幸福心理学(论文).doc

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1、追求——我的幸福观[摘要]：如果你问幸福是什么，会得到成千上万种不同的答案。如果你问对方幸福吗，却只有是和否两种答案。对于幸福的认知，既是我们的主观情感，也受客观环境的充分影响。对于幸福的追求，我们从未懈怠过自己的脚步。幸福可以似火，甜蜜快乐，而又充满激情；幸福也可以似水，平淡宁静，却又高雅端庄。我想，最重要的不是幸福是什么，而是我们要的，什么样的幸福。[关键词]：情感,环境,激情,平淡幸福，是人们主观情感的表达。是人体脑部的一种刺激反应。对于幸福的论述，我想，还是先从情商和逆商开始讲起吧。1.情商和逆商1.1情商，幸福杠杆的支点研究表明，影响主观幸福感的因素一般包括：年龄、

2、收入、婚姻、社会支持、自尊等。而这些因素恰恰是影响成人选择学习、生活方式的重要决定了力量。情商的好坏深深影响着我们的人际关系、身心健康、就业成败和人生幸福。不是每个人都会成功，但也不是每个成功的人都很幸福。幸福与财富、权力并无直接关系，而是由一个人的心态决定的。把握自己的幸福，需要摆正自己的位置，“胜而不骄，败而不馁”。平凡中也有美味，繁琐中亦存快乐。情商并不是先天因素，而是可以后天培养的。第一步，则是勇敢地正视自己。没有人比自己更了解自己，往往只是我们不愿意承认罢了。第二步，接纳自己的不完美，因为人生并无完美。第三步，肯定自己的优点，因为这样才能找回自信。最后，勇敢地追逐自

3、己的梦想，努力使之成为现实吧。课后，我们做了一项有趣的作业——乔韩窗口理论。将自我性格分成四个部分，即自己知道，别人也知道；自己知道，别人不知道；自己不知道，别人知道；自己不知道，别人不知道。这是一个自我认识的好方法，是我们了解自己的重要途径。31.2逆商，幸福旅途的桥梁帮助你成长的人，总是你的敌人。每个人都会遭遇困境，高逆商者碰倒了一个难题会认为是一种挑战，是磨练自己意志，增强进取欲望的机会；而低逆商者遇到一个困难时，则会认为是自己的命不好，从而怨天尤人。凯撒大帝一次乘船外出时，突然海上起了风暴，艄公惊慌失措，满脸恐惧。凯撒却安慰他说：“你担心什么呢，要知道你现在适合凯撒在

4、一起。”高逆商者需要才能和欲望的相辅相成，同时需要乐观、宽容地接受一切。记住，抱怨永远比接受要来的糟糕。著名人际关系学家卡耐基在《人性的弱点》中提到：“一个人事业上的成功，只有15%是由于他的专业技术，另外的85%要依依耐人际关系、外世技巧。软与硬是相对而言的。专业的技术是硬本领，善于处理人际关系的交际本领则是软本领。”人类在生活中时时刻刻在与人交往。而人际关系的好坏的确也深深影响着我们的幸福指数高低。2.人际关系人际关系的好坏与情商的高低有着至关重要联系。一个善于交际的人，一定是个情商高的人。而人际沟通的核心，则是换位思考。右下方的图片既是一位少妇，也是一位老妇人。每个人看

5、事物都带着原有的印记，即使是同一事物，每个人看到的却不一样。在社会交往中，每个人多少都带有些自我中心倾向，学会换位思考，把主体的自我当做客体的自我来审视和评价，这样就能较为公正地理解别人的想法，也较为客观地看待自己的行为的事了。3.亲情、友情、爱情生活离不开爱人——爱我,和我爱的人。电影《当幸福来敲门》、《阳光姐妹淘》和《怦然心动》很好地诠释了亲情、友情、爱情这三份我们挥之不去的感情。克里斯28岁才见到自己的父亲，于是他下定决心在有了孩子之后，要给孩子做一个好爸爸。为了这个承诺，他在穷苦潦倒之时始终将儿子带在身边，形影不离。最终妻子因无法忍受而离去，她想带孩子一起离开，却被克

6、里斯阻止。从此父子二人过着有上顿没下顿的负债生活。但即使他们没有了住所，没有了3钱财，即使他们需要排队接受教堂救济，需要靠卖血来维持生活，克里斯依旧没有放弃自己的儿子。’Youareagoodpapa.’(“你是一个好爸爸。”)当儿子对着父亲说出这句话时，克里斯发现，他现在所经历的一切都是值得的。电影《当幸福来敲门》中一直出现一面拼错happiness的涂鸦墙。在那家窄小的私人托儿所里，似乎没有人在乎它，但克里斯却很在意。也许，对于还债和求温饱的他们而言，根本没有幸福可言。而克里斯却一直在追求着，他在追求自己的幸福，所以他会觉得自己是幸福的。在一群理解你、欣赏你、关心你的人身

7、边，一起哭过、一起笑过、一起吵过、一起闹过，你的人生才算是完整的。《阳光姐妹淘》便是一部让我们想笑、想哭、想闹的电影。学生时代的朋友，毕业后，工作后，就少有了联系，慢慢地便失去了联系。尽管有了各自的生活，但她们依旧是以前的那个天不怕地不怕的sunny。主人公娜美的女儿被一群女孩子欺负。娜美想起了以前的自己，于是叫来自己的姐妹淘，穿着学生制服，将那群女生痛痛快快地打了一顿。很久没有做过坏孩子了，虽然四个中年妇女被抓进了派出所，可是，又有谁懂得那种快乐呢？——一种叫做友谊的欢乐。一听《怦然心动》这个名字，就