附件1：体能考核操作规程及评分标准.doc

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1、附件1：体能考核操作规程及评分标准（1）1000米跑：分组考核，在跑道标出起点、终点，考生从起点处听到起跑命令后，完成1000米距离到达终点线并计时。科目1000米跑时间4分25秒4分20秒4分15秒4分10秒4分05秒4分00秒3分55秒3分55秒3分45秒3分40秒得分12345678910（2）100米跑：分组考核，在跑道标出起点、终点，考生从起点处听到起跑命令后，完成100米距离到达终点线并计时。科目100米跑时间22秒21秒20秒19秒18秒17秒16秒15秒14秒13秒得分12345678910（3）俯卧撑：单个或分组考核，双手全掌接触地面，脚蹬支撑下半身，双肩及臀部下放至肘关节平

2、齐后推起回起始位置。科目俯卧撑数量13161922252831343740得分12345678910（4）仰卧起坐单个或分组考核，双脚踝关节固定，上体后仰时肩背部触垫子，坐起时双肘触及膝部，双手扶耳。科目仰卧起坐数量28313437404346495255得分12345678910（4）单杠引体向上单个或分组考核，按照规定动作要领完成动作，引体时下颌高于杠面，悬垂时双肘关节伸直；脚触及地面或立柱，结束考核。科目单杠引体向上数量234567891011得分12345678910（5）双杠臂屈伸双手分别握杠，两臂支撑在双杠上，肘关节弯曲同时肩关节伸屈，使身体下降，肘关节夹角小于90度后，双臂用力撑

3、起至还原。科目双杠臂屈伸数量3456789101112得分12345678910