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校园足球阶段和周训练计划.doc

校园足球阶段和周训练计划.doc

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时间：2020-08-09

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1、校园足球阶段与周训练计划时间内容周一周二周三周四周五技术脚内侧传球（地滚）左、右脚交替传球改变方向传熟悉球性练习改变方向传球脚内侧传球（地滚）左、右脚交替传球行进间接球脚内侧传球（空中）左、右脚交替传球绕标志物行进间接球大腿内侧接球(空中)左、右脚交替接球绕标志物行进间接球战术2V13V32V13V32V13V33V23V33V23V3身体30米快速跑静态、动态韧带拉伸阶梯协调练习8分钟耐久跑静态、动态韧带拉伸阶梯协调练习深蹲跳静态、动态韧带拉伸变向练习60米快速跑静态、动态韧带拉伸阶梯协调练习仰卧起坐、背起静态、动态韧带拉伸

2、变向练习心理比赛5V55V55V55V55V5

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