跳水技术动作全解析.doc

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1、一组向前翻腾101B向前翻腾半周屈体2.0103B向前翻腾一周半屈体2.0105B向前翻腾二周半屈体3.1107B向前翻腾三周半屈体3.1  107C向前翻腾三周半抱膝                          109C向前翻腾四周半抱膝3.5二组动作向后翻腾201B向后翻腾半周屈体2.0203B向后翻腾一周半屈体205B向后翻腾二周半屈体3.0  205C向后翻腾两周半抱膝2.7207B身后翻腾三周半屈体3.6  207C向后翻腾三周半抱膝3.3三组动作反身翻腾301B反身翻腾半周屈体2.0305B反身翻腾两周半屈体3.0  305C反身翻腾两周半抱膝2.8     

2、                     307C反身翻腾三周半抱膝3.4四组动作向内翻腾401B向内翻腾半周屈体2.0403B向内翻腾一周半屈体2.0405B向内翻腾二周半屈体3.0  405C向内翻腾两周半抱膝2.7                          407C向内翻腾三周半抱膝3.2五组动作翻腾加转体5152B向前翻腾两周半转体一周屈体3.0  5235D向后翻腾一周半转体两周半5154B向前翻腾两周半转体两周屈体3.4  5335D反身翻腾一周半转体两周半2.95156B向前翻腾两周半转体三周屈体3.85253B向后翻腾两周半转体一周半屈体3.45255B

3、向后翻腾两周半转体二周半屈体3.85353B反身翻腾两周半转体一周半屈体3.55355B反身翻腾两周半转体两周半屈体3.9六组动作臂力6142D向前翻腾两周转体一周626C向后翻腾三周抱膝3.2b为屈体c抱膝d 翻腾兼转体的任意姿势同样动作B比C多0.3