浅析排球比赛中影响发球的因素及其训练对策

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1、浅析排球比赛中影响发球的因素及其训练对策　　中图分类号：G842文献标识：A文章编号：1009-9328（2014）08-000-01摘要笔者通过运用文献法、数据分析等研究方法，对排球比赛中影响发球的因素进行了分析和研究，可以看出影响发球技术的发挥主要是在心理方面的因素，我们对其对运动员心理的各种变化进行了分析，找出了各种不良的心理状况的影响因素，同时，提出了相应的训练对策。关键词排球发球影响因素对策排球运动是一项素质与灵敏等各方面协同才能完成的运动，发球的稳定性和准确性，传球的高度和方向，垫球动作的规范性，以及

2、扣球的快、准、狠等等。根据有关资料显示，排球比赛中运动员发球的成功率23.86%属于技战术与身体训练，76.14%应归功于心理。因此，加强排球的发球心理训练是非常有必要的。一、影响排球比赛中运动员发球的因素（一）心理准备不充分5当球队在遇到一场比赛时，往往出现一些心理上的不稳定性，比如兴奋，或者情绪低沉，这都是在比赛前的心理上准备不充分。在比赛前由于缺乏充足的心理准备，对对手的情况不甚了解，当遇到比自己队较强的对手，实力相差较大时，心虚胆怯，在气势上被对手所压制，很容易产生发球时的紧张情绪，从而导致发球不易过往或

3、出界；反之对手较弱，思想上容易麻痹轻敌，粗心大意，想要增加发球的攻击性，从而影响运动员发球的效果的成功率。（二）运动员自信心的变化我们在很多比赛中常常看到这种情况，当两个队悬殊相差很大时，弱的一方在获得发球机会时，往往表现出意志萧条，毫无自信心；反之，强的一方队员发球往往充满了自信。这需要我们从自信方面进行探索和分析。影响运动员发球时的自信心因素有很多，比如当两队的比分暂时性的落后于领先；教练员每次的口头提示；裁判员和场外观众对两队的倾向性等，这些都是对运动员的自信心产生很大的影响。（三）运动员身体素质运动员的身

4、体素质对运动员会产生什么影响呢？首先，对于身体素质好的运动员而言，通过长久的比赛，可以保持发球动作的稳定性和力量的大小。而对于素质差的运动员，由于过于疲劳，当出现比赛过于紧张、比赛的时间较长、运动消耗较大、体力下降以及赛事的时间长等情况时都会使运动员的心理和生理都过于疲劳，心理活动能力降低，引起动作变形，无法较好地体现发球的技术。过多地考虑比赛结果，求胜心切，想赢怕输，求稳怕失，愈想求稳而愈不稳。5（四）运动员发球技术动作的不稳定性运动员的发球技术和技能水平的高低对于比赛中的运动员来讲是基本的，也是最重要的技术动

5、作。稳定的发球技术可以更好的完成发球任务，己方保持发球的成功率，可以使比赛更流畅，按自己的战术方向行使。二、提高排球比赛中发球质量的策略（一）念动训练法当运动员出现对比赛心理准备不充分，出现许多负面情绪时，可以大胆采用念动训练法。念动训练法：是一种促进技术掌握的心理训练。它以本身的意识动作为基础，反复进行思维想象，与此同时引起肌肉系统的相应变化，从而起到训练作用。教练可根据不同队员自身的不同情况，设计与之相适应的念动训练方法。比如，在安静的环境下，让运动员自己在头脑里默念发球动作“抛、引、挥、击”再将球发出，这样

6、不仅可以集中注意力，而且对于心理上的准备不充分起到很好的效果。当然，想象得越逼真，训练效果就越好。（二）自信强化法5如何正确并且快速改变在比赛中运动员自信心不足，甚至怯场的心理？我们可以通过采用自信心训练法，增强发球运动员的自信心，保障其顺利完成发球。自信心训练法：自信心对于运动员发球正常水平发挥是一大障碍，运动员参加比赛时缺乏信心的原因有很多，比如对手的强大。但运动员的自信心对于一场比赛是必不可少的，它是运动潜力得以充分发挥的重要心理因素，为此我们教练员有必要针对此因素对运动员进行相关训练。比如，教练员要充分了

7、解运动员不同的个性和意志品质，对他们进行针对性训练，他们才能满怀信心出色地完成比赛任务。（三）生理负荷科学的训练与恢复运动员长期的处于比赛的兴奋状态，无论是身体或者是心理都处于一种“虚”的状态，这时候运动员的发球很难像平时一样保持最佳状态。因此，科学掌握训练与恢复原理科学掌握训练与恢复原理，使少年运动员身心处于良性状态注意提高运动员的心理活动能力的同时采用大运动量，大负荷练习，增加训练的难度，如果平时的训练不能达到相应的训练量，运动员也很难达到使其相应的心理承受能力得到提高，也不可能在与大强度高度心理紧张的比赛中

8、自如地发挥发球技术。（四）增强发球基本功的练习5再好的心理素质，没有扎实的发球基本功，也会大大降低发球的成功率和攻击性。因此，扎实的基本功是保证发球质量的前提，加强发球训练。此训练是综合各种心理训练的一种训练方法，充分模拟各种比赛场面，譬如本队比分落后或与对方比分相近，裁判员的不公正裁判，以及场外群众的干扰和起哄等情况，使技战术水平不得以充分发挥。此训练可以提高排球运动员