女性保健专题-PPT文档资料课件.ppt

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2、内用卫生棉少用是福女性护胸保健操自然仰卧，臀部不离开床，向上做挺身运动并停留片刻。双膝跪在软垫上，上身直立，双手合掌置于胸前。两手用力做对抗运动。自然站立，双肩置于躯体两侧，双肘关节屈曲90度，尽量使双臂向胸部两侧紧贴。直立，两臂屈于胸前，稍低于锁骨两手交叉，掌心向下，（似扩胸运动）。两腿盘坐，上体直立，两臂侧弯，两手触肩，两臂肩胛内收，头部保持直立两臂后环绕4次，再向前环绕。丰胸知识影响乳房发育的因素遗传营养素的摄入雌激素的水平运动健美丰胸食品介绍富含维生素E及有利于激素分泌的食物卷心菜、菜花、葵花籽油、菜子油富含维生素B族的食物粗粮、豆类、牛奶

3、、猪肝、牛肉、蘑菇（合成激素）瘦弱者瘦肉类、蛋类、花生、芝麻、核桃、豆类其他木瓜、腰果、红枣、桂圆、猪尾、猪蹄、海参、玉米丰乳隆胸食品黄豆猪蹄汤芝麻卷心菜花生仁猪蹄汤牛奶菜花海鲜豆腐汤玉米燕麦粥木瓜黄豆猪蹄汤木瓜牛奶卤花生猪尾花生红枣黄豆核桃豆腐火庚红枣莲子汤养生自我保健养生十六宜发宜常梳背宜常暖面宜常擦胸宜常护目宜常运腹宜常摩耳宜常弹肛宜常提舌宜舐颚肢节宜常摇齿宜常叩足心宜常搓津宜常咽皮肤宜常浴气宜常呵大小便宜勿语永葆青春的奥秘之一抗氧化剂——消灭自由基β-胡萝卜素维生素C维生素E硒元素谷物、花椰菜、蘑菇、芹菜、卷心菜、黄瓜、海产品锌元素坚果、麦

4、麸、海产品之二勤运动之三对事乐观助人为乐、知足常乐、自得其乐保持良好的心情之四家庭和睦对女性有宜的保健食品大豆制品大豆卵磷脂是生命的重要源泉防止老化、拥抱青春的奥秘将老年痴呆拒于门外抑制胆固醇、防止动脉硬化抑制脑中风、心脏病（钾、皂角苷）肝病的克星减肥、健美之神气功效防止便秘、免患直肠癌卓有成效的改善贫血克制危险的糖尿病促进利尿、防治肾脏病女性的美容师五脏需要黑豆的抚慰（乌黑须发、补肾强身、除湿利尿、防病保健、抗衰延年）具有增强精力的功效孕妇更需要摄入丰富的大豆卵磷脂灵芝蜂产品银耳百合莲子香菇黑木耳大枣山药薏苡仁核桃仁桂圆松子杏仁芝麻花生糯米水果蔬

5、菜魅力源于自信，成于雕琢，怒放在女人最灿烂的笑容上！谢谢！