生活方式对健康的影响课件.ppt

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1、生活方式对健康的影响主讲人：王建伟1、人的自然寿命是多少岁？A.100岁B.110岁2、为什么现实中达不到这个寿命？《尚书·洪范》载“一曰寿，百二十岁也”，说明人的自然寿命应是120岁。《黄帝内经》同样认为，人的自然寿命当在百岁以上。C.120岁思考生活方式遗传因素社会因素医疗因素气候因素健康长寿60%15%10%8%7%第一节生活方式对健康的影响一、生活方式的概念生活方式是指人们在日常生活中所遵循的各种行为习惯，包括饮食、起居、娱乐方式。可以将生活方式理解为不同阶层的人们群体在其生活圈、文化圈内所表现出的

2、行为方式。第一节生活方式对健康的影响01吸烟02熬夜03不良饮食习惯1吸烟中国疾病预防控制中心发布的《2015中国烟草调查报告》显示，中国现在的吸烟人数比五年前增长了1500万，已高达3.16亿，吸烟者每天平均吸烟15.2支，与五年前相比，增加了1支。尼古丁会使人上瘾或产生依赖性(最难戒除的毒瘾之一)，人们通常难以克制自己，重复使用尼古丁也增加心脏速度和升高血压并降低食欲。大剂量的尼古丁会引起呕吐以及恶心，严重时人会死亡。烟草中通常会含有尼古丁，这使许多吸烟者无法戒掉烟瘾。尼古丁1、肺癌等恶性肿瘤2、慢性阻

3、塞性肺病7、口腔疾病6、内分泌疾病4、脑血管病3、心血管疾病5、消化系统疾病8、眼科疾病吸烟引起的八大疾病第一节生活方式对健康的影响2熬夜真正意义上说，0点入睡属于熬夜，从内分泌的角度上说，11点后入睡属于熬夜。是一种现代生活经常听到或者做到的一种现象，是一种危害人的身体的不良习惯，可导致一些疾病。1.头痛2.经常疲劳，免疫力下降3.黑眼圈、眼袋4.皮肤干燥、长黑斑和青春痘5.影响生育力6.肝功能异常的比例较一般人高7.视力危害最大8.罹患慢性病的机率增加熬夜造成的危害：第一节生活方式对健康的影响3不良饮食

4、习惯不良饮食习惯指人们在日常生活中养成的，对自身身体健康不利的饮食习惯1.不吃早餐，严重伤胃；2.晚餐太丰盛；3.偏食肉和蔬菜；4.食色素超标食品，慢慢损害健康；5.常光顾街边小食摊，不知不觉潜伏疾病。不良饮食习惯：1、生活有规律，合理安排每一天的生活，改掉各种陋习。2、保证充足的睡眠，早睡早起，11点以前必须睡。3、保证饮水充足，每天8杯水。4、坚持“早吃好，午吃饱，晚吃少”的原则。5、杜绝暴饮暴食，多吃蔬果谷类，6、不偏食，每餐8分饱，细嚼又慢咽。7、每天锻炼1小时，持之以恒循序渐进，运动适量1、小组课

5、后情景演练：如何让拒绝他人给你的第一支烟，下节课展示。2、写下三条你认为的属于健康的生活方式的内容。课后作业