱中的黄酮类物质得的消夏解渴良药。患疖肿、上呼吸道料。此茶有清热解暑、解毒、养血止渴的要的血小板凝结。研究还发现，洋葱中槲皮素还具有抗菌功效。感染、泌尿系统感染、胆管感染、乳腺作用，可治疗暑热口渴、热毒疮肿、小儿的硫化物还可以降低胆固醇和甘油三日常吃洋葱的饮食宜忌：发炎等病症，取金银花10～20克，加热疖、痱子等症。酯水平，改善红血球细胞膜功能。洋葱洋葱的保健作用有很多，也是生活水煎服，每日2次，可控制病情、缓解2、金银花莲子羹：金银花25克，莲还富含抗氧化剂类黄酮，平时常吃有中最常

3、见的，不过是火锅还是家常菜，多症状。用金银花20克，入锅中焙干研子50克，白糖适量。先将金银花洗净，助于预防心脏病发作。食用对身体有很多好处，在避开洋葱禁末用，糖水或蜂蜜调服，治疗暑热泻莲子用温水浸泡，去皮芯，用旺火烧沸，2、增加骨密度。多项研究发现，吃忌的同时获得更多的功效。痢，是民间常用的有效验方。对暑热心再转小火煮熬至莲子熟烂，放入金银花洋葱有助于增强骨密度，对骨密度降1、春夏肉厚，秋冬更辣。在春夏两烦、小儿疮疖，取金银花10克、菊花煮5分钟后加白糖调匀即成。此羹具有低的绝经女性尤其重要。另有研究表季，我们能买到的是新鲜的洋葱。这种洋10克泡水当茶饮，更有显著疗效。用清热解毒、健

4、脾止泻的功效。明，绝经妇女每天吃洋葱可降低髋骨葱最外层的皮更薄，而肉质更厚，水分更金银花、连翘、大青叶、芦根各10克，3、金银花山楂饮：金银花30克，山骨折危险。洋葱中富含的硫化物还对多，同时辣味也小一些。而在较冷时候的加水煎服，每日1剂，连服3～5天，楂20克，蜂蜜适量。将金银花、山楂放人体结缔组织的形成具有十分重要的洋葱大多是经过储存的，它们的辣味更在乙脑、流脑流行之际，能起到较好的入锅内加水旺火烧沸15分钟后，将药作用。刺激，皮更厚，水分少一些。洋葱分为紫皮和白皮两种。白皮洋葱肉入切好的洋葱，用小火加热使洋葱缓慢预防作用。汁倒入盆内，再加清水煎熬15分钟，将3、抗炎。洋葱具有重要

5、的抗炎作2、要在暗处储存。买洋葱的时候，要质柔嫩，水分和甜度皆高，长时间烹煮后充分地释放出糖分。偶尔翻炒一下可避金银花还能与胆固醇结合，减少药汁倒入盆内。将两次药汁放入锅内，烧用。研究发现，洋葱中独特的硫化物分买那种在手里掂起来很沉，表皮干燥、紧有黄金般的色泽及丰富甜味，比较适合免粘锅，盖上锅盖能保持温度和湿度。肠道对胆固醇的吸收，有助于降低胆沸后加入蜂蜜，代茶饮，能清热消食、通子可以抑制巨噬细胞的活力。洋葱中实，没有擦伤，也闻不到味道的（因为洋鲜食、烘烤或炖煮；紫皮洋葱肉质微红，5、什么时候用洋葱粉。除了胡椒粉、固醇。金银花可用于制作饮料、粥、羹肠利便。的抗氧化物质对人体抗击炎症起到

6、重葱在被擦伤或划伤的时候会释放出气辛辣味强，适合炒或做生菜沙拉。紫皮洋姜粉，超市的货架上也出现了洋葱粉。不及甜食。下面列举几款用金银花制作健康报要作用。这些抗氧化物质可防止体内味）。买回来的洋葱要放在低温、干燥、葱营养更好一些。过，这种洋葱粉的用途很有限———它没脂肪酸氧化。氧化脂肪酸水平越低，体黑暗且通风良好的地方。千万不要把洋4、炒焦一点，风味更浓。洋葱能给菜有鲜洋葱的浓郁风味和甜味。但是在不内产生的炎症分子就越少，控制炎症葱放在塑料袋里———这样本来耐放的洋肴带来微甜为主的浓郁口感和漂亮的焦愿意吃洋葱的时候可以用到，比如油炸的能力就越强。葱很快会腐烂。糖色。要达到这个效果，慢火加

7、热是重要挂糊、做蘸水调料、烤饼干等。4、防癌。多项研究证实，适当食用3、紫皮洋葱辣，白皮洋葱甜。常见的的秘诀。具体做法是：锅里倒一点油，放健康网鸡蛋最抗癌吃法揭秘最抗癌的鸡蛋吃法：在沙拉里放个全炒鸡蛋。腰椎间盘突出恢复期怎么做个鸡蛋，抗癌营养素增九倍沙拉中有西红柿、胡萝卜丝、菠菜、在沙拉里加个鸡蛋，西红柿、生菜生菜、和枸杞。在沙拉中放整个鸡蛋的，和胡萝卜衍生类胡萝卜素多达9倍。类胡萝卜素的吸收效果增3~9倍。在这腰椎间盘突出症是指腰椎间盘家介绍