鼻咽癌放疗功能锻炼操.doc

《鼻咽癌放疗功能锻炼操.doc》由会员上传分享，免费在线阅读，更多相关内容在教育资源-天天文库。

1、鼻咽癌放疗功能锻炼操一、低头、仰伸运动 1、端坐在椅子上，肩膀自然放松，目视前方； 2、低头尽量将下颌骨靠近胸骨，保持姿势5秒钟；还原，休息5秒； 3、头部尽量仰伸，目视天花板，保持此姿势5秒钟；还原，休息5秒； 4、重复此动作5次。（见下图）    锻炼的主要肌群有：胸锁乳突肌（两侧）、头长肌，颈长肌，颈前肌；斜方肌上段纤维、头夹肌及颈夹肌，半棘肌及竖脊肌等。   二、头部钟摆运动 1、端坐在椅子上，肩膀自然放松，目视前方； 2、目视前方，向左摆动，保持5秒钟；  还原、休息5秒；向相反方向运动； 3、重复此动作5次；  锻炼的肌群：斜角肌，斜

2、方肌上段（侧面）同侧胸锁乳突肌和肩胛提肌（主动肌）；对侧肌肉群（拮抗肌）。  三、转颈运动 1、端坐在椅子上，肩膀放松，目视前方； 2、头部尽量向左转，目视左前方，保持此姿势5秒钟；还原，休息5秒； 向相反方向运动； 3、重复此动作5次；  主要锻炼的肌肉群：同侧（运动的一侧）的肩胛提肌及夹肌，半棘肌，多裂肌。对侧的胸锁乳头肌及斜方肌上段（主动肌）；同侧的胸锁乳头肌及斜方肌上段对侧的肩胛提肌及夹肌、半棘肌，多裂肌（拮抗肌）。  四、张口运动 1、自由地坐在椅子上，肩膀放松； 2、尽量将口张开，慢慢还原；         3、重复此动作10－20次

3、；（如感觉到张口受限，可多做数次） 此法锻炼下颌关节张合功能。  五、叩齿运动 1、自由地坐在椅子上，肩膀放松； 2、嘴唇微开，上下齿轻轻叩击；                   3、叩击臼齿36次，再叩击门齿36次。 此法对牙齿有保健功能，能生津，按摩牙龈。 五、旋肩运动 1、自由地站立，两脚略分开，目视前方； 2、双肩关节向前做旋肩运动10次；向后做旋肩运动10次；3、重复此动作5次。          六、耸肩运动 1、端坐在椅子上，将两只肩膀抬高到耳部。 2、保持这种姿式5秒钟，然后放松。 3、重复此动作5次。 主要锻炼的肌肉：三角肌中

4、段，岗上肌、肩关节的内收肌肉群；三角肌，岗下肌  七、肩部上举运动 1、自由站立，两脚略分开； 2、左手握一矿泉水瓶，向上举，还原，重复此动作10次； 3、换另侧手进行上举运动；   八、放松运动 1、自由站立或坐在椅子上，目视前方，肩膀放松，两臂自然下垂； 2、用鼻子吸气（有鼻塞患者可用嘴吸气），扩张肺部，然后慢慢用嘴呼气，呼气时默念“松”字； 3、重复此动作2-5分钟；注意：动作轻柔、拉伸适度，以舒适为准，每天2-3次为宜。 适应症：适用于头颈部放疗的病人 注意事项：急性肌肉关节扭伤、急性颈脊椎病变、颈脊神经炎慎用。