羽毛球技术动作要领(详解).doc

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1、羽毛球技术动作要领（图文详解）那些老是喊自己力不够的人请详细看，1.1m的小孩子都可以杀球，你还好意思说是自己不够力？          技术不当啊技术不当啊………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………引拍准备，侧身，右手大小臂成45度或稍大，左手在前保持平衡，眼睛盯住来球，判断高度速度落点。　　　　跳杀动作要求比较高。　　　　身体转动，后弓，如箭在弦上，球拍充分向后倒。　　　　换个方向看看，仔细看她的持拍手，已经从正手握拍动

2、作（即食指稍在前的动作）换成了握拳动作（即食指已经收回了），不过这时手指还是松的，没有握紧发力。只有食指收回，手成握拳状，才能在击球一瞬间充分用上手腕动作和力量，许多人高远球（杀球）无力，一个关键错误就在此。　　　　男选手的动作更加有力　　　　整个手臂象甩鞭子一样，拍头就是鞭捎，手指在击球的一瞬间握紧发力，击球点在正手偏前方，注意右脚已经交换到前方，为上网作准备。有人戏说，做这个动作如果能看到肚皮，就说明做对了。　　　　手臂内旋，迅速挥拍，下压（杀球），全身协调用力，加上转腰的力量　　　　收拍　　　　如果是头顶击球，就是这个动作：

3、身体后仰，右脚前摆，左脚在后支撑保持平衡，击球点在头顶偏中。　　　　头顶击球在落地时，注意先用左脚内侧整体着地，然后过渡到全脚掌，不要用脚尖先着地，因为落地时冲击力量相当大，用脚尖着地会受伤。　　这是落地前一瞬间　　　　上网接吊动作~~~~~~~　　正手接吊上网，右手在前，左手在后保持平衡，弓箭步，身体前倾，右脚大腿和小腿成直角或稍大于直角，千万不能成锐角。　　　　还有一个关键点，右脚在落地时，是后脚跟先着地，然后向前滚动到全脚掌落地（注意不是脚尖先着地），这样才能很好地起到止动作用，最后接完球蹬地起身。　　　　反手接吊上网，从这

4、个方向可以清楚地看到，右脚尖是稍向外撇的，这样可防止脚踝受伤，同时可迅速蹬地起身，为下一球作准备。左脚在后自然拖地。　　　　接网前吊球脚尖是朝外撇的。　　　　反手击球图解　　　　反手击球的侧面图　　　　当球已经落到比较前的位置的时候,动作与上网动作基本一致.　　身体背向球网,注意球与身体的距离