【羽毛球技术,原版】羽毛球技术视频.doc

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1、【羽毛球技术，原版】羽毛球技术视频羽毛球技术原版羽宋唯/编辑毛球技战术合辑兰州大学羽毛球协会目录目录毛球0基本技术篇3羽毛球基本技术介4羽毛球基本步法羽毛球基本功手法口9羽毛球基本功步法口诀10羽毛球基本知识单打篇11羽毛球基本知识——双打篇16羽毛球技术一一发球.21羽毛球技术一一接发球23羽毛球技术一高远球24羽毛球技术一一平高球26羽毛球技术一一吊球.26羽毛球技术一一杀球.27前场网上击球技术.28中场平击球技术.29下手击球技术.29击球练习.32综合练习.34羽36空以(CAUSE存37如何获取主动GUDAMAGEJIAMING）

2、38关于杀球（SMASH原作:PARKSUNGWOO）40双打进攻（原作EUGENEKUMEKAWA）43双打防守（原作EUGENEKUMEKAWA）46双打后场球的基本知识50发力在羽毛球运动中的运用•••••••54假动作与动作的一致性56第二类假动作58如何拓宽腹肌的训练59如何提高起动速度61关于步伐与身体重心的联系（HUZUYUE）62论步法的急停急起（丽然原创）•••••••63步法练习小规律及释疑（05版）•••••••64单打三一式攻防体系训练法66双打四二式攻防体系训练法67挥拍练习要点68术71羽毛球的落点与线路73自己做

3、自己的教练74爱好者自行训练基本模式（一）【原创：大傻】75爱好者自行训练基本模式（二）【原创：大傻】76爱好者自行训练基本模式（三）【原创：大傻】76爱好者自行训练基本模式（四）【原创：大傻】77爱好者自行训练基本模式（五）【原创：大傻】77学习套路与突破套路78技术基本全面后的再提高在于细化［大傻原创］80网友讨论版81关于拿拍的前后技巧.82《挥拍练习》文章中的一个问题83后场过渡球的处理.84吊球的技术答疑.85关于点杀技术的一些探讨86如何练习起跳杀球.87扣杀球的方向是怎样掌握？88如何防住对手的扣杀.8991929495双打打法

4、的几点误区.9798疑100丽然答网友“木木”问104男子单打的比赛过程105怎么解决比赛容易紧张的问题107考108运动损伤的简述和防护110如何做热身运动111如何自我疗伤113一则关于肌肉酸痛的转贴及其讨论114膝关节损伤发病机理及治疗方法简述116附：高张力拉线状况的操作指引119基羽毛球基本技术介刍%1.发球1.正手发球正手发高远球正手发平高球正手发网前球1.反手发球反手发网前球突击%1.接发球1.接高远球还击还击平高球还击吊球还击杀球2.接网前球还击还击平高球还击平推球%1.击球技术1.高手击球(1)高远球正手高远球反手高远球(2

5、)平高球(3)吊球正手吊球反手吊球(4)杀球正手杀直线球头顶杀球正手腾空杀球反手腾空杀球2.低手击球(1)半蹲快打半蹲头顶击球半蹲正面击球半蹲反手击球(2)接杀球接杀挑后场球接杀放网前小球(3)抽球正手抽球3.网前击球(1)放网前球反手放网前球(2)搓球正手搓球(3)挑球正手网前挑球反手网前挑球(1)推球正手推球反手推球(2)勾球正手主动勾球正手被动勾球反手主动勾球反手被动勾球(3)扑球正手扑球反手扑球【羽毛球技术，原版】羽毛球技术视频羽毛球技术原版羽毛球基本技术羽毛球技术动作