健美操完整教案教学设计.doc

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1、教案班级：14日期：2012-6-1人数：40人实习教师：唐宏指导教师：刘松教材内容1、学习健美操基本手型及上肢动作；2、学习健美操基本步伐；3、学习第三套大众健美操一级套路（组合一）。教材目标1、通过学习健美操基本手型及上肢动作练习，使学生进一步掌握健美操基本动作要领；2、通过学习健美操基本步伐，培养学生理解动作的能力及良好的身体姿势；3、通过学习第三套大众健美操一级套路（组合一），使学生初步掌握健美操一级套路动作，培养学生的学习兴趣和良好的韵律感。部分和时间课的内容组织教法与要求练习次数时间开始

2、部分一、课堂常规1、教师鸣哨集合整队，检查学生人数及着装；2、师生问好；3、宣布本次课的内容及其注意事项；4、安排值日生借器材；5、安排见习生。组织：××××××××××××××××××××××××××××××××××××××××△注：×—学生△—教师要求：1、思想集中，精神饱满。2、快、静、齐。2min准备部分一、热身游戏1、名称：喊数抱团2、目的：发展学生反应能力3、方法：按组织队形所示，学生在教师鸣哨后逆时针慢跑，教师突然喊出一个数字，学生听到数字后，立即与邻近的同伴按教师所喊的数字抱成一团。

3、最后没有抱成团或抱错的同学们表演一个节目。组织队形：要求：1、不能用推、拉等动作挤出已抱团的同学；2、只能相邻的同学结组成团。教法：1、教师喊数时尽量突然，数字可重复；2、按加、减法的运算结果抱团也可以。5min部分和时间课的内容组织教法与要求练习次数时间准备部分二、徒手操组织队形：要求：学生要按组织队形成两臂侧平举拉开距离。教法：1、教师讲解并示范动作；2、在统一口令下进行。4×84×88min1、头部运动（4×8拍）预备姿势：直立（1）第一个八拍1－2拍左脚向左侧迈一步，与肩同宽，同时两手叉腰，

4、头部向前屈两次；3－4拍头部向后屈两次5－6拍头部向左侧屈两次7－8拍头部向右侧屈两次（2）第二个八拍：同第一个八拍（3）第三个八部：头部逆时针方向360度绕环。（4）第四个八拍：头部顺时针方向360度绕环。要求：1、头尽量屈，幅度稍大；2、绕环要最大限度。目的：使头部充分活动开2、扩胸振臂运动（4×8拍）预备姿势：直立（1）第一个八拍1－2拍左脚向左侧迈一步，与肩同宽，同时两臂胸前平屈，向后振两次。3－4拍两臂经体前成侧平举，同时向后振两次，掌心向上。5－6拍右臂上举，掌心向前，同时左臂向下伸直，

5、掌心向后，两臂同时向后振两次。7－8拍换手做5－6拍（2）第二、三、四个八拍同第一个八拍。要求：两臂胸前平屈时两肘平肩，振臂时直臂后振，动作有力到位。目的：使胸臂充分扩展活动开。部分和时间课的内容组织教法与要求练习次数时间准备部分3、体转运动（4×8拍）预备姿势：直立（1）第一个八拍1－2拍左脚向左侧迈一步，与肩同宽，同时两臂胸前平屈，向左后方向转动两次。3－4拍同1－2拍，但方向相反5－6拍同1－2拍7－8拍同3－4拍（2）第二、三、四个八拍同第一个八拍要求：双脚不离开地面，左右转动幅度稍大目的：

6、充分拉伸腰部4×84×84×84、腹背运动（4×8拍）预备姿势：直立（1）第一个八拍1－2拍左脚向左侧迈一步，与肩同宽，同时两臂上举向后振臂两次，掌心向前。3－4拍身体前屈，同时两臂向下振两次。5－6拍同1－2拍7－8拍同3－4拍（2）第二、三、四个八拍同第一个八拍要求：手臂上举时两臂贴耳，体前屈时直腿，3－4拍手掌尽量触地。目的：使腹部和背部得到充分拉伸。5、弓步压腿（4×8拍）预备姿势：直立（1）第一个八拍1－2拍左脚向左侧迈一大步成左弓步，两手扶于左膝，上体保持正直，面向前方，左脚弓步用力下压

7、，右脚直腿下压。（2）第二个八拍：同第一个八拍（3）第三、四个八拍：原地向后转体180度成右弓步，换脚做第一个八拍动作。组织：要求：后腿绷直，两腿尽量成一条直线，弓步成90度用力下压，动作到位。目的：使大腿两侧韧带充分拉开。部分和时间课的内容组织教法与要求练习次数时间准备部分6、侧压腿（4×8拍）预备姿势：直立（1）第一个八拍左腿向左体侧伸直，全脚掌触地，同时右腿屈膝下蹲，上体稍前倾并下压振弹。（2）第二个八拍同第一个八拍（3）第三、四个八拍：换脚做第一个八拍动作。要求：1、屈膝下蹲的腿，大小腿间重

8、叠；2、侧压的腿要直腿下压，脚尖内扣；3、动作用力到位，必须全部脚掌触地。目的：使腿部韧带肌肉充分拉伸。4×84×87、膝关节运动（4×8拍）预备姿势：直立（1）第一个八拍：膝关节略屈，同时两手扶于膝关节上，按逆时针方向360度绕环。（2）第二个八拍同第一个八拍（3）第三、四八拍：同第一个八拍，但方向相反。要求：两腿并拢，膝关节绕环幅度稍大。目的：活动使膝关节充分伸缩。8、手腕踝关节运动（4×8拍）预备姿势：直立（1）第一个八拍：身体保持直立，左脚脚尖触地，以左脚尖为