排球比赛中影响发球的心理因素分析.doc

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1、浅谈排球比赛中影响发球的心理因素浅谈排球比赛中影响发球的心理因素【摘要】本文对排球比赛中影响运动员发球的心理因素进行分析，提出心理训练方法，以克服比赛中不利因素，更好地发挥技战术水平。【关键词】心理因素；发球技术；排球运动员发球是唯一不受对方干扰，又不需要本方队友直接配合，完全由发球队员独立完成的一项技术，它既是比赛的开始，也是进攻的开始。准确有攻击性的发球可以直接得分和有效地破坏对方的进攻战术，减轻本方的防守压力同时增加对方的防守难度，可以振奋鼓舞本队的进攻气势，为比赛的胜利提供保证。有关资料表明，发球成

2、功率取决于运动员的身体素质、技术水平及心理因素等，心理因素占比重最大。剖析比赛中影响运动员的发球心理因素，对教学、训练及比赛有着必要性和重要性的意义。一、比赛中发球的心理类型1.稳定型。比赛过程中要保持稳定的心理状态，情绪比较稳定，使其发球技术水平得到充分地发挥。当处于这种状态时，大脑保持清醒，发球充满信心，对周围环境的干扰视而不见，能够清楚的意识到自己发球的意图和目的，有信心把球击入对方空当或防守薄弱区域。2.不稳定型。比赛中注意力分散，消极情绪，势必会影响到发球的质量。主要表现为：发球时情绪上下起伏过大

3、，情绪急躁，伴有焦虑、紧张、恐惧等不良心理障碍，缺乏自信，求胜心切，发球时技术动作变形造成发球失误。二、影响发球失误的因素分析1.内因①比赛经验。运动员参加训练及比赛次数少，比赛经验不足，在比赛中易产生紧张或害怕的心理障碍。表现为：肌肉僵硬，上下肢不协调，发球技术动作变形造成发球失误。②技术水平。运动员自身条件较差，技术动作的规范性、熟练性及稳定性差，没有形成动力定型，在比赛中胆怯，造成发球失误。③准备不足。赛前没有做好心理上的准备，对赛中出现的问题估计不足，出现问题时产生焦虑不安，束手无策的慌乱情绪都可导

4、致发球失误。当遇到强队时，心理压力过大，缺乏信心，造成发球失误。当遇到弱队时，轻视对手，注意力不集中，造成发球失误或没有攻击性。④身体疲劳。赛前运动员身体过于疲劳，或是长时间处于紧张、激烈的比赛气氛，能量消耗大，体力随之下降，导致注意力、判断力及移动能力下降，无法按技术要领完成动作，造成发球无力或失误。⑤意志品质。由于比赛紧张激烈，运动员体力消耗巨大，此时要求具有良好的自控能力和意志品质，否则控制不住自己的情绪导致发球失误。2.外因①比分。比赛中两队比分接近时（如23：24），心理紧张，注意力不能集中在发球

5、动作上，导致发球质量下降或失误。比分遥遥领先时，过于放松导致发球无攻击性或失误。实力相当比分上下交替时，由于急于求成的紧张情绪导致发球失误。②场地环境。主场优势能较好地发挥技战术水平，客场比赛对场地灯光、比赛用球及周围环境的不适应易产生不良的心理状态，直接影响发球质量。③人为因素。比赛中受到场外观众、裁判员、同伴或对方队员的干扰、教练员的指责、换人暂停后再次发球及连续发球失误等因素的影响，造成心理烦躁和情绪不稳定，难免导致发球失误。三、发球心理训练方法与建议1.加强理论提高技术。教练员结合本队特点和实际情况

6、，向运动员讲授基础知识，通过各种训练方式（增加身体和心理负荷训练、提高发球准确性和攻击性训练），强化发球技术动作。赛前充分了解对手，有针对性地调整运动员的身体和心理处于最佳状态，在比赛中达到先发制人的目的。2.加强心理素质。运动员心理素质直接影响到发球的质量，日常训练要有针对性的培养运动员过硬的心理素质，以克服身体疲劳及控制好心态，使其能够更好地应对比赛中出现的各种情况，从而提高发球的质量和攻击性。3.加强意志品质和自我调控。训练中，在大运动量和身体疲劳的情况下，进行高质量、高难度的发球练习，培养运动员在激

7、烈紧张的状态下，迅速调整心态，力争发好每一个球，以便提高运动员沉着冷静的发球意志，从而提高发球成功率和攻击性。另外，教练员有意识地引导运动员进行自我心理调控来适应比赛。4.自我暗示和念动训练。自我暗示和念动训练能促进运动员心理素质的提高，使运动员较易集中注意力，排除杂念干扰，消除紧张情绪，提高身体能力。长期要求运动员适时地进行自我暗示和自我鼓励，默念发球的动作方法和技术要领，迫使动作要领语言固定化、程度化，从而稳定发球动作，提高发球质量。5.模拟训练。模拟训练是把各种心理训练综合在一起，模拟比赛中可能出现的

8、各种情况，对运动员进行实战反复练习，提高其适应能力。例如模拟场外观众干扰、裁判员不公正及比分接近或落后等条件下进行发球训练，强化运动员心理的适应能力。四、结论影响发球的心理因素是多方面的，教练员应重视提高运动员发球的心理素质，在训练中将心理、技术及身体结合起来进行训练，针对心理特性和个性特点有效地运用科学地训练方法加强心理训练，在极度紧张的比赛中有效地控制自己的心态，减少失误，提高发球的成功率和攻击性。参考文献：