【人教版】2020秋七年级政治上册：第六课_做情绪的主人_第二框_善于调控情绪导学案.doc

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1、善于调控情绪【学习目标】1、了解青少年时期情绪一波动、不稳定等特点，明白情绪需要个人主动调控的道理。2、掌握情绪调控的三种有效方法。3、学会尊重他人、关注他人的感受，适时适当地表达个人的情绪。【自主学习】（充分预习课本，完成基础知识填空）1、如果说情绪是奔腾的，那么就是一道坚固的闸门。2、在生活中，我们可以通过来控制自己的情绪。3、调节情绪有很多具体的方法，如：、、等。4、人的情绪具有相通性和感染性。我们应该学会表达情绪。5、一个人的情绪很影响到周围的人。【合作探究】1、情绪是否可以调适？为什么？2、为什么说情绪需要调控？ 3、调控情绪都有哪些具体的方法？

2、4、怎样做到喜怒哀乐，不忘关心他人？5、对同样的事情，为什么不同的人会有不同的情绪表现？6、情绪与个人的态度、看问题的角度有什么关系？【学法指导】引导学生，将学到的书本知识同实践结合起来【达标检测】（最佳选择）1、当我们进入考场感到紧张时，可以反复提醒自己：“沉住气，别紧张，会考好的。”这一方法属于（）A、心理换位法B、自我暗示法C、注意转移法D、合理发泄法2、日常生活中，与人发生冲突、矛盾，而导致心情不愉快时，如果能做到“将心比心”，气愤和烦恼可能就会烟消云散了。这种控制情绪的方法我们称之为（）A、自我暗示B、心理换位C、自我激励D、升华法3、考试中，经

3、常有同学因过度紧张而没考出正常的水平，甚至很容易做的题目都会失误。这种情况说明（）A、人不能有任何情绪B、情绪都是消极的C、情绪是无法调控的D、不良情绪会影响人的正常水平的发挥4、人的情绪具有相通性和感染性，一个人的情绪状态很容易影响到周围的人。因此，我们调节情绪是应该（）①不忘关心他人②进行剧烈的运动③到风景秀丽的公园去散步④注意他人的情绪感受A、②④B、①②C、①④D、①③5、“假如生活欺骗了你,不要忧郁,也不要愤慨；不顺心时暂且忍耐，相信吧，快乐的日子就会到来。”这首诗给我们的启示是（）①要乐观的生活态度，用改变态度来控制情绪②要用理智来控制情绪③要

4、热爱生活，心乐观种的心态对待生活④生活中处处有烦恼，要学会忍耐6、对情绪认识正确的是（）A、人有喜、怒、哀、惧的情绪，所以情绪不可调适B、情绪与个人态度紧密相连，可以通过改变态度来调控自己的情绪C、情绪只能给人带来烦恼，所以我们要调适D、情绪就像“神奇果”，会给生活带来灾难，我们是无法改变它的