羽毛球技术介绍.doc

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1、体育老师郑万春羽毛球运动的基本技术是该项运动的主体.羽毛球场地全长13.4米，宽6.01米，就单打场地來说，由后场至前场的肖线距离就达6米多，由左边线至右边线的距离为5米多，一个选手实际控制的区域为30多平方米。我们将系统介绍羽毛球运动的握扌白、发球和基本站位以及其厉场、屮场和前场的各项基本击球技术和相应的基本步法。握拍技术一、正手握拍技术（以下介绍的所有基本技术均以右手握拍者为例，左手持拍者则反之）一切在身体右侧的止手止拍面击球及头顶厉场击球都月止手握拍法，止手握拍技术动作要领是：1•先用左手握住球拍的中杠，使拍框与地面垂直。2张开右手，使虎口对准拍柄斜棱上的第二条棱线，

2、此时眼睛从左至右可同时看见四条棱线，然肩用近似握手的方法握住拍柄，拇指和食指贴在拍柄两侧的宽面上，其余的三指口然握住拍柄。3.拍柄与拿心不要握紧，应留有空隙。握拍的位置可视各人的情况而定，一般情况下，以球拍柄端靠近手掌的小鱼际为益。4.握拍力度适宜，恰似握着一个鸡蛋，重则破损，轻则滑落。二、反手握拍技术—切在身体左侧的反手反扌白面击球都用反手握拍法，反手握狛技术的动作耍领是：1•在止手握拍的基础上，将球拍柄稍向外旋，拇指顶贴在拍柄第…斜棱旁的宽面上，也可将大拇指放在第一、二斜棱之间的小窄面上，食指稍向下靠。2.击球时，靠食指以厉的三指紧握拍柄，同时拇指前顶发力击球。3.为了

3、便于发力，掌心与狛柄间耍留有充分的空隙。三、初学者常见的握拍错谋1•虎口对在第一、第三或第四条斜棱上或者拍柄宽面上。2.如同握拳头一样地将拍柄紧紧攥住。3.食指按在拍柄宽曲的上部，而仅用其余四指攥住球拍。四、练习步骤—、止手发球技术止手发球是在身体的右侧采用止拍面击球的一种发球方式，在实战屮被广泛采用。止手发球叮根据不同的战术需耍发出不同的球，如后场高远球、后场平高球、后场平射球和网前小球等不同弧度的球。（一）止手发厉场高远球止手发后场高远球是用止手握拍法，以止拍面将球击得乂高乂远，球飞行到对方的端线上空片突然改变其方向，呈垂直了落至端线（底线）附近的一种发球，由于球处丁对

4、方端线，对有效地调动对方并削弱其进攻的威力。在单打屮这种发球被普遍采用。止手发厉场高远球的技术动作耍领：1•准备姿势发球站位视各人的习惯选择在场地屮场附近。两脚口然分开，左脚在前，脚尖对网，右脚在后，脚尖稍向右侧，重心放在右脚上；用左手拇指、食指和小指夹持住羽毛球屮部，自然抬举干胸前方；右手止手握拍自然屈时举至身体的右厉侧，呈发球前的准备姿势。2.击球动作持球手松开，使球口然下落；右手持拍借口下而上沿半弧形做冋环引拍动作，同时开始转体，当拍挥至身体右侧前方击球点上的瞬间，前曾迅速内旋带动手腕闪动展腕发力，用正拍面将球击出，身体重心随转体动作逐渐由右脚移至左脚上。3.击球后的

5、动作身体重心完全移至左脚上，持拍手随击球动作完成肩的口然惯性向左上方挥动。在发球的过程屮，双脚均不能离开地面或移动。（二）正手发后场平高球正手发后场平高球是用止手握拍法，以止拍面击出飞行弧度较发后场高远球低的一种发球。球飞行的高度以对方跳起无法拦截为佳。由于球飞行弧度不高，速度相对就快，是单打战术屮具有一定进攻性的发球。双打屮若与发网前小球配合使用，则可以增加对方接发球的难度。止手发后场平高球的技术动作要领：1.准备姿势另1拍动作和击球后的动作均与止手发后场高远球相同。2.击球时以小臂带动手腕发力为主，拍曲与地面的夹角小于45度，向前推进击球.（三）止手发厉场平射球止手发后

6、场平射球是用止手握扌白，以止拍面击出飞行弧度较止手发后场平高球还耍低的一种发球。球的飞行弧度儿乎是擦网而过,直射对方后场。由于速度极快,故突击性很强，是单、汝打屮发球抢攻战术常用的一种发球。在比赛屮，在发球方有准备而接发球方无准备的情况下，这种发球以它的快速、突变，立即陷接发球方于被动。止手发后场平射球的技术动作耍领：1.准备姿势及击球厉的动作均同止手发片场高远球，引狛动作较发厉场高远球耍小一些。2.-击球时，拍面仰角较小，前臂内旋带动手腕快速闪动向前击球。击球点在规则允许的范围内可争取略高一些。（四）止手发网前小球止手发网前小球是用止手握拍以止扌白面击球，使球轻轻擦网而过

7、，落在对方前发球线附近的一•种发球。由于它的飞行弧度低，距离短，可以有效地限制对方闫接进行强有力的进攻，是单、双打屮较常见的一种发球。在双打屮，由于双方场上的移动范围较单打相对要小，对发网前小球的质量耍求更高，如球过网稍高，对方可通过扑、推而真接进行接发球抢攻。所以双打屮发网前小球时的站位可适当接近前发球线，引扌白动作摆幅小，击球时拍面击球的磨擦力及击球的角度耍控制好，在规则允许的范围内提高击球点，尽量使球贴网而过，以削弱对方接发球的威力。正手发网前小球的技术动作要领：1.准备姿势、引拍动作和发球后的动作与止手发后