果汁的制作方法和功效

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1、http://www.aihz.cnhttp://www.qhzlpk.comhttp://www.njxueda.comhttp://www.jizhougucheng.com二十种水果汁的做法1．芦笋果菜汁【材料】芦笋80g荷兰芹80g苹果1个柠檬半个【作法】（1）芦笋与荷兰芹洗净切小段，加入少许冷开水放入果汁机打汁。（2）苹果，柠檬去皮切小块，放入如上的菜汁中一起打成果汁。【功效】这种饮料富含丰富维他命B1与B2，能强化心脏功能。2．综合健康果菜汁【材料】苹果1个青椒80g苦瓜110g荷兰

2、芹120g大黄瓜150g【作法】（1）将青椒，苦瓜，荷兰芹洗净切小块，加些冷开水一起放入果汁机打汁。（2）苹果，大黄瓜洗净去皮，切小块放入如上菜汁一起打成果菜汁即可。【功效】可增强抵抗力，降血压，整肠及减肥，美容养颜等功效。3．柳橙牛乳汁【材料】柳橙1/2个牛乳140cc绿豌豆60~70g蜂蜜适量【作法】柳橙切小块与牛乳，绿豌豆，蜂蜜一起打汁即可。【功效】http://www.aihz.cnhttp://www.qhzlpk.comhttp://www.njxueda.comhttp://www

3、.jizhougucheng.com此果汁含丰富的维生素与钙质，是运动后的好饮料。4．西瓜汁【材料】西瓜200g柠檬1/2个蜂蜜适量冰块适量【作法】西瓜切皮去籽后切成小块，柠檬去皮也切成小块与蜂蜜和冰块一起打成西瓜汁。【功效】有沙除浮肿，利尿等作用。也是炎夏消暑的好饮料。5．奇异果汁（奇异果即弥猴桃）【材料】奇异果2个牛奶200cc蜂蜜适量冰块适量【作法】奇异果削皮切小块，与牛奶，蜂蜜及冰块一起打汁即可。【功效】奇异果含高量的维生素C，能消除疲劳，有益于食欲不振，高血压病患。6．哈蜜瓜毛豆汁【材

4、料】毛豆（煮熟后去壳）50g哈蜜瓜200g柠檬1/2个蜂蜜适量冰块适量【作法】哈蜜瓜，柠檬切皮去籽后切成小块，与其他材料一起放入果汁机打汁即可。【功效】此果汁含有维生素C，是营养非常丰富的果汁。http://www.aihz.cnhttp://www.qhzlpk.comhttp://www.njxueda.comhttp://www.jizhougucheng.com7．马铃薯苹果汁【材料】马铃薯（土豆）2个苹果1个蜂蜜适量【作法】马铃薯和苹果洗净去皮切小块，加些冷开水与蜂蜜放入果汁机打汁即可

5、。【功效】预防高血压，中风，动脉硬化，纾解精神压力。8．奇异果水梨汁【材料】奇异果（弥猴桃）2个水梨1个柠檬1/4个冰块适量【作法】奇异果去皮切小块，梨子去皮及果核切小块，连同柠檬汁与冰块榨汁即可。【功效】含丰富维生素C，有养颜，美容及利尿等作用。9．蕃茄小黄瓜汁【材料】蕃茄1个小黄瓜3条蜂蜜适量【作法】（1）小黄瓜洗净切小块，加入少许冷开水，放入果汁机打汁。（2）蕃茄洗净切成小块与蜂蜜放入如上的黄瓜汁一起打成果汁。【功效】含维生素A，B1，B2及维生素C，对身体虚肿有利尿作用，能净血，调节身体

6、机能，是夏天美容保健圣品。11．苹果青江菜汁（青江菜即为普通白菜）http://www.aihz.cnhttp://www.qhzlpk.comhttp://www.njxueda.comhttp://www.jizhougucheng.com【材料】苹果1个青江菜150g柠檬1/4个蜂蜜适量【作法】（1）青江菜洗净切小块，加少许冷开水放入果汁机打汁。（2）苹果削皮切成小块，柠檬去皮切成小块，全部材料放入如上的菜汁中一起打汁。【功效】青江菜含有丰富的维他命C及钙质和红萝卜素。对高血压，动脉硬化及

7、便秘均有预防的效果。12．奇异果高丽菜汁（奇异果即弥猴桃；高丽菜即包心菜）【材料】奇异果1个高丽菜200g柠檬1/6个冰块适量蜂蜜适量【作法】（1）高丽菜叶分别洗净切小块，加入少许冷开水放入果汁机打汁。（2）奇异果去皮切成小块，柠檬去皮切成小块。连同蜂蜜及冰块放入如上的菜汁中打成果汁。【功效】可促进肠胃蠕动，帮助消化。高血压，皮肤粗糙及糖尿病者适用。13．苹果荷兰芹汁【材料】苹果1个荷兰芹120g油菜（即小芥菜）100g柑橘（橙子）1/2个【作法】（1）油菜洗净切小块，荷兰芹洗净切小段，加少许冷

8、开水放入果汁机打汁。（2）苹果削皮切成小块，柑橘去皮切成小块，全部材料放入如上的菜汁中一起打成果汁。【功效】此果汁含丰富维生素C，胡萝卜素及钙质，可增强抵抗力，预防感冒，适合糖尿病及高血压患者。http://www.aihz.cnhttp://www.qhzlpk.comhttp://www.njxueda.comhttp://www.jizhougucheng.com14．红萝卜苹果汁【材料】红萝卜1条苹果1个柠檬1/4个冰块适量【作法】（1）红萝卜削皮洗净切小块，加适量冷开水放入果汁机中打汁