齐鲁网：23个小动作让你拥有超人般的记忆力！.doc

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1、齐鲁网：23个小动作让你拥有超人般的记忆力！2010年03月10日15:05来源：齐鲁网微博博客微信我有话说(10086人参与)【齐鲁网】23个小动作让你拥有超人般的记忆力！关键词：小动作锻炼记忆力记忆力超强记忆力衰退[提要]此方法来自于一本叫《海马记忆训练》的书，23个小动作让你拥有超人般的记忆力！声明：此方法来自于一本叫《海马记忆训练》的书　　一、唤醒身体　　1、闭上眼睛吃饭。　　2、用手指分辨硬币。　　3、戴上耳机上下楼梯。　　4、捏住鼻子喝咖啡。　　5、放开嗓子大声朗读。　　6、闻咖啡看鱼的图片。　　二、寻求脑刺

2、激　　7、到餐馆点没吃过的菜。-5-　　8、把自己的钱花掉。　　9、专门绕远路。　　10、用左手端茶杯。　　11、听不同类型的歌曲。　　12、一天睡觉6小时。　　三、积极锻炼左右脑　　13、去陌生的地方散步。　　14、判断自己是右脑型还是左脑型。　　15、用直觉作决断。　　四、补充脑营养　　16、甜食让你变聪明。　　17、吃早餐能活化大脑。　　18、多咀嚼可以提高成绩。　　五、越运动脑子越好　　19、每天快走20分钟。-5-　　20、多做“手指操”。　　21、尝试全新的运动。　　六、改善脑活性激发灵感　　22、记住每次成

3、功的感觉　　23、对自己说“肯定能行”　　24、写100自己喜欢的东西　　25、变换视角看问题　　26、一想到就说出来　　27、让脑偶尔无聊一下　　28、看从来不看的电视节目　　29、亲身体验是脑最宝贵的财富　　30、做个倾听者十分科学。副标题　　根据这本书，我总结了一些可以养成的小习惯：　　1、每当桌上满是食物的时候，就闭着眼睛吃饭。-5-　　2、经常用手指分辨硬币（或象棋子也不错）。　　3、戴上耳机上下楼梯。　　4、放开嗓子大声朗读。　　5、到餐馆点没吃过的菜。　　6、左手端茶杯。　　7、听不同类型的歌。　　8、每天

4、23：00前睡觉，5：00起床。（太残酷了，但可以很好的把早晨的时间利用起来）　　9、在陌生的地方散步。　　10、每天吃点甜食（这个最喜欢）。　　11、吃早餐。　　12、多咀嚼。　　13、每天快走20分钟。　　14、一天十次“手指操”。　　15、每季度学一项新运动。-5-　　16、记录成功的事。　　17、每天出门前对着镜子里的自己微笑并说：我肯定能行。　　18、写100个自己喜欢的东西，每天拿出来看看。　　19、站在对方的立场看问题。　　20、每周给自己半小时的无聊时间。　　21、每周看一到二次自己没不看的节目。　　22

5、、做个倾听者。　23、每天找个时间专门背一些东西。来源：山东电视台齐鲁网首页>新闻>其他新闻关键词标签：网络新闻电视台山东电视台小动作超人般记忆力进入【山东网络电视台齐鲁网】讨论原文标题：23个小动作让你拥有超人般的记忆力！本文来源：齐鲁网齐鲁网声明：本文仅代表作者个人观点，与齐鲁网无关。其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实，对本文以及其中全部或者部分内容、文字的真实性、完整性、及时性本站不作任何保证或承诺，请读者仅作参考，并请自行核实相关内容。此消息系转载自齐鲁网合作媒体，齐鲁网登载此文出于传递更多信息之目的，并

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