如何保持快乐的心情.doc

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1、“如何保持快乐的心情”主题班会一、 活动目标：学会控制自己的情绪，掌握控制情绪、调节情绪的一些方法，尽量使自己快乐，并提倡给别人带来快乐。二、活动过程：一、谈话导入，游戏激趣，认识“情绪”1、谈话导入师：同学们，人的情绪就像一个万花筒，真是千变万化，奥妙无穷。当你心情舒畅、心花怒放时，你就会露出这样快乐的表情；当你心情烦躁，暴躁愤怒，你就会露出这样愤怒的表情;当你伤心难过，想大哭一场时，你就会露出这样悲哀的表情；而当你紧张慌乱、惴惴不安时，你就会露出这样恐惧不安的表情。2、变脸游戏师：“脸”是一位大魔术师，时时刻刻都能发生很大的变化：喜怒哀惧，变化无穷。下面我们就来一个变脸游戏，谁愿意来

2、台前给大家变一变？（学生表演变脸）生：（3——5名同学做表演游戏）师：看来，我们同学们个个都是天才的演员，那刚才同学们看着哪张脸最舒服？生：……师：快乐平和的情绪，不但让别人看着舒服，而且有益于自身的健康和学习，所以老师在这里，向大家提出一个希望、一个要求：学会调整自己的情绪，快乐地去生活和学习。二、班级活动，交流调控情绪的基本方法1、观看小品，小组讨论我们希望自己经常保持愉快的情绪，但是不愉快的情绪总是难免的，那么不愉快的情绪频繁地出现或延续下去好不好呢？下面我们一起来看课前几位同学排练的小品《她落入了情绪的深渊》，（小品主要讲述了：王红在班干部评选中落选，心情很沮丧，认为自己干了那么

3、多好事都白干了。同学劝他，她不理同学，认为同学是猫哭耗子假慈悲。上课也不认真听讲，学习成绩下降。老师开导她，她也听不进去。）2、学生讨论问题。（1）小品中的人物表现的是什么情绪？（2）这种情绪给她的学习和生活带来了什么影响？ 3、学生讨论完后，请同学发言，教师将学生的发言归纳并屏幕展示。小品中的人物表现出的这些情绪是一种消极情绪。这种消极的情绪往往导致产生不良行为和后果。从小品中我们可以看出：消极的情绪不但会使我们学习后退，而且会影响与同学、老师之间的关系。可见不良情绪的危害性多大。那么，我们应该如何摆脱不良情绪，走出情绪的深渊，做自己情绪的主人呢？4、回忆过去首先请同学们回忆在过去的生

4、活中，你都会遇到哪些引起消极情绪的事。看来在我们周围存在许多不快乐的事，不快乐是一种不良的情绪体验，当你失败、委屈时，你会不快乐；当你被别人误解时，你会不快乐；当你处理不好和别人的关系时，你也会不快乐。如果我们能把不快乐变成快乐那该多好呀！5、故事启发下面***为大家讲一个故事，希望同学们能从***的故事中受到启发。“从前，有一个老太太，她有两个儿子，大儿子卖雨伞，小儿子开洗染店。两个儿子都很孝顺，照理说老太太应该很开心。可是她却每天愁眉苦脸，为什么呢？原来，晴天的时候，她愁大儿子的雨伞卖不出去；雨天的时候，她愁小儿子的生意不好；于是她晴天也愁，雨天也愁。后来有一个人告诉她，你可以这样想

5、，雨天的时候，你就想太好了，大儿子的雨伞有人买了；晴天的时候你就想：太好了，小儿子的生意一定不错。后来他总是这样想。从此以后老太太就过着快乐的生活。”同学们，从这个故事中你受到了什么启发？不错，快乐与不快乐只是一念之差，换一个角度看问题，往往是海阔天空。6、放飞烦恼1）请同学们将不快乐的事写老师为你准备的彩纸上，然后叠成一架小飞机，我们一起把承载着烦恼的飞机放给出去，让烦恼飞走。2）各人放飞自己的纸飞机，带走烦恼。3）每位学生都捡起一只纸飞机，以轮流方式，念出纸上的内容，可邀请其他成员发表想法，同时教师引导学生区别飞机上的情绪是生理的还是心理的，积极的还是消极的。如：痛苦、恶心、胃痛、抽

6、搐、忧伤、嫉妒、爽、郁闷、头晕、惆怅、饿、我要回家……然后再请写这张纸的学生，说说他写这件事的原因，以及想获得什么样的帮助。4）给纸飞机上写的烦恼提出解决的方法。生：……师：看来同学们都是快乐小天使，都有自己的智慧小锦囊。同学们，人的情绪就像天气一样，有各种变化。天气有晴天、阴天和雨天，人也有愤怒、悲伤和快乐的时候。生活中难免会遇到不愉快的事，只要我们学会调节情绪，做情绪的主人，乐观自信，就能成为一个健康快乐的人。三、快乐拍手歌，总结再升华1、最后，老师要请大家做一回音乐制作人，让我们把《幸福拍手歌》唱成《快乐拍手歌》，让我们随着欢快的旋律唱起来、跳起来吧。2、同学们，我真心希望在我们的

7、集体中，人人都是快乐的天使，而且要做为别人排忧解难的天使，不但要自己保持快乐的情绪而且要留心身边的人，并给他们带去快乐，愿同学们永远快快乐乐。我的感悟 一名优秀的班主任不仅仅是一名教师，他首先必须是一名懂得教育艺术的专家，这样才能胜任班主任管理班级的重任，而管理好班级，了解学生的心理，培养学生具有良好的心理健康品质也是班主任工作中的关键。苏霍姆林斯基曾说：“儿童是怀着要好好学习的真诚愿望来上学的，这点愿望好比是一点明亮的火花……但这