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时间：2020-08-03
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1、第二章排球技术第四节垫球一、垫球概念垫球：用除手指弹击动作外的身体任何部位击球的动作称为垫球。垫球是排球的基本技术之一，最常用的是前臂垫球。二、垫球的种类正面双手垫球体侧双手垫球背向双手垫球跨步垫球让垫单手垫球低姿垫球侧倒垫球前扑垫球滚翻垫球鱼跃垫球挡球其他部位垫球正面双手垫球三、各种垫球技术动作分析体侧双手垫球其他垫球技术背向双手垫球正面双手垫球动作方法：准备姿势垫球手型垫球动作球触手臂位置和击球部位击球后动作常用手型：技术要领：两臂前伸插球下，两臂夹紧腕下压；蹬地跟腰前臂垫，击点尽量在腹前；撤臂
2、缓冲接重球，轻球主动抬手臂。体侧双手垫球动作方法：技术要领：向侧跨步侧前伸臂，向内转体提肩击球。背向双手垫球动作方法：技术要领：蹬挺抬仰两臂摆，背对目标肩上击。其他垫球技术•跨步垫球•单手垫球•低姿垫球低蹲垫球半跪垫球全跪垫球•侧倒双手垫球•前扑垫球•滚翻垫球•鱼跃垫球•挡球手型双手挡球单手挡球谢谢观赏！
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