班级 讲座――爱护眼睛预防近视课件.ppt

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1、爱护眼睛预防近视蒙古初中2014.3背景资料:我国青少年近视发病率居世界第一小学近视发病率40%以上中学生为60%以上高中生70%以上大学生达80%以上近视仍然是影响学生健康的突出问题近视是一种看近处物体清楚，而看远处物体不清楚的屈光异常现象。什么叫近视近视的机理睫状肌收缩使晶状体变厚，或因视轴过长使光线聚焦在视网膜的前方，使呈现在视网膜的影像模糊不清，这即是近视的原因眼睛的结构看影片视觉的形成视觉的形成正常眼物体矫正近视眼近视的成因⊙遗传：⊙发育因素：⊙不科学用眼⊙视功能因素⊙环境不良的用眼习惯联想近视的成因环境因素近视猴实验：把小猴子分三组饲养第一组放养于野生动物园有充分

2、的空间让猴子活动第二组饲养于大约学校教室大小的实验室第三组则养于四十公分见方的布幕内，根本无法看远方近视的成因经过一两年后，发现长期在室外生活的猴子几乎都没有近视，养在实验室中的则有少数得到轻度近视，至于关在布幕内的猴子，却大部分变成高度近视结论：环境是造成近视的重要原因之一写字姿势不正确读书姿势不正确近视的成因营养缺乏，特别是蛋白质和维生素摄入不足也可成为近视发生，发展的诱发因素之一。据初步统计，喜吃零食，甜食，患龋齿的青少年近视发病率较高。偏食可造成维生素摄入不足及氨基酸平衡失调研究表明，营养缺乏可使眼球巩膜组织发育受到影响而变得软弱无力，经不起正常眼内压,进而导致眼轴拉

3、长，引起近视。一些全身传染性疾病，如结核，麻疹，猩红热等也都与近视的发生与发展有关。另外，胃、肾下垂、扁平足的患者近视发病率也较高。自动铅笔因色淡，不利于视力保健铅笔太短，太尖，太淡，因费力而使头位变低，不利于视力保健。你有哪些不良的用眼习惯？●看书写字的姿势？●阅读的距离？●随时用手揉自己的眼睛？●你看电视的姿势，时间？●你用多长时间做作业？●迷恋电脑游戏的时间？●在光线弱，强的情况下阅读？请迅速回忆近视的表现1.视物模糊2.眼部疲劳眨眼睛，干，涩，痛，火辣辣的，怕阳光，太阳穴发胀3.头晕，头痛，注意力不能集中，情绪急噪，记忆力差，严重的成绩下降！近视的危害视物不清，影响学

4、习眼球突出，影响美观专业受限，影响升学裸视过低，影响就业病理改变，导致疾病近视的危害近视的真正危害在于它的发展，以及并发症。如：青光眼；弱视；视网膜脱落；严重的甚至致盲！如何预防近视？第一，书写姿势正确，注意“三个一”（眼离书面一尺，胸离桌一拳，手指尖离笔尖一寸）。 第二、读书姿势要端正，应采用坐姿，不要躺着看书。第三、读写时光线很重要，采用左侧采光，不在强光下看书，也不要在走路的时候看书。  第四、控制阅读时间，不可太长，必须有间断性休息，可以采取远眺、闭目、散步、做眼保健操等方式。正确的读书、写字姿势不要在强光下看书不要在强光下看书不要躺在床上或走路时看书不要躺在床

5、上或走路时看书坚持每天做眼保健操积极锻炼身体积极锻炼身体合理补充营养合理补充营养合理营养“吃”掉近视1.嚼硬食：咀嚼就被誉为另类的“眼保健操”。如胡萝卜、土豆、黄豆、水果等耐咀嚼的硬制食品，增加咀嚼的机会，预防近视眼的发生。2.多吃柑橘和绿色蔬菜：营养学家建议：每天应多吃柑橘类水果和绿色蔬菜，增加叶黄素的摄入量，防止视力退化。营养膳食3.补锌：有研究表明，青少年近视患者的发锌和血清锌含量明显低于正常视力者，补锌可提高近视患者的视力。4.补钙：不仅仅是对骨骼系统，钙对眼睛也很重要，钙的缺乏可导致眼球壁弹性降低，眼肌容易疲劳，使近视加深。5、多吃肉蛋奶，少吃油炸、膨化食品及甜食。

6、6、多吃粗粮，每周4次左右。不偏食、不挑食偏食可导致营养不均衡，影响眼球的发育。无论是蛋白质或者是维生素缺乏都可造成近视或近视的进一步发展。因此，应养成合理的饮食习惯，切不可偏食。保证足够睡眠注意看电视卫生，距离不可太近，看电视时间不宜太长，更不能躺在床上看电视。眼保健操知识培训蒙古初中2014.3一、按揉耳垂眼穴，脚趾抓地按揉二、按揉太阳穴，刮上眼眶三、按揉风池穴四、按揉四白穴五、按头部督脉穴像爱惜生命一样爱惜眼睛”为了让我们的生活永远美好多姿，我们少年要从小做起——爱眼护眼。互相提醒做到“三个一”。最后祝大家都有一双明亮的眼睛！再见