拓展训练心得：一个值得深刻铭记的日子

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1、拓展训练心得：一个值得深刻铭记的日子秘拓展训练心得：一个值得深刻铭记的日子秘拓展训练心得：一个值得深刻铭记的日子秘拓展训练心得：一个值得深刻铭记的日子秘拓展训练心得：一个值得深刻铭记的日子秘拓展训练心得：一个值得深刻铭记的日子2011年11月8日，重庆綦江横之巅，天空中下着大雨，有大雾，我度过了一个值得深刻铭记的日子。我很感谢我们公司精心安排的这次拓展训练活动，让我通过此次活动有这样一次深刻的体验和有意义的经历。11月8号上午，我们的第一个项目是：信任背摔。“背摔”，这是我们此处拓展训练中极具意义的项目之一。当人站在近1米的跳台上直挺挺地向后倒下的时候，

2、在台下方的同事用手托起成一个“人床”把台上倒下的人接住。很多队友出于本能的恐惧，在后倒时心理上出现犹豫，弓起身子，屁股先下去，这样在下面接的队友承受的局部重力过大，容易造成伤害。当我在台上问到：“我是第七组的+++，我的队友们，我准备好了，你们准备好了吗？”，台下的队友异口同声地回答：“我们准备好了，你放心的倒吧！”有了队友们的承诺，我心里面充满了勇气、力量和信心。队友们的承诺，队友们死守阵地、高度集中精神的状态，让我抛开心中的疑虑放心地倒下去，因为我和队友彼此间的信任。当我们对队友出现信任危机时，就会猜疑，无法真诚相对，然后行动就会变形，有可能损伤到我

3、们的队友，而且最终让自己受到损害。接下是我们的第二个项目：穿越电网。这是一项非常严厉而艰难的项目，也是我认为最有教育意义的项目。在两棵树之间挂着一张网，网上有大小不一的18个格子，要求每个人逐一从格子中穿过去，身体的任何部分（包括头发、衣襟）都不能碰网，否则“触电”。有一人“触电”，则全队失败，先前通过的人，全部重新过。一开始大家跃跃欲试，因为细节和配合方面做得不是很好，事实不如人意。在雨中，一次又一次的失败，教练的口哨一次又一次响起，同时还有教练梦魇般的声音：“触网，重！”让我们深深明白了团结的重要性，单靠个人根本无法通过。在队长的指导下，大家纷纷出谋

4、献策，根据网格的大小和队员的体形，进行合理安排，真正做到分工合作，互相帮助，相互提醒，“抬、托、抱、举”，每个人尽了自己的最大努力，最终全体顺利穿越电网。穿越电网使我明白了很多，有些事，单靠个人的力量根本无法完成，必须集体协同配合，这是组建团队的意义和价值所在。一个团队的成立，要有强有力的组织指挥体系，进行合理的分工协作，才能保证团队工作的有序开展。大小不一的电网格子，象征着不同的环境和艰难的条，我们必须尽快适应环境，不断学习、改进方法，寻找突破点。大格子非常有限，说明资是有限的，不能让个子瘦小的女生占用大格子，必须合理分配，团队领导人要根据实际条和资，

5、统筹规划，合理安排。一个人的成功不能代表整个团队的成功，只有团队成员群策群力，全力以赴，才能最终完成团队目标。我们的第三个项目：高空抓杆。空地上竖立起一根10米高的铁杆，我们需要爬上铁杆顶端，在顶端有一个直径大概20厘米的圆盘，然后脚尖伸到圆盘外面，往前跃起，抓住前方1米远的单杠。我是我们组第一个跳的人，虽然身上挂了安全绳子，一边一根的双保险，爬杆前，队友们给我“充电”：“说你行，你就行，不行也得行！”，然后我开始往上爬，从杆上站到顶端的圆盘是一次极大的考验，当我第一个站在10米高空，双手放开绳子向前张开，准备在高空跳跃时，脚下的高杆摇摇晃晃，心里或多或

6、少有些恐惧，队友们在下面呼喊着我的名字，并且给我鼓励：“加油！一，二，三，跳……”我心里犹豫了一会，行动上慢了半拍，最后我克服了心理恐惧，向前跃起，顺利抓住单杠，然后放手，顺利降下，之后队友们再一次为我“充电”：“帅哥帅哥你真棒，你是我们的好榜样！”。通过这项训练，让我理解了很多东西，很多表面上看起很难的事，其实并没有想象的那么可怕。工作、生活中遇到困难并不可怕，怕的是失去解决困难的勇气和信心。我们要成功，成为强者，首先必须挑战自己的恐惧感，豁出去一搏，勇敢地跨出那一小步，也许就能抓住属于自己的机会，实现人生的跨越。11月8号下午，我们的第四个项目：引水

7、接力赛。总教练讲解规则：“现在，我们共有十一个团队，在我们每个队后面有一个小桶，待会我们每个队员的手中都会有一节半圆的管子，队长在前面负责舀水，每个队员把管子连接起，循环跑动，直到把水引入桶中，最后，哪个队桶中的水最多，哪个队获胜，下面，给每个队十分钟交流时间，研究出引水的方法，比赛开始后，不准说话，不准交头接耳，否则违规，取消比赛资格。”十分钟后，每个队准备妥当，比赛准时开始。我们队每一瓢水只引了少部分到桶中，其余大部分在途中洒了出，每个队员去如风，跑得飞快，甚至有一次，水还没有引到桶中，后面就已经没人，管子不够长度，不多的水也全洒在地上。总教练的声音

8、再次响起：“比赛停止五分钟，给大家五分钟的时间总结经验，五分钟后，比赛继续。”比