女性保健与美容ppt课件

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1、保健与美容---女性日常保健知识讲座女人．．．拥有两座花园第一座：如花笑面第二座：秘密花园影响女性美丽与健康…女性生殖系统女性生殖系统女性更需要关爱经量改变经期增长／缩短周期紊乱月经紊乱保健与美容人人都爱美,女人更爱美。美有人工美丽和自然美丽。人工美丽已有各种各样的美容术和化妆品,这是一个方面。而自然美丽是人人都追求的，自然美丽的前提是健康。有了健康，才能有光洁的肌肤、红润的肤色、紧致的肌肉、挺拔的骨骼，显示出健美的体态，使女人充满活力和魅力。保健与美容合理的营养是健康的基本保证，而营养保健对女性健康尤为重要。因为她们的特殊生理改变，也会影响到健康和美

2、容。女性更需要关爱经期头痛经期腹痛手足冰冷痛经保健与美容不平衡营养也会影响人体功能障碍，表现在生理和心理上的不适应，直接影响到女人的健康和活力。脾气暴燥女性更需要关爱乳房涨痛经期色斑暗疮经前紧张综合征你，会这样吗？每月来月经时焦虑不安、情绪低落、情绪不稳长粉刺、面部皮肤色泽或质地改变头痛腹部疼痛腹泻或便秘乳房胀痛或触痛月经周期不准，延长或拖后月经量少，色黑紫月经量多，月经期超过１0天如果您的答案有３个或以上的“是”，您患各种女性疾病机率增加是否生理期烦恼月经紊乱痛经经前紧张综合症经期色斑暗疮７５％女性７０％女性80%女性女性更需要关爱清洗太过卫生不良不适

3、当的饮食怀孕分娩妇科疾病保健与美容月经周期、怀孕生育、妇科疾病，对女人的健康是一大检验。营养不合理不仅影响到本人的健康和美容，还会影响下一代。我的臀松垮！我的臂松弛！我的腰不见了！我的腿象大象！身体衰老女性更需要关爱保健与美容美容的关键是肌肤健康我们的皮肤细胞20天更新一次，而皮肤的健康和更新取决于你所吃的食物。少女时代乳房内充满了脂肪，坚挺、丰满、有弹性结婚生子怀孕后乳房涨大，哺乳期过后，腺体萎缩，造成下垂。40岁以后体内雌激素下降，乳房进一步萎缩、扁平、下垂，表面出现褶纹。乳房的形态随年龄增长而变化30~39岁大约下降2厘米，40~49岁会在此基础上

4、下降3厘米以上身体衰老保健与美容保护皮肤的方法：各种各样的皮肤问题包含了许多普通的营养因素。为了保持你的皮肤健康，请遵照下面饮食指南：饮食建议：限制酒精、咖啡因、化学添加剂、盐、饱和脂肪、糖类及香烟的摄入量。尽量多食用天然的新鲜水果和蔬菜。每天使用植物种子、坚果以及植物油，包括冷榨的亚麻子油、南瓜子、芝麻子油及葵花子油。每天至少喝一升水(白开水或淡茶、果汁)。保健与美容增补建议：服用高效全能的维生素以及矿物质增补剂，再加上抗氧化营养物质维生素A,C,E如果你皮肤干燥或发炎，可以食用含有相当于200毫克γ-亚麻酸，(GLA)的月见草油或硫璃苣油。其他建议：

5、避免强光照射，并使用防晒乳。用温和的油基清洁乳清洁皮肤，不使用香皂。女性更需要关爱女性常见疾病生殖器官炎症：阴道炎；宫颈糜烂；输卵管炎生殖器官损伤生殖器官肿瘤：子宫癌；卵巢癌乳腺疾病：乳腺增生；乳腺癌不孕不育保健与美容皮肤分为二层：外层为表皮：包括表皮细胞和角化层。内层为真皮：包括真皮细胞，胶原质和弹性纤维。它们赋予皮肤力量，维持皮肤结构，保持皮肤弹性。胶原质和弹力纤维的灵活性，会受自由基造成损坏的影响而退化。保健与美容营养在皮肤的每个环节上都至关重要。真皮层的胶原质(胶原蛋白)是在维生素C的作用下形成的，没有维生素C就没有胶原蛋白。胶原质和弹性纤维的灵

6、活性会受自由基造成的损坏的影响而随时变化。这种损坏受抗氧化剂的限制。如：维生素A缺乏时会引起皮肤干燥，粗糙;维生素C、E、D…必需脂肪酸–皮肤细胞膜由γ-亚麻酸构成，缺乏时会引起皮肤干燥。保健与美容硒元素、锌元素缺乏时会出现皮肤皲裂。锌元素可使皮肤正确无误的生成新的皮肤细胞。女性更需要关爱乳癌子宮癌女性癌症乳癌已成女性的主要疾病杀手!女性第一大恶性肿瘤近10年增长超过1倍上海市，占女性患肿瘤比例18.6%暴发阶段死亡率高据统计，全国每年有4万多妇女死于本病30岁以后发病率开始上升45岁以上为好发年龄45-50和60-64岁的发病率稍为偏高数据来源：中华医

7、学会肿瘤分会乳腺癌高发人群年龄：35—55岁高发人群，现在呈现年轻化趋势初潮过早（9岁）或闭经过晚（超过55岁）不生育或大于35岁初产（3-4倍）生育未哺乳者既往乳腺疾病史：乳腺增生遗传：在一级直系亲属中，如有1人患有乳腺癌，其本人的危险度增加1倍；如有2人则增加5倍。油腻饮食（肥猪肉／油炸食品）经常饮酒、抽烟（每周两次以上）肥胖体型精神创伤、离婚超过半年、性生活不正常职业：专业人员，纺织业、木材加工业、化学工业从业人员，文教卫生工作者，银行、政府人员患乳腺癌的危险度相对较高保健与美容女性病理改变与营养关系密切如今营养学的研究已被普遍重视。营养保健是设法

8、减轻疾病的痛苦，追求健康快乐的生活基础。以上40种营养素，相辅相成，缺一不可。如