幸福心理学幸福的生理基础

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1、第二章幸福的生理基础超越生理局限体验恒美幸福主要内容一、幸福感的生理基础二、增加神经递质的自然疗法三、反思生理局限四、超越生理局限一、幸福感的生理基础（一）多巴胺多巴胺（dopamine）是一种脑内分泌的化学物质，简称“DA”。进入20世纪80年代，科学家取得重大突破，他们发现了一种被称为“快乐物质”的多巴胺。为此，2000年诺贝尔生理学或医学奖就授予了发现和研究这种“快乐物质”的阿尔维德•卡尔森、保罗•格林加德和埃里克•坎德尔等三位科学家。多巴胺多巴胺是一种神经传送素，主要负责大脑的情欲、感觉，将兴奋及开心的信息传递。多巴胺能传递快感，能

2、影响每一个人对事物的欢愉感受。相反，一旦多巴胺分泌减少，向下传递的信号就无法很正确地传递到肢体，这个时候我们执行的命令就可能是错误的，或者根本没有受到大脑控制。如帕金森病人的颤拌及僵直等症状的神经功能障碍疾病，就可从多巴胺入手，给患者脑内移植含有多巴胺生成细胞的人胚胎脑组织，可以消除部分患者的症状。多巴胺导致幸福感对多巴胺导致幸福感的相关研究和阐述领域中，最受关注的莫过于它与爱情的密切关系。大脑中心——丘脑是人的情爱中心，其间贮藏着丘比特之箭——多种神经递质，也称为恋爱兴奋剂，包括多巴胺、肾上腺素等。当一对男女一见钟情或经过多次了解产生爱慕

3、之情时，丘脑中的多巴胺等神经递质就源源不断地分泌，势不可挡地汹涌而出。于是，我们就有了爱的感觉。多巴胺导致幸福感你对爱人的欲望愈是炽烈，脑中的多巴胺浓度愈高。直到某个时刻，多巴胺浓度达到峰值，前额叶皮层再也压抑不住冲动。（由于人的前额叶皮层被大量多巴胺淹没，它已经很难听到理智的声音了。问题是，这时候，你的大脑将面临多巴胺长期处于高风险的状态。）一旦爱人不在身边，就会心神不宁，继而做出种种疯狂的举动。在面对一个不那么爱的人的时候，多巴胺就安静多了。通过技术手段寻求人的精神幸福的前景如何？如果多巴胺起着如此重要的作用，那么只要我们在技术上能够人

4、工合成多巴胺，将其植入缺少它的那些人的脑内，似乎就为我们解决了精神或情绪问题，从而也提高了人的幸福感。在目前人间的物质财富急剧增长而幸福感如此匮乏的年代，如果技术能为我们解决幸福感的问题，无疑是发挥了最重要的人文功能。传统的精神幸福是靠人文手段解决的，即使在物质生活十分艰苦的条件下，如果具有丰厚的人文追寻，人也是可以获得幸福感的，所以印度人才能拥有和新加坡人相同的幸福指数。这表明，至少在目前，人文手段的作用依然是强大的。技术手段将带来新的人文问题一是这种幸福感的真实性问题。这种幸福感可恰当地被称为“人工幸福”，因此多少带有“虚拟幸福”的性质

5、，甚至与“虚假的幸福”联系在一起。它是不是我们真正追求的幸福？这是我们难免要面临的疑问。二是这种幸福感的内容问题。由技术手段造成的幸福感似乎是无对象无原因的幸福感，无原因、无对象的喜乐是否还属于精神正常的范围？当我们习惯于人文导向的幸福感时，总难免会对这种无内容依托的愉快有所质疑。技术手段将带来新的人文问题三是这种幸福感的持久性问题。多巴胺给人带来愉悦，其高级阶段便是进入激情的状态，那也是给人幸福感最强烈的状态。但维持这种状态通常需要身体付出极大的代价，一个人的身体也不可能长久支撑一种心跳过速的巅峰状态，正如不能不停地被注射兴奋剂一样。这样

6、，依靠多巴胺手段来制造幸福感就必然面临持久性的问题。所以，关于哪种手段更能给人以持久的幸福感，也使我们可能对技术手段有所质疑。四是这种幸福感的负面作用问题。首先，依赖性或成瘾的问题。其次，总倾向于在技术手段维持下让自己总是处于一种幸福感之中，有可能失去喜怒哀乐所带来的不同情感、情绪、心情的对比，幸福感也就随之不再有价值。如果我们在多巴胺的控制下，无论面对什么境况都保持幸福感和快乐的心情，不再有不满和愤怒，从而也就不再有批判的意想和行为，是否真的就成为了马尔库塞所定义的“单向度的人”？多巴胺是否就成了一种精神麻醉剂？一、幸福感的生理基础（二）

7、内啡肽内啡肽是可以与脑内的吗啡受体发生特异的结合而起类似吗啡作用的内生肽（吗啡样肽）的一种。含于脊椎动物的神经细胞中。“快感荷尔蒙”或者“年轻荷尔蒙”。已经发现内啡肽的有亮氨酸－脑啡肽、甲硫氨酸－脑啡肽、α－内啡肽、β－内啡肽等多种这些肽类除具有镇痛、愉悦功能外，尚具有许多其它生理功能，如调节体温、心血管、呼吸功能。在内腓肽的激发下，人的身心处于轻松愉悦的状态中，免疫系统实力得以强化，并能顺利入梦，消除失眠症。二、增加神经递质的自然疗法（一）运动（二）音乐（三）使用右脑（四）大笑（五）食物音乐与快乐音乐是一种语言艺术，它能够通过旋律带给大家

8、喜、怒、哀、乐。有人说，真正的音乐是高雅的。也有人说，真正的音乐只有少数人能听得懂。还有人说，要学音乐那是有钱人家的子弟。追本溯源，音乐的起源是音乐家的发明吗？不是！它原本就是来