如何进行运动员的科学选材.doc

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1、一、如何进行运动员的科学选材运动员选材是一个科学而系统的过程，运动能力的遗传学规律为运动员的科学选材提供了理论依据，教练员可以根据不同专项运动员对运动机能的不同要求，将那些具有从事某些运动特殊天赋的少年儿童选拔出来，并给予科学的训练，使他们先天的能力得到充分的发挥和发展。因此，运动员选材必须根据不同运动员的专项特征，以那些遗传度较高的指标作为选材依据，才能使运动员选材科学化。（一）耐力性顶群的选材 　　从生理学角度分析，该项群属于大、中强度的肌肉活动，供能特点是有氧供能的比例随距离的加长而递增．无氧供能比例递减，能量总消耗递增，ATP－CP供能系统所占比

2、例甚小。（二）表现难美性项群的选材  　　表现难美性项群的比赛要求运动员在三维空间中交替进行难度极大的动力性和静力性肌肉工作，同时要表现出具有强烈吸引力的人体美和运动美。它的多数选材指标均有专门规定的范围，高于上限和低于下限都不符合要求。这一项群的选材侧重于形态和素质。对机能要求相对不高。 （三）表现形态选材 1．身体形态选材 　　中等身高以上，肌肉发达，胸部和肩带较粗壮，肩宽、手臂长。男子射箭运动员身高170厘米以上，女子身高165厘米以上。射击运动员的身高要求可降低一些。 2.身体素质选材 　　力量是该项群运动员最重要的身体素质。要求运动员臂力大、握

3、力大，以保证高质量完成瞄准和击发动作，腿部力量要大，同时一具有较好的力量耐力，以保证长时间维持身体姿势的稳定。 3.身体机能选材 要求内脏系统健康，具有良好的有氧代谢能力及稳定的神经类型。此外，对该项群运动员的心理素质要求很高。（四）隔同对抗性项群的选材1.身体形态选材2.身体素质选材 3．身体机能选材（五）速度力量性项群的选材 　　速度力量性项群主要包括短冲、跳跃、投掷和举重四组项目，它们的突出特点是要求运动员在短暂的时间内，最大限度地发挥出体能潜力。该项群的生理特点是肌肉活动的强度大，大脑皮层兴奋过程占优势，并以无氧供能为主要供能形式，这些都是体能选

4、材的依据。  1．形态选材 身高是形态选材的重要指标，身材高大是该项群大部分项目的共同要求。其中跳高对身材的要求最高，以便在起跳时获得较高的自然高度；高身材的投掷运动员则先天具有较高的出手点，高身材的短冲类项目运动员可以获得较快的速度，为此，要提高我国速度力量性项群的水平，必须重视身高的发展趋势和选材。 2．运动素质选材运动素质与该项群的运动成绩密切相关，是重要的选材指标。速度素质的遗传度大，而且发展敏感期早，一般男女在13岁时已分别相当于成人的86％和97％，因此应作为早期选材的重要指标，30米跑可以反应少年儿童的速度素质，动作频率是影响速度素质的重要

5、因素，动作频率在儿童少年期已基本定型，各周期性速度项目对这一指标要求甚高，具体可用10秒频率或10秒原地高抬腿跑等方法测试。 3．身体机能选材，该项群运动员的白肌纤维比例多且面积大，由于肌纤维类型的遗传度很高，可将该指标作为重要的选材依据。直接测定肌纤维类型的方法虽然准确，但由于有损伤而不易大面积推广，现多用简易指标替代（六）同场对抗性项群的选材 　　同场对抗性项群包括所有在激烈的近身攻防、对抗拚跑中进行比赛的集体项目，要求运动员应具备快速的奔跑能力，凶猛的冲撞能力，准确的投射能力和机敏的动作能力。其生理学特征是能量消耗大，运动强度大。（七）格斗对抗性项

6、群的选材 　　该项群的运动员必须以对手的身体作为攻击目标，同时要保持自己重心的动态平衡。比赛中运动强度大，以无氧供能为主，中枢神经系统处于极度紧张和高度兴奋的状态。二、列举长跑，三级跳远等十种田径项目的训练 短跑：1]高速大幅度摆动腿前后摆动联系，要求在快速摆动中完成合理的折叠技术，摆动腿大小腿折叠得越紧，半径越小，摆速越快。[2]加快脚掌着地速度练习，要求尽可能地缩短腾空时间。[3]快速摆臂摆腿练习，要求腿臂动作协调进行。发展步长：步长能力的大小主要决定于跑时的后蹬力量，后蹬角度，摆动力量，摆动速度，以及髋关节的灵活性等。着重发展大腿的伸肌，屈肌的力量

7、和髋关节的灵活性。方法：负重换腿跳，负重大步走，负重跑，负重跳台阶，跑台阶，大幅度的跨步跳（要求摆动腿积极下压和小腿由前向后积极着地），蛙跳，单足跳等练习，提高跑时的后蹬能力。与此同时，采取高抬腿跑，拉橡皮条高抬腿“车轮跑”，收腹跳等训练手段，提高摆动速度，并且采取其它一些训练方法和训练手段，加强髋关节的灵活性和肌肉的伸展性训练。发展绝对速度：必须注重步长和步频的最佳组合，及跑的技术动作各环节的时间也空间的节奏。长跑：第一在思想上要教育学生让他们知道长跑运动是一项比毅力、比耐力的运动，贵在坚持，不要“一暴十寒，三天打鱼两天晒网”只有“冬练三九，下练三伏”

8、，长期不间断的坚持下去，才能获得预期的效果，教育学生不仅在课上跑步，也要坚持在家