国培日记(四)

《国培日记(四)》由会员上传分享，免费在线阅读，更多相关内容在应用文档-天天文库。

1、国培日记(四)国培日记(四)国培日记(四)国培日记(四)国培日记(四)国培日记(四)国培日记(四)国培日记(四)国培日记之七2011年9月17日星期六雨依然在下雨，秋风起了，刮得天上的云一窝窝的往东南向而去。气温急剧下降，穿衬衣开始感觉有些冷了。我到老师办公室下载了央视的相关文本，开始着手准备录制纪录片。今天上午还是由王瑶老师主讲，可是教室里的人数却不尽如人意，只剩下了不到三分之二的老师！1.做好青少年的性健康教育工作通过正常的渠道了解性健康知识；坦然面对早恋；有良好的性别角色认同。2.保持亲子之间良好的情感沟通给孩子一个宽松自在的

2、家庭环境；对孩子表达深切的爱意；以朋友式的平等关系与孩子交流；父亲与孩子的沟通不可缺少。“俄狄浦斯情结”——恋父情结、恋母情结3.尊重青少年的独立人格给青少年以独立的自由空间；赋予责任，增强其成人意识；理解和尊重青少年的想法和行为；多鼓励少批评；积极地关注和监督。4.培养自主学习能力建立适当的学习目标体系；养成自觉安排业余学习生活的习惯；不要“唯分数论”；减少对青少年学习的干扰。5.家校合作，维护青少年的心理健康及时发现青少年的心理问题；缓释压力，宣泄不良情绪；保持积极、自信、自然地心态。三、中学生常见的心理问题及辅导策略学习方面—

3、—厌学、学习疲劳、考试焦虑。情绪方面——抑郁、易怒、性别认同倒错性心理方面——过度自慰个性、行为方面——自我中心意识过强；自卑；怯懦；网络痴迷。人际关系方面——同伴关系不良、亲子间的对立。临到王老师上午的讲座即将结束之时，我细细查了查，整个教室只剩下稀稀拉拉的62位老师，而这里面，又有五位老师昏然欲睡，几位老师偷偷在下面玩手机！唉！是王老师的课不够引人，还是我们的自制力不足呢？平心而论，王瑶老师的课于我们中学教师而言还是有比较实用的借鉴意义的。只是老师的表述方式和安排无法令我们满意。更多的时候，老师们虽然没有发出嘘声，但是很明显，与

4、前两位老师的授课状态相比，王老师略嫌逊色。我在想，如果我坐在那一方讲台，我来说些什么呢？我能说些什么呢？我如何能让台下如我一般的老师们有所惑，有所获呢？估计现在的我肯定不会比王老师讲得好，这简直是一定的。我还是希望能有更加新鲜的知识充实一下大脑！毕竟，我们中的大多数都是真正的农村教师，我们需要的教授们不一定能真正的知晓。算了，无论如何，我都是赚了！下午侧重的主题是有关我们教师的心理压力缓释。缓释压力，拥抱阳光——（多好的题目呀）（1）放松身心简易的放松方法：肢体动作放松法（教室内的互动，相互击掌）深呼吸放松法肌肉渐进性放松法抽象放松

5、法（海边沙滩上漫步的想象）我无法完全做到放松，无法进入老师设置的那种场景中去。似乎我发自内心的抵制这种所谓的“放松”。其实，这就是一种浅层次的催眠，心理暗示的催眠。可惜，我无法被催眠！我觉得我无法容忍这样的背景音乐，我内心中自然有自己能够浸润其中的自然界的音乐，所以我无法进入老师描绘的那个场景中去。我想到了我曾经录制过的那个《未来的你》的催眠乐曲，那个乐曲的带入性应该能够更有效果。雨带来的寒冷使我根本没有一丝的进入老师勾画的美好途径的可能。老师随后的解释让我想到了佛家的心境——入定或者说叫悟禅——心静自然凉。接着的两个互动性例子是双

6、手掌心上下上面一个气球，下面一个铅球；而后是互握的两手食指逐渐靠拢。借以证实心理暗示的作用。生活中您常用哪些方法放松身心？（2）把握好工作与家庭生活的边界工作场所与家庭住所的区分；工作角色与家庭角色的区分；工作方式与家庭生活方式的区分；工作中多一些理性，家庭中多一些感性。（3）保持积极的生活理念舍得舍得，有舍有得小故事：登山者不舍得放弃手中的绳子；舍得舍得，有舍就有得；得失得失，有得就有失。坦然接纳，积极应对。小故事：漂亮女士的选择（从头再来）既然事情已经发生，就需要坦然接纳。活在当下——注重此时此刻的感受小故事：虎口前的选择（吃草

7、莓，临死前捞一口）把握今天，让你的每一个昨天都快乐！——卡耐基学会享受过程：小故事：生活的结果——死亡生活的历程很重要，你需要不同的感受，体验。有宽度的人生才更精彩。生活的意义在于它的过程，过早地强调它的结果，势必扩大了结果受到影响，给自己造成心理压力。悦纳自我，不苛求完美：小故事：圆的王国一个人不可能十全十美，我们学会悦纳自我，才能更美好。学会弯曲，伸曲自如小故事：加拿大小两口的发现（压力大的时候要学会弯曲）学会弯曲，伸曲自如，更有益于自我和谐，也更能融入和谐的社会。（4）管理好自己的情绪培养积极、平和的心态：保持自然的生活节奏和

8、内容；悦纳自我，善待自我；对人对己不要期望过高（对孩子的期望值、树上桃子的摘取）一个鲜活的生命，轻易地就被自己、被他人放弃，这样的痛没有体会和感受的根本无法理解。纷纭杂沓的往事不断涌出，让我很难再集中精神用心的倾听。如果我们能多一些对