睡眠模式揭示性格.doc

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1、睡眠模式揭示性格你平时怎么睡觉？TellmewhattimeyouwakeupandIwillrevealwhattypeofpersonyouare!No,Iamnotafortunetellerbutthereisnowevidencetoshowyoursleeppatternsrevealalotaboutyourlifestyleandpersonality.Itcanaffectyourmood,weightcontrolandproductivityatwork.给我说说你的起床时间，我就能告诉你你属于哪种类型的人！不，我不是名预言家，但是有证据表

2、明，你的睡眠模式可以显示出你的生活方式和个性。睡眠能影响你的心情、体重控制和工作效率。Herearefivedifferenttypesofsleeppatterns.Whichonedoyoufitinto?下面是五种不同的睡眠模式。你属于哪一种？1.Areyouamorningperson?你是不是早起型的人？Ifyoulikewakingandgettingupearly,youaremorelikelytoshineinthemorningandgetlotsofthingsdone.Yourbedtimesareregularanddonotvaryw

3、ildlyontheweekends.Youliketohaveadecentbreakfastwhichsetsyouupfortheday.Eveningsarelessproductiveforyouandyoumayfeellikegoingtobedveryearly.如果你喜欢很早醒来并起床，你很有可能在早晨效率较高，可以做很多事情。你睡觉的时间很有规律，即使是周末也没有太大的变化。你喜欢有一顿丰盛的早餐，它会让你精神一整天。晚上你的效率不高，你可能想早点上床睡觉。2.Areyouanapper?你是不是睡午觉型的人？Somepeoplelovean

4、apintheafternoon.ItalianandSpanishtimetableshavetakenthisintoaccount,sincetimeimmemorial.Itisalsoduetoclimaticreasons.However,thingsarechangingandthereisaproposedlaborreforminSpaintoshortentheworkingdaybyeliminatingthesiesta!Evenifyoudonotwantorneedafullsiestaofanhourorso,anapmaybene

5、fityou.有些人喜欢下午睡上一小觉。很久以前，意大利和西班牙的作息表就考虑到了这一点。当然也有气候方面的原因。但是，事情在不断变化，西班牙有一项劳动改革提议去除午睡来缩短工作时间！事实上，即使是你不想或不需要一小时的午睡，睡上一小觉对你来说也是很有益处的。Ifyouworkforanenlightenedcompany,theynowprovidenaproomsforyoutohaveasnooze,becauseexpertssaythiscanincreaseproductivity,reducestressandfatigueandlessenthe

6、riskofheartdisease.如果你在一家开明的公司上班，他们都给你提供午睡室，让你在里面睡一会儿，因为专家说这样做可以提高工作效率，减轻压力和疲劳，并降低心脏病的风险。3.Areyouaneveningperson?3.你是不是晚睡型的人？Ifyouareinthiscategory,youmayliketoburnthemidnightoilandparty,studyorworkintotheearlyhoursbecausethatiswhenyoufeelmuchmoreenergetic.Youprefertoworkoutintheeven

7、ingsandyoualmostalwaysneedanalarmclocktowakeyouup.Youdonotgoinforheartybreakfastsandyouareprettyrelaxedinregardtomealtimes.如果你属于这种人，你可能喜欢熬夜和聚会，一直学习或工作到凌晨，因为那段时间你会觉得更有精力。你喜欢晚上工作，基本上靠闹钟叫你起床。你对丰盛的早餐并无多大兴趣，用餐时你会相当随意。4.Doyousleepmostduringtheweekend?你是不是把周末的时间都用来睡觉了？Manypeoplestrugglethro

8、ughtheweekon