体育与健康中职2教学检测 检测1答案.doc

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1、体育与健康检测1答案1.合理膳食适量运动戒烟限酒心理平衡2.止血法人工呼吸法搬运法3.60m100m200m400m4.助跑起跳腾空落地5.心理健康，是指个体在各种环境中保持良好的心理效能状态。心理健康的人，在本身及环境条件许可的范围内，有可能达到最佳的工作、学习效率。6.有氧运动是指采用中、小强度，以有氧代谢功能为主的长时间运动，如走、跑、游泳、跳绳、骑自行车和健美操等。7.医疗体操是根据伤病情况，为达到预防、治疗及保健目的而专门编排的体操运动及功能练习。8.（1）体育锻炼要经常。（2）体育锻炼要渐进。（3）体育锻炼要全面

2、。（4）体育锻炼要区别。（5）体育锻炼要适宜。9.（1）原因：在运动过程中，脑部突然血液供给不足，并达到一定程度时，发生短暂知觉丧失现象，称为“运动性昏厥”。其症状表现为面色苍白，手脚发凉，呼吸缓慢，眼睛发黑，失去知觉而昏倒。其主要原因是因为长时间剧烈运动，四肢回流血液受阻，突然进入激烈运动状态(如疾跑、冲刺)，或在极度疲劳下继续勉强锻炼，或久蹲后骤然站起，或疾跑后急停，或空腹状态下锻炼出现低血糖等，都可引起运动性昏厥。(2)预防与处置：平时应经常参加体育锻炼，以增强体质。运动时要控制运动负荷，防止过度疲劳。如一旦出现运动性

3、昏厥，应立即将患者平卧，使脚高于头部，并进行由小腿向大腿、心脏方向推摩，如发生呼吸障碍，即进行人工呼吸。轻微患者可由同伴搀扶慢走，并协助做伸展运动和深呼吸等。10.略。