女性美容保健秘笈4

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1、.（二）、子宫肌瘤1、子宫肌瘤的概念由子宫平滑肌组织增生而形成的良性肿瘤。常见的表现有子宫出血、疼痛、腹部包块、邻近器官的压迫症状、白带增多、贫血和心脏功能障碍等。一部分患者并无症状，常在妇科普查时才发现患有子宫肌瘤。是女性生殖器官中最常见的一种良性肿瘤，多发生于中年妇女，常见年龄为40―55岁。子宫肌瘤的形成与长期大量雌激素刺激有关，而动物实验表明，高脂肪食物促进了某些激素的生成和释放，故肥胖妇女子宫肌瘤的发生率明显升高。据统计，40岁以上的妇女中，大约有40%―45%的人患有子宫肌瘤（发病率很高

2、），约25%―35%的宫肌瘤患者不孕。得了子宫肌瘤请别害怕：因为其中99.5%都是良性的，子宫肌瘤恶化的几率很小，一般在1%以下。2、子宫肌瘤的症状前兆出现月经不调，月经量增多，月经期延长，不规则阴道出血，下腹疼痛，白带增多等异常现象。　　有些人摸到下腹包块，认为不疼不痒，未引起注意被忽视。希望每个妇女能坚持每年至少一次妇科查体。　　大多数的子宫肌瘤都能得到早期发现。???3、如何预防子宫肌瘤（1）避免人工流产???人工流产次数多会导致子宫肌瘤，因此夫妻双方应积极采取避孕措施，尽量避免或减少人工流产

3、次数。（2）合理饮食???目前医学上认为子宫肌瘤和雌激素水平高有很大关系。因此妇女应该多吃含蛋白质、维生素丰富的食物。而桂圆、红枣、阿胶、蜂王浆等热性、凝血性和含激素高的食品，合理的选择，避免过多食用。（3）定期去医院妇查　　...女性应定期到医院做妇科检查，如果发现子宫肌瘤，一般应3-6个月复查一次，如肌瘤增大较明显，出血严重，则应及早进行无超导自凝无创技术除肌瘤手术治疗。（4）保持乐观的心态心情愉快是非常重要的事情，每个人都不可能一帆风顺，压力

4、与不顺处处存在，所以必须摆正心态，以乐观的心情面对人生。4、子宫肌瘤患者注意事项（1）在日常生活中应注意要调节情绪，防止大怒大悲、多思多虑，应尽量做到知足常乐，性格开朗、豁达，避免过度劳累，这样五脏调和，气行疏畅，气行则血和，气血和则百病不生。（2）应注意节制房事，以防损伤肾气，加重病情。更应注意房事卫生、保持外阴清洁，以防止外邪内侵，入里化热，凝滞气血，加重病情。（3）饮食定时定量，不能暴饮暴食。（4）坚持低脂肪饮食，多吃瘦肉、鸡蛋、绿色蔬菜、水果等。（5）多吃五谷杂粮如玉米、豆类等。、（6）常吃

5、富有营养的干果类食物，如花生、芝麻、瓜子等。（7）忌食辛辣、酒类、冰冻等食品。（三）乳腺增生1、乳腺增生的概念乳腺增生一般是在一侧或两侧乳房可摸到大小不等、软硬不一、界限不太清楚的肿块，表面似乎有小颗粒，与皮肤、筋膜无粘连。用手指按压后即感到疼痛，同时伴有乳房胀痛或乳头溢液。乳腺增生是女性最常见的乳房疾病，其发作率占乳腺疾病的首位，近些年来，该病的发病率呈逐年上升的趋势，年龄也越来越年轻化。　据调查，约有70％－80％的女性都患有不同程度的乳腺增生，多见于25－45岁的女性。2、乳腺增生的症状...

6、主要以乳房周期性疼痛为特征。月经前疼痛加重，行经后疼痛减退或消失；严重者经前经后均呈持续性疼痛，严重影响工作学习。3、乳腺增生的病因A、内分泌紊乱和精神因素是造成乳腺增生的主要原因。一些女性因精神因素引发内分泌失调、植物神经紊乱，睡不好觉、脾气暴躁等。B、患高血压、糖尿病的人增多，也容易使女性出现内分泌失调，雌激素、黄体酮水平和腺体结构都可能会出现一定程度紊乱。专家提示：25岁以上女性要经常自我检查乳房，出现下列情况要及时到妇婴医院检查。1、乳房出现疼痛，皮肤发红、水肿及桔皮样改变。2、乳头、乳晕周

7、围出现糜烂，乳头溢液。3、乳房发现肿块。4、腋窝发现肿块。5、哺乳期乳房红肿、热痛。专家建议：　　30岁以上的女性应一个月进行一次乳腺自查，用4指并拢，感觉一下乳房有没有哪个部位有异物，如果摸起来不太平坦，这个位置就可能长结节。如果有乳腺增生的女性同时出现下面几种情况就要警惕了：1、出现乳腺增生时间较长；2、增生结节摸上去很多，很明显；3、年龄40至60岁之间（这个时期是癌症高发期）；4、有家族病史。4、如何预防乳腺增生（1）保持心情舒畅，情绪稳定。情绪不稳会抑制卵巢的排卵功能，出现孕酮减少，使雌激

8、素相对增高，导致乳腺增生；...（2）避免使用含有雌激素的面霜和药物。有的妇女为了皮肤美容，长期使用含有雌激素的面霜，久之可诱发乳腺增生；（3）妊娠、哺乳对乳腺功能是一种生理调节，因此，适时婚育、哺乳，对乳腺是有利的；相反，30岁以上未婚、未育或哺乳少的女性则易罹患乳腺增生。（4）乳腺是性激素的靶器官，受内分泌环境的影响而呈周期性的变化。当“性”的环境扩大及性刺激的机会增多时，则可促使“动情素”分泌，造成雌激素增多而孕酮相对减少，从而发生乳腺增生。因此，保持夫妻生活和