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时间:2017-08-23
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1、国培日记(四)国培日记(四)国培日记(四)国培日记(四)国培日记(四)国培日记(四)国培日记(四)国培日记(四)国培日记之七2011年9月17日星期六雨依然在下雨,秋风起了,刮得天上的云一窝窝的往东南向而去。气温急剧下降,穿衬衣开始感觉有些冷了。我到老师办公室下载了央视的相关文本,开始着手准备录制纪录片。今天上午还是由王瑶老师主讲,可是教室里的人数却不尽如人意,只剩下了不到三分之二的老师!1.做好青少年的性健康教育工作通过正常的渠道了解性健康知识;坦然面对早恋;有良好的性别角色认同。2.保持亲子之间良好的情感沟通给孩子一个宽松自在的
2、家庭环境;对孩子表达深切的爱意;以朋友式的平等关系与孩子交流;父亲与孩子的沟通不可缺少。“俄狄浦斯情结”——恋父情结、恋母情结3.尊重青少年的独立人格给青少年以独立的自由空间;赋予责任,增强其成人意识;理解和尊重青少年的想法和行为;多鼓励少批评;积极地关注和监督。4.培养自主学习能力建立适当的学习目标体系;养成自觉安排业余学习生活的习惯;不要“唯分数论”;减少对青少年学习的干扰。5.家校合作,维护青少年的心理健康及时发现青少年的心理问题;缓释压力,宣泄不良情绪;保持积极、自信、自然地心态。三、中学生常见的心理问题及辅导策略学习方面—
3、—厌学、学习疲劳、考试焦虑。情绪方面——抑郁、易怒、性别认同倒错性心理方面——过度自慰个性、行为方面——自我中心意识过强;自卑;怯懦;网络痴迷。人际关系方面——同伴关系不良、亲子间的对立。临到王老师上午的讲座即将结束之时,我细细查了查,整个教室只剩下稀稀拉拉的62位老师,而这里面,又有五位老师昏然欲睡,几位老师偷偷在下面玩手机!唉!是王老师的课不够引人,还是我们的自制力不足呢?平心而论,王瑶老师的课于我们中学教师而言还是有比较实用的借鉴意义的。只是老师的表述方式和安排无法令我们满意。更多的时候,老师们虽然没有发出嘘声,但是很明显,与
4、前两位老师的授课状态相比,王老师略嫌逊色。我在想,如果我坐在那一方讲台,我来说些什么呢?我能说些什么呢?我如何能让台下如我一般的老师们有所惑,有所获呢?估计现在的我肯定不会比王老师讲得好,这简直是一定的。我还是希望能有更加新鲜的知识充实一下大脑!毕竟,我们中的大多数都是真正的农村教师,我们需要的教授们不一定能真正的知晓。算了,无论如何,我都是赚了!下午侧重的主题是有关我们教师的心理压力缓释。缓释压力,拥抱阳光——(多好的题目呀)(1)放松身心简易的放松方法:肢体动作放松法(教室内的互动,相互击掌)深呼吸放松法肌肉渐进性放松法抽象放松
5、法(海边沙滩上漫步的想象)我无法完全做到放松,无法进入老师设置的那种场景中去。似乎我发自内心的抵制这种所谓的“放松”。其实,这就是一种浅层次的催眠,心理暗示的催眠。可惜,我无法被催眠!我觉得我无法容忍这样的背景音乐,我内心中自然有自己能够浸润其中的自然界的音乐,所以我无法进入老师描绘的那个场景中去。我想到了我曾经录制过的那个《未来的你》的催眠乐曲,那个乐曲的带入性应该能够更有效果。雨带来的寒冷使我根本没有一丝的进入老师勾画的美好途径的可能。老师随后的解释让我想到了佛家的心境——入定或者说叫悟禅——心静自然凉。接着的两个互动性例子是双
6、手掌心上下上面一个气球,下面一个铅球;而后是互握的两手食指逐渐靠拢。借以证实心理暗示的作用。生活中您常用哪些方法放松身心?(2)把握好工作与家庭生活的边界工作场所与家庭住所的区分;工作角色与家庭角色的区分;工作方式与家庭生活方式的区分;工作中多一些理性,家庭中多一些感性。(3)保持积极的生活理念舍得舍得,有舍有得小故事:登山者不舍得放弃手中的绳子;舍得舍得,有舍就有得;得失得失,有得就有失。坦然接纳,积极应对。小故事:漂亮女士的选择(从头再来)既然事情已经发生,就需要坦然接纳。活在当下——注重此时此刻的感受小故事:虎口前的选择(吃草
7、莓,临死前捞一口)把握今天,让你的每一个昨天都快乐!——卡耐基学会享受过程:小故事:生活的结果——死亡生活的历程很重要,你需要不同的感受,体验。有宽度的人生才更精彩。生活的意义在于它的过程,过早地强调它的结果,势必扩大了结果受到影响,给自己造成心理压力。悦纳自我,不苛求完美:小故事:圆的王国一个人不可能十全十美,我们学会悦纳自我,才能更美好。学会弯曲,伸曲自如小故事:加拿大小两口的发现(压力大的时候要学会弯曲)学会弯曲,伸曲自如,更有益于自我和谐,也更能融入和谐的社会。(4)管理好自己的情绪培养积极、平和的心态:保持自然的生活节奏和
8、内容;悦纳自我,善待自我;对人对己不要期望过高(对孩子的期望值、树上桃子的摘取)一个鲜活的生命,轻易地就被自己、被他人放弃,这样的痛没有体会和感受的根本无法理解。纷纭杂沓的往事不断涌出,让我很难再集中精神用心的倾听。如果我们能多一些对
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