幸福心理学读后感.doc

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1、拥抱幸福——《幸福心理学》读后感寒假在家阅读了一本名为《幸福心理学》的书，像在解读偶像剧里女主角浪漫美丽的境遇。那同样是一本美丽且稍显浪漫的书，教授我们如何拥抱幸福。幸福，是人类永恒追求的话题。《幸福心理学》一书介绍了许多提高幸福感的实用策略，并分别从幸福是什么、实现幸福和拥抱幸福三个角度就影响幸福感的各个因素，如人格、心态、情商、逆商、爱情、目标和时间管理等方面进行了系统的心理学理论上的阐述。阅读此书，使我受益匪浅。若有人问起金钱、名誉和幸福你会选择什么时，想必大多数同学毫不犹豫的选择了幸福。由此可见，对我们来说幸福是多么的重要。那么，幸福到底是什么呢？幸福是一

2、个谜，一千个人，兴许会有一千种答案。远行时父母的悉心关怀，是一种幸福。穷困潦倒时恋人的不离不弃，是一种幸福。难过时朋友的耐心关爱，是一种幸福……幸福是一个人全部快乐的总和，拥有积极乐观的情绪，是幸福人生的定义。人是有感情的动物，喜怒哀乐人皆有之，因此必须把握好自己的情绪，诸如烦恼、焦虑、抑郁、暴躁、冷漠等消极的情绪我们必须摒除，否则将会降低我们体验到的幸福感受，更甚者，消极情绪若得不到及时的排解，这种不良心理能量的积聚若超过一定的负荷就会破坏心理平衡，引起心理疾病。快乐主义的Epicuros说：快乐是生活的开始和目的。所以快乐的情绪对我们来说极为重要。有这样一个故

3、事：有一支淘金队伍在沙漠中行走，大家都步履沉重，痛苦不堪，只有一个人快乐的走着。别人问：“你为何如此的惬意？”他笑着说：“因为我带的东西最少。”快乐就是如此简单，负担少一点便可以了。这也是幸福的原理。生活在尘世里的人们，不管你是不是有一种努力的生活态度，至少是寂寞的、累人的。我一直很欣赏这样的生活：于某个无事的下午，一个人坐在电脑旁边，用耳朵捕捉音乐的旋律，用眼睛追逐喜欢的文字。窗外有淡淡的阳光，有拂树的清风，有一种秋日的诗意与美好。这是一种静心的快乐。我喜欢那种文字在心头跳跃的感觉。也时常感恩，感恩这些快乐的文字犹如取之不尽的灿烂的阳光，温暖着我，把我灌醉。于是

4、我，不再纠结与累人的事情和人，也不再停留在忧郁的情绪里。无疑，时刻快乐着，以一种积极乐观的情绪面对生活的种种，才可以拥抱幸福。幸福如此简单。世界上不是缺少幸福，而只是缺少发现幸福的眼睛、缺少领悟幸福的心灵。春天以花朵的形式过去了，夏天以枝叶的形式过去了，秋天以果实的形式过去了，冬天以冰雪的形式过去了。相信我们的幸福，也会如春夏秋冬般呈现不同的形式，而后以不同的形式随着我们的人生终入黄土。因而我们要抓住属于自己的幸福，不要老羡慕别人比自己幸福。计较多了，自己的幸福反而成了坟墓，可知，幸福与坟墓仅在一念之差？幸福是我们现在所拥有的，因此，要抓住幸福就要珍惜现在所拥有的

5、一切。幸福的感知能力就取决于你对那些你已经拥有的非常普通而又平凡的东西感到幸福。这些东西往往我们平时体会不到，直到有一天失去的时候才觉得珍贵。在没有失去的时候就知道珍惜，而且也去珍惜的人，才是真正幸福的人。不管生活是以一种怎样的面目出现，我们都应该拥有幸福的心态。要是一根针扎伤了你的指头，你应该庆幸：还好，扎伤的不是你的眼睛。然后，你便会发现，我们是如此的平凡，又是如此的幸运。只要我们浪漫地解释生活，定会因为生活的美好而深深地感激我们现在存活在这个世界上。拥抱幸福吧，就像拥抱阳光。从中汲取温暖，填满我们心里每个虚空寂寞的角落。然后，回报这个世界我们最美好的笑容。我

6、们穷其一生追求的，也是这样的生活吧，那种在阳光下灿烂的拥抱幸福的生活。希望，我们每个人都是幸福的人。