儿童缺乏睡眠的危害.doc

《儿童缺乏睡眠的危害.doc》由会员上传分享，免费在线阅读，更多相关内容在教育资源-天天文库。

1、儿童缺乏睡眠的危害生活中，每一个当父母的都希望自己的孩子吃好睡好，健康成长。可是跟“吃”比起来，睡觉这件看似简单的事情就相对被家长们轻视了。事实上，孩子睡觉不仅要睡好，还要睡足，如果儿童缺乏睡眠，就会导致各种不良后果，影响孩子成长的方方面面。下面就跟澳洲缇蓓思（TheBaseCollective）一起来了解一下。1.影响儿童的身高发育睡眠中生长激素分泌明显增多，高峰时的分泌量超过白天分泌量的5-7倍，而在非睡眠状态，生长激素分泌极少。生长激素是腺垂体细胞分泌的蛋白质，能促进骨及软骨的生长，从而使躯体增高。一般以22时至凌晨1时为分泌的高峰期。孩子如果睡得太晚，身高发育就会受到影响。2.缺乏睡眠

2、会限制儿童的智力发展严重的睡眠障碍会使孩子的大脑内部结构遭到永久性损坏，这种损坏在后期基本无法修复，这样孩子就无法进入到深度睡眠，而脑功能的发展基本上都是在深度睡眠的状态下进行的，对于大脑正处在发育阶段的孩子来说，这无疑会抑制孩子的智力发展，最直观的结果就是学习成绩大幅下降。而且，如果睡眠不足，大脑疲劳长时间得不到恢复，将会导致反应迟钝、注意力不集中、记忆力和理解力下降等，自然而然地也会影响学习。3.睡眠不好易使儿童患各种疾病睡眠是机体复原、整合和巩固记忆的重要环节。经常睡眠不足或晚睡，会使免疫力和抵抗力降低，严重时会加重已患疾病，甚至还可能诱发其他疾病，如神经衰弱、感冒、肠胃疾病、心脏病等。

3、4.缺乏睡眠会导致儿童视力下降从中医角度看，睡眠不好容易伤肝，而肝和眼睛健康密切相关，肝不好的人经常眼睛干涩、视力模糊，时间久了视力自然会下降。处于学习阶段的孩子，正是用眼的关键时期，现在有很多小学生都已经早早地架上了近视眼镜，除了平时由于用眼不当造成的眼疲劳以外，睡眠不足也是一个很重要的原因。1.睡眠不足危害孩子的精神健康长期睡不好觉的孩子，会变得易怒烦躁，情绪冲动，自由散漫，严重的还会得抑郁症。所以家长们日常一定要保障孩子的睡眠，一般2岁以内的婴儿每天睡眠13～14小时比较合适，2～3岁的幼儿每天睡眠12小时，4～7岁的学龄前儿童每天睡眠11小时，7～15岁的学龄儿童每天睡眠9～10小时，

4、15～18岁的青少年每天睡眠8～9小时。孩子如果有入睡难、睡眠浅等问题，建议使用澳洲的儿童助睡眠喷雾，萃取天然植物精华，如甘菊、金盏花、薰衣草等，温和、安全不刺激，只需在孩子睡觉的枕头和床单上轻轻喷一喷，即可帮助孩子安心入睡，助益孩子整晚安眠。