如何应对高考复习过程中短暂 失忆危机

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1、如何应对高考复习过程中短暂失忆危机？  上周才刚背的一篇古文，今天在课堂上，老师提问时，居然怎么也记不起了；最近，夜里老重复做一个似曾相识的梦，并怀疑自己是不是遗忘了一段重要的往事……“转瞬即忘”、“未老先衰”，这些词语原本是老年人的专利，可近来你是否也常常把它们挂到嘴边呢？越来越多的考生总抱怨自己记不住东西，更甚者出现严重的记忆力下降、失眠、困乏、头晕等症状。这究竟是他们的脑袋瓜子出了问题，还是身体、心理因素所致？   失忆情境Ⅰ    “课堂上，总有那么些时候，总有那么些东西好像更能吸引我的注意力。窗外那些满场乱飞的足球，网上那款新出炉的模拟游戏，还有和哥儿

2、们一起侃大山聊大海的场景……都能把讲台上那位可爱而娇小的老师远远地抛诸脑后。最恶劣也最不能容忍的是：即便面对马路上擦肩而过的一块小小的滑板，我的心里也不禁开始痒痒起来，脑子里根本就没有明天即将举行的一次摸底考试，恨不能玩到翻天。小事见大，这是不是说明我遭遇了失忆危机？北大清华状元笔记（衡水毕业生）高考手写笔记2013年5月上旬正式登场，适合2014年高考生使用，敬请期待！如果你想了解最新高考动态，敬请关注“高考直通车认证空间”腾讯微博@gaokaoge、微信号80796072，每日为您推送最新高考资讯。     【解危秘诀】将兴趣唤醒，教你记得更轻松！   为什

3、么很多女孩子在和初恋男友交往的时候，几乎不费什么力气，就能轻易记住对方的鞋码和生日？反之，宿舍好朋友常用的一款润肤水的牌子，为什么你老记错？心理学家认为，一件事情本来很重要，可恰恰对某些人来说总是不在记忆意识范围内，这种性质上所谓的失忆，很大一部分原因是这一件事刺激不了当事人脑部的中枢神经，无法使神经生长因子处于某种增高水平，故使记忆处于低水平。   解决这一问题，培养兴趣是保持记忆力最关键的保证。如果，你即将面对的是一件乏味但是必须要记住的事情，建议你从培养自己的兴趣做起。人为主动地去赋予这件事更多的意义，培养自身对这件事情的兴趣，可以从某种程度上刺激当事人的

4、中枢神经，从而使神经生长因子处于某种增高水平，并同时使记忆达到高水平，这样记忆起来会更容易上手。比如，下周马上就要进行期中考试了，而背诵数学公式偏偏是你最讨厌的一件事情，那么，不妨告诉自己，在每背下一定数量的公式后给自己一点小奖励，比如买一条新皮带，或者吃一顿美食什么的，让自己从奖励中获得动力，从而也让记忆因子更活跃。  失忆情境Ⅱ   “我觉得自己挺怄的，我好像是个特别经不起‘生气’折腾的人。别人一旦生气发起飙来，骂人的话像连珠炮似地说得那么流利、顺畅。而我，在特别生气、发怒时，大脑里就只会是一片的空白，什么也都没有了。这种‘失忆’有时在考试也会这样，越慌张越

5、紧张就越是什么都想不起来，只有稍稍静那么五六分钟后，思路慢慢又会清晰起来。真是奇了怪了……”   【解危秘诀】释放紧张，教你记得更有效率！   首先，你应该明白，这只不过是在“合理范围内暂时性”的注意力消失现象，没啥了不起的。   当一个人对自己的紧张情绪无法控制时，极其容易激活脑子里一种叫做“蛋白激酶C”的物质，这种酶对人的短期记忆能力可以起到很强的破坏作用，并快速影响大脑的决策机构所执行的其他功能。当你处在高噪声的环境之下，或即将进入一场重要的考试时，难免会产生紧张情绪，但只要加以控制，紧张情绪便不一定会演变成灾难性的悲剧。一般来讲，当一个人比较自信时，就不

6、容易紧张，从而也就避免对蛋白激酶C的激活，避免了短期记忆受到破坏。   类似平静、爱、感激和满足等这样的情感，会刺激脑下垂体后叶激素的分泌，它会使神经系统放松，减轻压抑感，体内各组织的含氧量也会显著增加，记忆起来更具效率。竞争激烈的高考环境中，高节奏的学习生活容易带给考生们巨大的压力，为了让自己拥有健康快乐的生活，我们应经常采用一些适当的方式：运动，逛逛节，和朋友、家人聊聊天等，及时释放自己的压力，缓解紧张的情绪。   失忆情境Ⅲ   “吵架了！同桌臭骂我是大笨猪，我说她不可理喻！我不就是忘了帮她买一支铅笔嘛，那么点小事，值得这么大声嚷嚷吗？再说也不是我故意的啊

7、！回到家越想越气，脑海像是在放电影一样清晰地把吵架时候的每一个表情、每一句台词都回放若干遍。心里虽然憋屈得不行，但说句老实话，我的失忆的确越来越严重了，难不成跟我近来这些日子不吃不喝的减肥计划有关？”   【解危秘诀】养成良好的生活习惯，教你记得更省力！   澳大利亚医学专家指出，95%的失忆都是因为身体上出现的诸多因素所引起的，这也就是诸多考生经常挂在嘴边的“健忘”。忙碌的学习、高考的压力，甚至不平衡的饮食和不健康的睡眠习惯……都可能影响到一个人的记忆力。有人做过这么一个形象的比喻：你的记忆力就如同是一辆在高速运转着的汽车，一旦忘记加润滑油，汽车就会立刻发生运

8、转不利，从而导致“健忘”